در حالی که تهوع در ماشین می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، برخی از افراد مانند کودکان، زنان باردار و افرادی که سابقه بیماری حرکتی دارند بیشتر از دیگران مستعد ابتلا هستند.
برای پیشگیری از حالت تهوع در خودرو:
- از تهویه خوب اطمینان حاصل کنید و از خواندن یا استفاده از وسایل الکترونیکی در حین حرکت وسیله نقلیه خودداری کنید.
- استراحت در سفرهای طولانی و نشستن روی صندلی جلو نیز می تواند به کاهش علائم کمک کند.
- جلوی ماشین یا اتوبوس بنشینید.
- در پروازها و قطارها صندلی کنار پنجره را انتخاب کنید.
- در صورت امکان سعی کنید دراز بکشید، چشمان خود را ببندید، بخوابید یا به افق نگاه کنید.
- با نوشیدن آب هیدراته بمانید. نوشیدنی های الکلی و کافئین دار را محدود کنید.
- به طور مکرر مقدار کمی غذا بخورید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید.
- سعی کنید با فعالیت هایی مانند گوش دادن به موسیقی حواس خود را پرت کنید.
- از پاستیل های طعم دار مانند آب نبات زنجبیلی استفاده کنید.
در صورتی که متوجه علائم بیماری حرکت یا تهوع در ماشین شدید برای مقابله و کاهش علائم راهکارهای زیر را به کار گیرید:
تنفس عمیق، تمرکز روی یک نقطه ثابت و مچ بند های طب فشاری می تواند تسکین دهنده باشد.
بیماری حرکت یا تهوع در ماشین چگونه درمان می شود؟
- درمان های طبیعی برای پیشگیری از تهوع در ماشین شامل مصرف زنجبیل و اشکال گوناگون آن مثل چای زنجبیل، آبنبات زنجبیلی
- داروهای بدون نسخه مثل آنتی هیستامین ها و چسب های اسکوپولامین می تواند در پیشگیری از بیماری حرکت مؤثر باشد.
از آنجایی که بیماری حرکت در کودکان 2 تا 12 ساله شایع تر است و کودکان در این باره آسیب پذیرتر هستند. برای جلوگیری از بیماری ماشین در کودکان، سفرهای کوتاهتری را در نظر بگیرید، آنها را با بازی یا موسیقی سرگرم کنید و از تهویه مناسب در ماشین اطمینان حاصل کنید.
نتیجه
حالت تهوع در ماشین یک مسئله شایع است که می تواند سفر را برای شما ناخوشایند کند. با درک علل و علائم آن و اجرای راهکارهای پیشگیری و مقابله و درمان، می توانید از سفرهای خود بدون حالت تهوع لذت ببرید.
https://baladshim.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d8%aa-%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%aa-%d8%aa%d9%87%d9%88%d8%b9-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%ba-59159
پاسخ ها