تخم مرغ محلی یک غذای کامل بوده که مجموع فواید تخم مرغ آن کمتر در یک ماده غذایی دیگر یافت میشود . در ادامه مطلب به ۵ مورد از مهمترین فواید تخم مرغ محلی میپردازیم.
تخم مرغ پخته حاوی مقادیری ویتامین E ، D ، K ، B2 ، B5 و B6 میباشد . یک تخم مرغ میتواند ۷۷ کالری ، ۶ گرم پروتئین و ۵ گرم چربی سالم باشد . تخم مرغ دارای درصد کمی از تمام مواد غذایی ضروری است . برای خرید تخم مرغ می توانید از فروشگاه اینترنتی رزسا این خرید را انجام دهید و همچنین می توانید جدیدترین و کاربردی ترین مقالات را از مجله سلامتی رزسا مطالعه فرمایید.
تخم مرغ تقریبا از ۲۱۲ میلی گرم کلسترول برخوردار است که بیش از نیمی از مصرف روزانه که ۳۰۰ میلی گرم باشد را پوشش میدهد . در نهایت پیشنهاد ما برای شما خواندن مقاله ۱۰ فروشگاه اینترنتی برتر ایران در سال ۱۴۰۰ است که برای خرید محصولات ارگانیک و طبیعی بسیار حرفه ای هستند.
تخم مرغ میتواند کلسترول LDL پراکنده را به LDL متراکم تبدیل کرده و خطر بیماریهای قلبی را در فرد کاهش دهد تخم مرغ دشمن قلب نیست !
این ماده غذایی نه تنها بیماریهای قلبی را افزایش نمیدهد که میتواند منجر به کاهش خطر سکته مغزی هم شود.
بسیاری از مطالعات انجام شده نشان داده اند که هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ با بیماریهای قلبی یا سکته مغزی یافت نمیشود .
احتمالن خوردن تخم مرغ برای بیماران دیابتی در صورتی که یک رژیم غذایی ناآگاهانه و مضر داشته باشند میتواند در کنار عوامل دیگر باعث افزایش خطر بیماریهای قلب شود
تخم مرغ شما را سیر کرده و تمایلتان را به خوردن غذاهای دیگر کم میکند . این ماده غذایی مقادیر زیادی پروتئین دارد و میتواند بسیاری از نیازهای بدن را رفع کند . خوردن تخم مرغ برای صبحانه تنها با یک نان به مدت ۸ هفته باعث از دست دادن وزن قابل توجهی میشود .
پروتئین ها بلوک های اصلی ساختمان اصلی در بدن هستند آن ها در تمام بافت ها و مولکول ها برای بهبود ساختار و عملکرد بدن فعالیت میکنند مطالعات نشان میدهد که در حال حاضر افراد سطح پروتئین کمی در طول روز دریافت میکنند و تخم مرغ بومی ورزنه یک منبع غنی از پروتئین است . این ماده غذایی تمامی اسیدآمنه های ضروری را در خود دارد و بنابراین میتواند به تنهایی اثر بسیار خوبی در بهبود عملکرد بدن داشته باشد .
منبع: فروشگاه اینترنتی
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها