درمان PCOS برای زنان مجرد به طور طبیعی در خانه

سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS یک اختلال هورمونی شایع است که میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با وجود شیوع آن، بسیاری از مردم از علل و علائم آن بی اطلاع هستند. در این مقاله، به بررسی شیوع PCOS در بین زنان در سنین باروری، عدم تعادل هورمونی و تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از آن، درمان PCOS برای زنان مجرد و شایع ترین علائم مرتبط با این بیماری می پردازیم. بنابراین، بیایید شروع کنیم!

PCOS چیست؟

PCOS یک اختلال هورمونی در زنان است که به دلیل عدم تعادل بین هورمون های جنسی مردانه و زنانه ایجاد می شود، PCOS زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری با یک سری عدم تعادل در هورمون هایی مانند استروژن، پروژسترون و آندروژن مشخص می شود که می تواند منجر به انواع علائم فیزیکی و احساسی شود. این بیماری اغلب با مقاومت به انسولین همراه است که می تواند عدم تعادل هورمونی را تشدید کند و منجر به تشکیل کیست در تخمدان ها شود.

شیوع در زنان در سنین باروری

PCOS به هیچ وجه یک بیماری نادر نیست. در واقع، تخمین زده می شود که بین 5 تا 10 درصد از زنان در سنین باروری در سراسر جهان تأثیر بگذارد. این بدان معنی است که میلیون ها زن در حال حاضر با سندرم تخمدان پلی کیستیک زندگی می کنند، که بسیاری از آنها ممکن است به دلیل علائم اغلب ظریف و متنوع آن از وضعیت خود بی اطلاع باشند.

در PCOS چه اتفاقی می افتد؟

درک علل زمینه‌ای PCOS می‌تواند به ابهام‌زدایی از این بیماری کمک کند و زنان را برای کنترل سلامت خود توانمند کند. بیایید به سه عامل اصلی که به PCOS کمک می کنند بپردازیم.

• عدم تعادل هورمونی: یکی از عوامل اولیه PCOS عدم تعادل در سطوح هورمونی است. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولاً سطوح بالایی از آندروژن ها دارند که هورمون های مردانه هستند که می توانند منجر به علائمی مانند هیرسوتیسم (رشد موی بیش از حد) و آکنه شوند. علاوه بر این، آنها ممکن است سطوح نامنظم استروژن و پروژسترون داشته باشند که می تواند باعث مشکلاتی در چرخه قاعدگی آنها شود.
• مقاومت به انسولین: مقاومت به انسولین یک مشکل شایع در زنان مبتلا به PCOS است. این بدان معنی است که بدن آنها به انسولین، هورمونی که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، به طور موثر پاسخ نمی دهد. در نتیجه، بدن آنها انسولین بیشتری برای جبران تولید می کند که منجر به سطوح بالاتر انسولین در جریان خون می شود. این انسولین اضافی به نوبه خود می تواند به افزایش تولید آندروژن کمک کند و عدم تعادل هورمونی را تشدید کند.
• تشکیل کیست در تخمدان: نام "سندرم تخمدان پلی کیستیک" از وجود کیست های کوچک متعددی نشأت می گیرد که می توانند در تخمدان زنان مبتلا به این بیماری ایجاد شوند. این کیست ها در واقع فولیکول های نابالغی هستند که در طول چرخه قاعدگی قادر به آزادسازی تخمک ها نیستند. در حالی که همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای کیست های قابل مشاهده نیستند، اما می توانند نشانه ای از این اختلال باشند.

علائم PCOS چیست؟

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است کاملاً متفاوت باشد، که یکی از دلایلی است که تشخیص آن می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا برخی از رایج ترین علائمی که زنان مبتلا به PCOS ممکن است تجربه کنند، آورده شده است.

• پریودهای نامنظم: یکی از نشانه های بارز سندرم تخمدان پلی کیستیک پریود نامنظم است. این می تواند به معنای داشتن دوره های نادر، نامنظم یا حتی به طور کلی غایب باشد. عدم تعادل هورمونی که باعث PCOS می شود می تواند چرخه منظم قاعدگی را مختل کند و منجر به دوره های غیرقابل پیش بینی و گاهی دردناک شود.
• هیرسوتیسم (رشد بیش از حد مو): هیرسوتیسم یا رشد بیش از حد مو یکی دیگر از علائم رایج PCOS است. افزایش سطح آندروژن می تواند باعث رشد مو در مناطقی شود که معمولاً رشد نمی کند، مانند صورت، سینه و پشت. این می تواند یک علامت ناراحت کننده برای بسیاری از زنان باشد و ممکن است منجر به احساس خودآگاهی یا خجالت شود.
• آکنه و پوست چرب (ادامه): آکنه و پوست چرب نیز از علائم شایع PCOS هستند. مانند هیرسوتیسم، این مسائل را می توان در سطوح بالای آندروژن ردیابی کرد. افزایش تولید چربی توسط غدد چربی پوست می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به جوش های آکنه شود. در حالی که بسیاری از افراد آکنه را در سال های نوجوانی تجربه می کنند، زنان مبتلا به PCOS ممکن است تا بزرگسالی با آکنه و پوست چرب مبارزه کنند.
• افزایش وزن: افزایش وزن، به ویژه در اطراف شکم، یکی دیگر از علائمی است که اغلب با PCOS همراه است. مقاومت به انسولین که اغلب با این بیماری همراه است می تواند حفظ وزن سالم را برای زنان مبتلا به PCOS چالش برانگیزتر کند. علاوه بر این، عدم تعادل هورمونی می تواند متابولیسم را مختل کند و کاهش وزن اضافی را دشوار کند.

اولین علائم PCOS چیست؟

اولین نشانه های PCOS را می توان ظریف و به راحتی نادیده گرفت. با این حال، شناخت این علائم اولیه می تواند به شما کمک کند تا به موقع به دنبال مشاوره و حمایت پزشکی باشید. در اینجا برخی از اولین علائم رایج PCOS وجود دارد:

• پریودهای پریود از دست رفته یا نامنظم: یکی از اولین نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک، پریود از دست رفته یا نامنظم است. در حالی که تجربه بی نظمی های گاه به گاه در چرخه های قاعدگی برای زنان غیرمعمول نیست، دوره های نامنظم یا غایب مداوم ممکن است نشان دهنده مشکل زمینه ای مانند PCOS باشد. سیکل های خود را پیگیری کنید و اگر متوجه الگوی بی نظمی شدید، برای ارزیابی بیشتر با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
• افزایش وزن غیرقابل توضیح: بسیاری از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با افزایش وزن غیرقابل توجیه، به ویژه در اطراف شکم، دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند یک تجربه خسته کننده و گیج کننده باشد، به خصوص اگر از یک رژیم غذایی سالم و ورزش روتین پیروی می کنید. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، حفظ یا کاهش وزن به‌طور فزاینده‌ای دشوار است، ممکن است ارزش بررسی این موضوع را داشته باشد که آیا PCOS می‌تواند یک عامل مؤثر باشد یا خیر.
• تغییرات پوستی: تغییرات پوستی، مانند آکنه های مداوم و پوست چرب نیز می توانند نشانه های اولیه PCOS باشند. در حالی که آکنه یک مشکل رایج در دوران نوجوانی است، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است تا بزرگسالی نیز جوش‌ها و پوست چرب را تجربه کنند. به تغییرات پوست خود توجه کنید و اگر نگران هستید که PCOS ممکن است علت آن باشد، با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

چه چیزی باعث PCOS می شود؟

علت دقیق PCOS هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما تحقیقات نشان می دهد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و محیطی می تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از عوامل اصلی مرتبط با PCOS بیندازیم:

• عوامل ژنتیکی: به نظر می رسد که یک جزء ژنتیکی در PCOS وجود دارد، زیرا این بیماری اغلب در خانواده ها دیده می شود. اگر مادر یا خواهر شما مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد، خطر ابتلا به این اختلال بیشتر است. در حالی که ژن های خاص مرتبط با PCOS هنوز در حال شناسایی هستند، ضروری است که از سابقه خانوادگی خود آگاه باشید و هر گونه نگرانی را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
• سبک زندگی و عوامل محیطی: سبک زندگی و عوامل محیطی نیز در ایجاد PCOS نقش دارند. عواملی مانند سبک زندگی بی تحرک، رژیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن در معرض سموم محیطی می توانند به عدم تعادل هورمونی و مقاومت به انسولین کمک کنند که هر دو با PCOS مرتبط هستند. ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی، مانند اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی منظم، می تواند به کاهش خطر ابتلا به PCOS یا مدیریت علائم موجود کمک کند.
• مقاومت به انسولین: مقاومت به انسولین عامل مهمی در ایجاد PCOS است. هنگامی که بدن در برابر انسولین مقاوم می شود، برای تنظیم موثر سطح قند خون به هورمون بیشتری نیاز دارد. این افزایش تولید انسولین به نوبه خود می تواند منجر به افزایش سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه) شود و باعث عدم تعادل هورمونی شود که مشخصه PCOS است. مدیریت مقاومت به انسولین از طریق رژیم غذایی، ورزش، و در برخی موارد، دارو می تواند به کاهش علائم و کاهش خطر ابتلا به عوارض مرتبط با سلامتی کمک کند.