زندگی زیباست
مجله آنلاین خانواده و زندگی، ازدواج، راهنمای بارداری و بچه داریتوسط ۱ نفر دنبال می شود
خواب نوزاد یکی از دغدغه‌های همیشگی پدر و مادرهاست. بعضی از نوزادان راحت می‌خوابن، اما بعضی‌ها هم خواب منظمی ندارن. مشکل خواب نوزاد می‌تونه دلایل زیادی داشته باشه، از رشد طبیعی گرفته تا شرایط محیطی. اگه نوزادت توی خوابیدن مشکل داره، نگران نباش! این مقاله رو بخون تا بدونی چرا بعضی از نوزادان دچار اختلالات خواب می‌شن و چطور می‌تونی ساعت خواب نوزاد رو تنظیم کنی.
مشکلات خواب در نوزادان معمولاً طبیعی هستن و به مرور زمان بهتر می‌شن. اما گاهی دلیل خاصی پشت بی‌خوابی نوزادان وجود داره. این دلایل رو بررسی کنیم:
نوزادها معده کوچیکی دارن و زود به زود گرسنه می‌شن، مخصوصاً توی ماه‌های اول. اگه نوزادت نیمه شب بیدار می‌شه و گریه می‌کنه، شاید گرسنه باشه. بعضی وقت‌ها هم تشنگیه که باعث بیدار شدنش می‌شه. گاهی هم فقط دنبال مکیدن هستن، حتی اگه گرسنه نباشن.
نوزادانی که کولیک دارن، معمولاً خواب سختی دارن. اگه نوزادت بی‌قراره، پاهاش رو به سمت شکمش جمع می‌کنه، گریه‌های طولانی داره و با دل‌درد از خواب می‌پره، ممکنه مشکلش کولیک نوزادی باشه.
اگه نوزادت حدود ۴ تا ۷ ماهشه و مدام دستش رو می‌بره سمت دهانش، آب دهانش می‌ریزه یا شب‌ها با گریه بیدار می‌شه، احتمالاً داره دندون درمیاره. این مسئله باعث ناراحتی و اختلال در خوابش می‌شه.
توی ماه‌های اول، نوزادها ساعت بیولوژیکی تنظیم‌شده‌ای ندارن و ممکنه شب‌ها بیدار بمونن و روزها بخوابن. در حقیقت، نوزادها اولش نمی‌دونن که شب باید خوابید و روز بیدار بود! تنظیم ساعت خوابشون یه کم زمان می‌بره، اما می‌شه بهشون کمک کرد که این تفاوت رو بفهمن.
حدود ۶ تا ۹ ماهگی، نوزاد به حضور مادر وابسته‌تر می‌شه و ممکنه شب‌ها با گریه از خواب بپره و فقط وقتی آروم بشه که بغلش کنی.
نوزادها وقتی مهارت‌های جدیدی مثل غلت زدن، نشستن یا چهار دست و پا رفتن رو یاد می‌گیرن، ذهنشون مشغول می‌شه و ممکنه خوابشون به هم بریزه.
نوزادها ممکنه دچار اختلالات خواب بشن که خوابشون رو مختل می‌کنه. این مشکلات شامل موارد زیره:
بعضی نوزادها به سختی به خواب می‌رن یا بین خواب، چندین بار بیدار می‌شن. این مشکل می‌تونه به خاطر اضطراب، گرسنگی یا شرایط محیطی نامناسب باشه.
وحشت شبانه معمولاً در کودکان بزرگ‌تر اتفاق می‌افته، اما گاهی نوزادها هم ممکنه بی‌قراری کنن. اگه نوزادت توی خواب ناگهان جیغ می‌زنه ولی کاملاً بیدار نیست، ممکنه وحشت شبانه داشته باشه.
نوزادها گاهی توی خواب حرکات ناگهانی دارن که بهش می‌گن رفلاکس مورو (Moro Reflex). این حرکات معمولاً طبیعی هستن و به مرور کمتر می‌شن.
حالا که دلایل مشکل خواب نوزاد رو شناختی، بهتره که راه‌حل‌های کاربردی رو امتحان کنی!
داشتن یک روتین ثابت قبل از خواب مثل حمام، ماساژ، قصه یا لالایی می‌تونه کمک کنه که کوچولوت بدونه وقت خوابه.
برای تنظیم ساعت خواب نوزاد، باید تفاوت بین شب و روز رو بهش نشون بدی. روزها خونه رو روشن نگه دار، باهاش بازی کن و صداهای معمولی رو محدود نکن. اما شب، نور رو کم کن، سر و صدا رو کم کن و شرایط خواب رو فراهم کن.
اگه می‌خوای نوزادت خودش بخوابه، بهتره از همون ماه‌های اول عادتش بدی. می‌تونی وقتی هنوز کاملاً بیدار نیست، ولی خواب‌آلود شده، نوزاد رو توی تخت خودش بزاری. این کار کمک می‌کنه یاد بگیره چطور خودش بخوابه.
اگه نوزادت دائماً خواب بی‌کیفیتی داره، کمبود خواب باعث بی‌قراری زیادش شده یا شب‌ها خیلی سخت به خواب می‌ره و خوابش نمی‌بره، بهتره با پزشک مشورت کنی.
مشکل خواب نوزاد یک مسئله شایعه که معمولاً به مرور بهتر می‌شه. اما با کمک تکنیک‌های تنظیم ساعت خواب نوزاد و ایجاد یه محیط خواب مناسب، می‌تونی به کوچولوت کمک کنی راحت‌تر و عمیق‌تر بخوابه. یادت باشه که هر نوزادی منحصربه‌فرده و ممکنه راه‌حل‌هایی که برای یه نوزاد جواب می‌ده، برای نوزاد دیگه موثر نباشه. صبور باش و کم‌کم عادت‌های خواب سالم رو توی زندگی کوچولوت ایجاد کن!
نی نی ها
۶ ماه پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها