زینک (روی) یکی از مواد مغذی ضروری است که بدن برای انجام بسیاری از فرایندهای مهم از آن استفاده می‌کند. زینک به‌دلیل مبارزه با سلول‌های مضر، از سیستم ایمنی محافظت کرده و نیز با کاهش ابتلا به بیماری ها، به حفظ سلامت شما کمک می‌کند. درمان جوش با زینک یکی از موضوعات مهمی است که در این مقاله به آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
درمان جوش با زینک | انواع زینک | نحوه استفاده از زینک | مقدار استفاده از زینک در رژیم غذایی | تغییر رژیم غذایی | عوارض جانبی و خطرات احتمالی زینک | نکات مهم | خلاصه کلام
بدن شما برای بسیاری از عملکردهای خود از زینک استفاده می‌کند، مثل:
از طرفی، بعضی از متخصصان حوزه سلامت محصولاتِ بر پایه زینک را نیز برای درمان انواع جوش پیشنهاد می‌کنند.
جوش مشکل شایعی است که بر اثر تولید زیاد سبوم که چربی تولیدشده از پوست است ایجاد می‌شود. تولید زیاد سبوم باعث التهاب و بسته‌شدن منافذ پوستی می‌شود و ضایعات پوستی را ایجاد می‌کند. هرچند جوش در تمام سنین دیده می‌شود، معمولا در دوران بلوغ میزان آن بیشتر است.
زینک با کاهش تولید سبوم و مبارزه با باکتری‌های تولیدکننده جوش به درمان جوش کمک می‌کند.
هرچند بیشتر افراد زینک موردنیازشان را از رژیم غذایی به دست می‌آورند، بعضی افراد به‌طور موقتی از مکمل‌ها نیز استفاده می‌کنند. مکمل‌های زینک اغلب به‌عنوان روشی برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری‌های مختصر به بازار عرضه می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد میزان زینک موجود در خون افرادی که جوش دارند کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل، افزودن زینک به رژیم غذایی به درمان جوش آنها کمک می‌کند.
همچنین زینک برای سایر بیماری‌های التهابی پوست استفاده می‌شود که تعدادی از آنها در ادامه آورده شده است:
نوع زینکی که مصرف می‌کنید به عوامل زیادی بستگی دارد. تحقیقات متناقضی در جهت تعیین بهترین نوع زینک برای درمان جوش وجود دارد. نوع زینک مصرفی در نهایت به شدت جوش، نوع پوست و عادات غذایی اخیر شما بستگی دارد. پزشک یا متخصص در تعیین شکل مناسب زینک مصرفی کمکتان می‌کند.
به‌طور کلی، زینک به ۲ صورتِ پماد زینک و زینک خوراکی موجود است:
درمان‌های موضعی اغلب به‌صورت خمیر، ژل و کرم هستند و فرد می‌تواند آن را مستقیم روی جوش بزند. پماد زینک عوارض جانبی کمتری دارد. هرچند به‌اندازه مکمل خوراکی آن مؤثر نیست، بی‌تأثیر هم نیست. اگر جوش شما خفیف است و به‌اندازه کافی زینک غذایی دریافت می‌کنید، می‌توانید از محصولات موضعی زینک استفاده کنید. پماد زینک، علاوه بر ویژگی‌های ضدالتهابی‌اش، به پاک‌سازی جوش‌های باکتریایی روی پوست نیز کمک می‌کند و تولید چربی را کاهش می‌دهد.
پماد موضعی زینک برای جوش‌های شدید و کیست مناسب نیست.
پماد زینک به صورت‌های زیر در داروخانه موجود است:
پماد زینک سولفات ممکن است التهاب پوستی ایجاد کند. به همین دلیل، افراد دارای پوست حساس باید مراقب باشند.
گاهی جوش‌ها قسمت‌های زیادی از پوست یا بخش‌هایی از بدن را که دسترسی به آنها سخت است درگیر می‌کنند. در این موارد، درمان موضعی بی‌فایده است و داروهای خوراکی کارایی بیشتری دارند، که معمولا به‌صورت کپسول و قرص زینک هستند. بر اساس گزارشی در سال ۲۰۱۲، قرص زینک برای درمان جوش‌های التهابی و باکتریایی مؤثر است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد زینک خوراکی برای افرادی با جوش‌های خفیف نیز مناسب است.
مکمل خوراکی با عوارض جانبی مثل حالت تهوع و استفراغ همراه است.
قرص زینک معمولا به‌صورت زیر موجود است:
بعضی پژوهش‌ها نشان می‌دهند قرص زینک سولفات برای درمان جوش‌های شدید مناسب است؛ اما درمورد اثرات پماد آن برای جوش شدید تردید وجود دارد. هرچند در اینجا هم اطلاعات موجود ضدونقیض است.
اگر می‌خواهید به‌طور منظم از زینک برای مبارزه با جوش استفاده کنید، باید شکل متناسب با نیازتان را انتخاب کنید؛ برای مثال، زینک رژیمی و مکمل خوراکی ممکن است برای جوش‌های شدید مؤثرتر باشد. داروهای ضدجوشِ بدون نسخه معمولا کیست‌ها و گره‌ها را برطرف نمی‌کنند. اگر جوش‌هایتان خفیف است، پماد زینک همان چیزی است که به پاک‌سازی جوش‌های شما کمک می‌کند.
ممکن است بعد از سه ماه نتیجه بگیرید. اگر در این مدت تغییری مشاهده نکردید، از پزشک بپرسید که آیا زینک به جوش شما کمک می‌کند یا خیر! ممکن است پزشک تغییرات خاص رژیم غذایی یا مکمل خوراکی را پیشنهاد دهد.
مقدار زینک توصیه‌شدۀ روزانه به سن و جنسیت شما بستگی دارد.
بررسی‌ها نشان می‌دهد، در مقایسه با محصولات ضدجوش فاقد زینک، استفاده از محصولات حاوی زینک برای خانم‌های باردار ایمن‌تر است. با این حال، قبل از مصرف آن، حتما با پزشک مشورت کنید.
قبل از درنظرگرفتن مکمل های غذایی برای جوش، غذایتان را بررسی کنید و ببینید که آیا در رژیم غذایی‌تان به‌اندازه کافی زینک دریافت می‌کنید یا نه. مانند سایر مواد مغذی، بدن شما زینک موجود در غذا را به‌شکل مؤثرتری جذب می‌کند. با این حال، مکمل‌های غذایی جذب زینک را افزایش می‌دهند.
غذاهای غنی از زینک شامل موارد زیر است:
بدن زینک موجود در مواد غذایی حیوانی را بهتر از غذاهای گیاهی جذب می‌کند. بعضی از گیاهان و غلات حاوی فیتات (Phytates) هستند که جذب زینک را مهار می‌کند.
زینک از نظر غذایی و فیزیولوژیکی مهم است؛ اما ممکن است مقدار زیادی از آن را دریافت کنید که می‌تواند موجب مسمومیت با زینک شود. قبل از افزودن مکمل زینک به برنامه روزانه‌تان، با پزشک مشورت کنید. مکمل زینک ممکن است با بعضی داروهای تجویزی مثل آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای مربوط به بیماری های خودایمنی تداخل داشته باشد.
مقدار حداکثری زینک برای نوجوانان، روزانه ۳۴ میلی‌گرم است. برای بزرگ‌سالان، این مقدار تا ۴۰ میلی‌گرم هم می‌تواند باشد.
خوردن بیش‌از‌حد زینک ممکن است عوارض زیر را به همراه داشته باشد:
مصرف زیاد زینک ممکن است با میزان مناسب کلسترول (HDL) تداخل داشته باشد.
اگر داروهای ادرارآور مصرف می‌کنید یا به عفونت‌های مکرر مبتلا می‌شوید یا التهاب مفاصل (آرتریت روماتوئید) دارید، ممکن است پزشک از شما بخواهد میزان زینک بدنتان را بررسی کنید. پماد زینک نیز مثل هر محصول مراقبتی از پوست ممکن است قرمزی یا التهاب ایجاد کند. اگر بعد از استفاده از پماد زینک قرمزی یا کهیر داشتید، از ادامه مصرف خودداری کنید. اگر پوست حساسی دارید، ممکن است نسبت به عوارض جانبی پماد زینک مستعدتر باشید. استفادۀ هم‌زمان از چند محصولِ ضدجوش ممکن است این خطر را بیشتر کند.
به‌ندرت ممکن است جوش عوارض جدی روی پوست به جای بگذارد؛ اما گاهی سلامت ذهنی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. زینک یک ماده معدنیِ ضروری است که برای حفظ سلامت بدن از جمله پوست و ازبین‌بردن جوش‌های التهابی و زخم‌های ناشی از آن مفید است. قبل از استفاده از مکمل‌های حاوی زینک، با پزشک مشورت کنید. پزشک تعیین می‌کند که آیا مقدار کافی زینک را از طریق غذا دریافت می‌کنید یا اینکه مصرف مکمل برای شما بی‌خطر است یا نه.
حتما در اطرافیان شما هم افرادی هستند که دچار جوش صورت و بدن شده‌اند. ارسال این مقاله ممکن است برایشان مفید باشد. این مقاله را با آنها به اشتراک بگذارید. اگر شما هم دنبال روش‌های مناسب درمان جوش هستید، در بخش «ارسال دیدگاه» از تجربه‌های شخصی‌تان بنویسید. منتظر پیام‌های شما عزیزان هستیم.
کتاب الکترونیکی
| قیمت نسخه انگلیسی در سایت آمازون | ۱۱ دلار |
|---|---|
| قالب فایل | |
| تعداد صفحه | ۲۴۷ |
| سال انتشار | ۱۳۹۸ |
| ناشر | TarcherPerigee |
| تعداد فایل | ۱ فایل PDF |
کتاب الکترونیکی دلبستگی
اگر می‌خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه متوجه شوید، حتما این کتاب را بخوانید.
25،000 تومان 19،500 تومان
مشاهده کتاب الکترونیکی
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها