گلودرد به‌دلیل عفونت ویروسی (مثل سرماخوردگی)، عفونت باکتریایی (مثل گلودرد استرپتوکوکی)، ورم لوزه و حتی درد ناشی از جراحی لوزه ایجاد می‌شود. بی‌شک همه ما گلودرد را تجربه کرده‌ایم و به‌دنبال راهی برای بهبودی سریع‌تر این درد مرموز بوده‌ایم. به همین دلیل، در این مقاله، سعی داریم روش‌های درمان خانگی گلودرد را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
چرا گلودرد می‌گیریم؟ | درمان خانگی گلودرد | طب آیورودا برای درمان گلودرد | طب سنتی ایرانی برای درمان گلودرد | درمان خانگی گلودرد در کودکان
گلودرد زمانی اتفاق می‌افتد که حلق شما (جایی در پشت گلو) شروع به التهاب می‌کند. گلودردهای معمول با ویروسی مثل آنفولانزا یا سرماخوردگی ایجاد می‌شوند. معمولا نیز در زمستان و اوایل بهار که مردم بیشتر در فضای بسته‌اند به اوج خود می‌رسند و ظرف چند روز برطرف می‌شوند. گلودرد استرپت با عامل باکتریایی به‌نام استرپتوکوکوس پیوژنز ایجاد می‌شود. این نوع گلودرد را پزشک با آنتی‌بیوتیک تجویزی درمان می‌کند.
برخی دیگر از عوامل گلودرد عبارت‌اند از:
گلودرد گاهی از جمله علائم بیماری کووید ۱۹ هم هست؛ اما به‌اندازه تب و سرفه شایع نیست.
روش‌های مختلفی برای کاهش علائم شایع گلودرد ویروسی وجود دارد که برای دردهای خفیف مناسب است.
هرچند این روش‌ها به کاهش درد و علائم بیماری کمک می‌کنند، به یاد داشته باشید بعضی از انواع گلودرد مثل گلودرد استرپتوکوکی باید با آنتی‌بیوتیک درمان شوند تا عفونت کاملا از بین برود و از عوارض جانبی بلندمدت جلوگیری شود.
در ادامه، به انواع روش‌های درمان خانگی گلودرد اشاره می‌کنیم.
استراحت و خواب کافی داشته باشید. خوابیدن در فرایند بهبود اهمیت دارد. خواب شبانۀ خوب به دستگاه ایمنی کمک می‌کند با ویروس‌ها و باکتری‌های عامل گلودرد مبارزه کنند. به صدایتان نیز استراحت دهید. فقط در شرایط ضروری صحبت کنید و تا زمان بهترشدن گلویتان، با پیام‌های نوشتاری با دیگران ارتباط برقرار کنید.
مایعات زیاد بنوشید تا از کم آبی جلوگیری شود. مایعات به مرطوب‌ماندن گلو، ازبین‌رفتن گرفتگی و رقیق‌شدن ترشحات مخاطی کمک می‌کند. از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل و کافئین که موجب کم آبی می‌شوند نیز خودداری کنید.
اگر گلودردتان با تب همراه باشد، بدنتان با کمبود آب مواجه می‌شود و لازم است آن را جایگزین کنید.
نوشیدن مایعات گرم (مثل چای بدون کافئین با لیمو و عسل، آب گرم با لیمو و عسل، و آبگوشت گرم) گلودرد را تسکین می‌دهد. مایعات گرم به رقیق‌شدن مخاط سینوس، تخلیه بهتر سینوس و کاهش گرفتگی کمک می‌کند. البته آب یخ نیز مانند نوشیدنی‌های گرم در تسکین گلودرد مؤثر است.
شاید شنیده‌های شما درباره تأثیر منفیِ خوردن آب یخ بر گلودرد با این توصیه ما در تناقض باشد. جالب است بدانید هیچ مدرک علمی‌ای ثابت نمی‌کند خوردن آب یخ باعث گلودرد می‌شود!
در اتاق استراحت‌تان از دستگاه بخور استفاده کنید. این کار از خشک‌شدن هوا که محرک گلودرد است جلوگیری می‌کند. به یاد داشته باشید باید آب داخل دستگاه بخور را مرتب عوض کنید تا هوای آلوده وارد محیط نشود. همچنین می‌توانید چند دقیقه در حمام بخار بنشینید. تصفیه‌کننده هوا نیز می‌تواند کمکتان کند.
هوای مرطوب در خارج‌شدن ترشحات آزاردهنده بینی مؤثر است. به این منظور، می‌توانید صورت‌تان را بالای یک ظرف حاوی آب داغ بگیرید و حوله‌ای روی سرتان بیندازید و هوای داغ را استنشاق کنید. هوای مرطوب برای کودکانی که سرفه خشک دارند نیز بسیار مناسب است و به مرطوب‌شدن گلوی آنها کمک می‌کند.
افراد مبتلا به گلودرد باید از بعضی محرک‌های موجود در هوا مثل دود سیگار یا بعضی از محصولات تمیزکننده اجتناب کنند.
گذاشتن کمپرس گرم روی گردن به گرم‌شدن گلو و تسکین غده‌های لنفاوی حساس کمک می‌کند. می‌توانید برای این کار از کیسه آب داغ یا حوله‌ای که با آب داغ مرطوب شده استفاده کنید.
ترک‌کردن سیگار گلودرد را تسکین می‌بخشد. استنشاق دود سیگار باعث خشکی، التهاب و تورم گلو و ایجاد سرفه می‌شود. همچنین، حرارت تولیدشده از دود تنباکو موجب گلودرد می‌شود. استفاده از سیگار افراد دیگر نیز ممکن است موجب گلودرد شود؛ بنابراین فرد سیگاری اگر گلودرد دارد، سیگار روشنش را نباید به شخص دیگری بدهد.
آب‌نمک روشی آسان و اقتصادی برای درمان گلودرد و نرم‌کردن مخاط است که از عفونت مجرای تنفسی فوقانی جلوگیری می‌کند و علائم گلودرد ناشی از آبریزش از عقب بینی را از بین می‌برد. همچنین، مایعات را از بافت گلویتان بیرون می‌کشد و به شستن ویروس‌ها کمک می‌کند.
سرما به‌سرعت درد گلو را تسکین می‌دهد و بسیاری از غذاهای یخ‌زده راحت‌تر بلعیده می‌شوند. شما می‌توانید تکه‌های یخ را بمکید تا درد و سرفه گلودرد از بین برود. بعضی از غذاهای لبنی مخاط بیشتری دارند که گلو را تحریک می‌کنند. به همین علت، غذاهای غیرلبنی گزینه‌های مناسب‌تری برای تسکین گلودردند. منتها اگر محصولات لبنی گلویتان را تحریک نمی‌کند، می‌توانید از بستنی کم‌چرب بدون مغز و آجیل استفاده کنید.
سرکه نوعی اسید است که باکتری‌های گلو را می‌کشد و گلودرد را تسکین می‌دهد. همچنین خلطی را که موجب تحریک گلو می‌شود نیز نرم می‌کند.
زمانی که سیر را خرد می‌کنید، ترکیبی به‌نام آلیسین آزاد می‌کند که خاصیت ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارد و درد گلو را از بین می‌برد.
بهتر است سیر را به‌صورت خام و بلافاصله بعد از خردشدن بخورید تا آلیسین بهتر اثر کند.
عسل خاصیت ضدباکتریایی دارد و گلودرد ناشی از عفونت را تسکین می‌بخشد. همچنین، در بهبود سرفه‌هایی که موجب گلودرد می‌شوند نیز مؤثر است.
به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید، زیرا ممکن است عسل به اسپورهای کلستریدیوم بوتولینوم آلوده باشد که موجب بوتولیسم در نوزادان می‌شود.
مادربزرگ‌ها حق دارند. این سوپ گلو را گرم و مرطوب نگه می‌دارد. درست مثل نوشیدن چای گرم، خوردن سوپ گرم نیز گلودرد را تسکین می‌دهد و می‌تواند به رقیق‌شدن مخاط کمک کند. همچنین، سوپ کم‌نمک آب بدنتان را نیز تأمین می‌کند. به‌علاوه، این سوپ حاوی مواد ضدالتهابی است که علائم سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد.
قبل از استفاده از دمنوش‌های گیاهی، با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید این مواد تداخلی با داروهای تجویزی شما ندارند یا با توجه به سابقه پزشکی‌تان استفاده از این دمنوش‌ها برایتان بی‌خطر است.
این درمان خانگی به‌تازگی طرفداران زیادی را جلب کرده است. فلفل هندی حاوی کپسایسین است که خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد. این فلفل سرشار از ویتامین سی (C) است و مسکنی طبیعی محسوب می‌شود. ادعا می‌شود اگر نصف قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با ۱ فنجان آب ترکیب و غرغره کنید، می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و عفونت گلو را از بین ببرد. البته برای مشاهده بهبودی به چند روز زمان نیاز است.
فلفل ممکن است دهان و گلوی شما را بسوزاند؛ بنابراین اگر در گلویتان زخم‌های باز دارید، از فلفل استفاده نکنید.
نعناع فلفلی گلودرد را تسکین می‌دهد و سرفه خشک را برطرف می‌کند. ترکیب اصلی آن منتول است که با رقیق‌کردن مخاط به‌عنوان ضداحتقان عمل می‌کند. می‌توانید چای نعناع فلفلی بنوشید، روغن آن را به بخور اضافه کنید یا حتی مقداری از روغن را روی قفسه سینه بمالید (اگر روغن غلیظ است، می‌توانید آن را رقیق کنید).
با استفاده از اسپری‌های بی‌حسی گلو یا مسکن‌های بدون نسخه مثل ایبوپروفن، استامینوفن یا ناپروکسن می‌توانید از درد و التهاب ناشی از گلودرد خلاص شوید و استراحت بهتری داشته باشید. اگر گلودرد شما به‌دلیل حساسیت است، استفاده از آنتی هیستامین برای ازبین‌بردن احتقان و آبریزش از عقب بینی گزینه مناسبی است.
بیشتر بی‌حس‌کننده‌های موجود در اسپری‌های بدون نسخه حاوی فنول و بنزوکائین‌اند که گلو را بی‌حس می‌کنند. این اسپری‌ها در درمان گلودرد و کاهش دوره سرماخوردگی نقشی ندارند؛ اما به‌طور موقت درد گلو را از بین می‌برند.
اگر فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارید، قبل از استفاده از داروهای مسکن با پزشک مشورت کنید.
قرص آب‌نباتی بدون نسخه گلودرد و آب‌نبات سفت می‌توانند با تولید بزاق رطوبت گلو را تأمین کنند و درد ناشی از خشکی گلو را تسکین دهند. آب‌نبات زینک دوره سرماخوردگی را کوتاه می‌کند و ممکن است شدت علائم سرماخوردگی مثل گلودرد را نیز کاهش دهد.
این آب‌نبات‌ها معمولا برای کودکان ۵ سال به بالا و افراد بزرگ‌سال مناسب‌اند و برای کودکان زیر ۲ سال پیشنهاد نمی‌شوند.
می‌توانید از یوگا برای آرام‌سازی بدن و ذهنتان استفاده کنید. آسانا و پارانایاما در یوگا به پاکسازی مجاری تنفسی کمک می‌کند تا مخاط همراه سموم از بدن خارج شود. مدیتیشن کمکتان می‌کند آرام و بدون استرس باشید. همچنین، این روش‌ها به شما انرژی می‌دهند و دستگاه ایمنی‌تان را تقویت می‌کنند و نوعی مکانیسم مؤثر برای پیشگیری و درمان گلودرد هستند.
طب سوزنی به ازبین‌بردن درد گلو کمک می‌کند. متخصصان طب سوزنی ادعا می‌کنند نقطه طب سوزنی برای گلودرد در دست قرار دارد که به رهایی سریع‌تر درد گلو کمک می‌کند.
در کنار تمام روش‌های درمان خانگی گلودرد، رژیم غذایی متعادلی را رعایت کنید. سبک زندگی سالم و استراحت مناسبی داشته باشید. زمانی که بدنتان خسته است، نمی‌تواند قدرت بازسازی خودش را به‌شکل مؤثری نشان دهد.
در طب آیورودا، گلودرد علامت غیرمستقیم سرماخوردگی است و درد آن شبیه گیرکردن خرده چوب در گلو است. واتا-کافا (به‌ترتیب، مسئول حرکت در بدن و مسئول ساختار در بدن) در ایجاد گلودرد نقش دارد.
روش‌های زیر در طب آیورودا به کاهش علائم گلودرد کمک می‌کند:
با جست‌وجویی ساده در اینترنت می‌توان با روش‌های طب سنتی برای درمان گلودرد آشنا شد. درمان گلودرد با طب سنتی با توجه به مزاج خود شخص و علت بیماری آن صورت می‌گیرد؛ مثلا می‌توانید از جوشانده عناب یا دانه به برای درمان گلودرد استفاده کنید.
علاوه بر مواردی مثل غرغره آب و نمک یا استفاده از سیر و عسل که در مقاله هم به آن اشاره شد، به‌گفته سهیلا یعقوبی (متخصص طب سنتی) در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، لیمو ترش، آویشن و اسطوخودوس با تقویت سیستم ایمنی و خاصیت ضدعفونی‌کنندگی‌شان می‌توانند به درمان گلودرد کمک کنند.
قبل از استفاده از هرگونه داروی گیاهی و روش‌های طبیعی جایگزین برای خودتان یا کودکتان، حتما با پزشک مشورت کنید. بعضی روش‌ها و مکمل‌ها ممکن است با داروهای تجویزی تداخل داشته باشند. همچنین، زنان باردار باید در طول بارداری با پزشک زنان مشورت کنند.
بعضی داروهای بدون نسخه برای کودکان در سنین خاص توصیه نمی‌شود؛ بنابراین همیشه برچسب روی داروها را بخوانید. هیچ‌وقت به کودکان آسپرین ندهید. هیچ‌گونه داروی سرفه یا سرماخوردگی را به کودکان زیر ۴ سال ندهید و درمورد داروهای مناسب و دوز مصرفی آن برای کودکان بالای ۴ سال با پزشک مشورت کنید.
در ادامه، چند درمان خانگی گلودرد برای کودکان آورده شده است:
شما چه تجربه‌ای از درمان خانگی گلودرد دارید؟ آیا تا به حال از روش‌هایی که در این مقاله آوردیم برای درمان گلودرد استفاده کرده‌اید؟ کدام مورد برایتان جدید بود؟ حتما در قسمت ارسال دیدگاه نظرات و تجربه‌هایتان را با ما و دوستانتان در میان بگذارید. در صورت تمایل نیز این مقاله را برای عزیزانتان بفرستید تا با روش‌های مختلف درمان خانگی گلودرد بیشتر آشنا شوند. شاید روزی به آن نیاز داشته باشند.
منابع دیگر: artofliving و dabur
منبع webmd medicinenet gohealthuc
سرماخوردگیگلودرد
0
اشتراک‌گذاریTelegramWhatsAppFacebookLinkedinTwitterپرینتایمیل
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها