سلنیوم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است که کمبود یا مصرف بیش از حد آن برای سلامت بدن مضراتی دارد.
سلنیوم یک ماده معدنی مهم در بدن می باشد که برای فرآیند های مختلفی از جمله موارد زیر ضروری است :
کمبود سلنیوم همانگونه که از نامش پیداست به معنای دریافت کم سلینوم توسط بدن می باشد که مشکلات زیادی را برای سلامت فرد به وجود می آورد.
میزان سلنیوم در منابع غذایی معمولاً از طریق کیفیت غذای افراد تعیین می شود . عوامل مختلفی از جمله درجه قلیایی بودن می تواند در جذب سلنیوم تاثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است که علیرغم منابع غذایی مفید ، باز هم فرد به کمبود سلنیوم مبتلا باشد که البته اتفاق نادری است.
تغییرات آب و هوایی نیز در کمبود این ماده در بدن افراد موثر می باشد که معمولاً در کشورهای آمریکایی بیش از نقاط دیگر در جهان می باشد.
سلنیوم یک ماده معدنی است که از عملکردهای مختلفی در بدن حمایت می کند، از جمله عملیات مربوط به غدد درون ریز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی عروقی.
تیروئید بخشی از سیستم غدد درون ریز می باشد که معمولاً غلظت بالای سلنیوم را بر اساس بافت اعضای بدن تعیین می کند . کمبود سلنیوم همچنین می تواند روی عملکرد مغزی فرد موثر باشد.
کمبود سلنیوم در بدن علائم مختلفی را دارد که عبارتند از آنچه در ادامه ی بخش سلامت فان عنوان شده است :
افراد دارای شرایط زیر بیش از بقیه در معرض خطر می باشند :
*هر کدام از موارد بالا می تواند جذب سلنیوم را مختل کند.
سلنیوم برای همه افراد مهم است اما افراد با شرایط زیر باید بیش از همه به میزان آن در بدن خود توجه کنند :
کمبود سلنیوم تشخیص سختی برای پزشکان دارد زیرا آزمایش های گسترده برای آن در دسترس نیست. در بعضی از موارد پزشک سطح مواد معدنی بدن را اندازه گیری می کند و همچنین میزان آنزیمی را اندازه می گیرند که برای عملکرد مناسب سلنیوم مورد نیاز می باشد . اگر سطح این آنزیم کم باشد ، احتمالا سلنیوم به اندازه کافی در بدن فرد وجود ندارد.
اولین راه درمانی برای این کمبود سلنیوم ، استفاده از رژیم غذایی سرشار از سلنیوم می باشد . برخی از مواد غذایی حاوی سلنیوم عبارتند از :
افراد بالای 14 سال باید روزانه 55 میکروگرم سلنیوم دریافت کنند . خانم های باردار یا شیرده نیز باید 70 میکروگرم سلنیوم در روز مصرف کنند . مصرف بیش از 900 میکروگرم سلنیوم در روز سمی است . علائم مصرف بیش از حد سلنیوم می تواند باعث شود که نفس شما بوی سیر و یا فلز بدهد.
کمبود سلنیوم باعث ضعف عضلانی خواهد شد و مشکلات مفصلی و پوکی استخوان را به همراه دارد . خستگی ، درد مفصل ، دردهای عضلانی ، ضعف عضلانی و کوفتگی بدن همگی از عوارض کمبود سلنیوم می باشد.
افراد روماتیسمی بیش از سایرین با کمبود این ماده معدنی در بدن مواجه هستند.
مشکلات باروری
زمانی که بدن فرد با کمبود سلنیوم مواجه باشد ، در قسمت های مختلف رشد بدن اختلال ایجاد می شود و در نتیجه خطر سقط جنین برای او بیش از بقیه وجود خواهد داشت.
مشکلات و بیماری های مفصلی
کمبود سلنیوم روی اختلالات استخوانی تاثیر گذار است و فرد را با مشکلات استخوانی ، آسیب های مفصلی ، مفصل های شل و بیش از حد بزرگ ، انگشتان کوتاه ، محدودیت حرکت مفصلی ، خستگی های غیر طبیعی و دردهای مزمن مواجه می کند.
مشکلات و بیماری های قلبی
کمبود سلنیوم بیش از همیشه فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهد و مشکلاتی را در جریان خون ، قلب و عروق ، ضربان قلب ، مرگ بافت عضلانی ، شوک قلبی و گشادی دریچه قلب ایجاد می کند.
نکته :
**مصرف بیش از حد سلنیوم نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی ، حالت تهوع ، مزه فلز در دهان ، نفس بد بو شبیه بوی سیر، اسهال ، قرمز شدن پوست ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو، از بین رفتن سفیدی رنگ دندان ، کلافه بودن و مشکلات سیستم عصبی شود.
پس به اندازه کافی به بدن سلنیوم برسانید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. **
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها