ماساژ و پاشویه با آب داغ همراه تغییر رژیم غذایی ملایم می‌تواند سردردهای ناشی از یبوست را کاهش دهد.
خبر آنلاین: ماساژ و پاشویه با آب داغ همراه تغییر رژیم غذایی ملایم می‌تواند سردردهای ناشی از یبوست را کاهش دهد.
دکتر محمد علی زارعیان، متخصص طب سنتی، درباره راهکارهای کاهش سردرد در افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌کند: مصرف ملین‌های مناسب مانند خیسانده انجیر و خاکشی برای سردمزاجان و خیسانده آلو و میوه‌های آبکی برای گرم‌مزاجان جهت داشتن اجابت مزاج روزانه ضروری است. در زمان سردرد باید از خوردن غذاهای نفاخ، دیر هضم، و بخارانگیز (مثل پیاز، سیر، تره) و همچنین غذاهای ترش، شیر و دوغ پرهیز کرد و از فعالیت‌های سنگین، مقاربت، فشار ذهنی و خشم اجتناب نمود.
از راهکارهای مؤثر برای کاهش شدت سردرد بدون استفاده زیاد از مسکن، ماساژ دست‌ها، پاها، گردن و انجام پاشویه با آب نسبتاً داغ است. در ماساژ پاها بهتر است آب با نمک، فلفل یا خردل ترکیب شود، پاها در تشت قرار گرفته و با کیسه‌ای خشن ماساژ داده شوند تا پوست سرخ ولی پوسته‌پوسته نشود. این کار تا زمان بهبود سردرد یا خواب ادامه یابد. همچنین برخلاف باور عمومی، استفراغ کردن در زمان سردرد به جز مواردی که معده پری دارد، مضر است.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها