سردرد تنشی درد یا ناراحتی در سر، پوست سر یا گردن است. سردرد تنشی یک نوع رایج سردرد است. این نوع سردرد می تواند در هر سنی رخ دهد، اما بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان دیده می شود. سردرد تنشی زمانی رخ می دهد که عضلات گردن و پوست سر منقبض یا منقبض می شوند. انقباضات عضلانی می تواند پاسخی به استرس، افسردگی، آسیب به سر یا اضطراب باشد.
دوش آب گرم یا سرد یا حمام ممکن است سردرد را برای برخی افراد تسکین دهد. همچنین ممکن است بخواهید در یک اتاق ساکت با پارچه ای خنک روی پیشانی خود استراحت کنید.
ماساژ ملایم عضلات سر و گردن ممکن است تسکین دهنده باشد.
اگر سردرد شما به دلیل استرس یا اضطراب است، ممکن است بخواهید راه‌هایی برای آرامش بیاموزید.
داروهای مسکن بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن یا استامینوفن ممکن است درد را تسکین دهند. اگر قصد دارید در فعالیتی شرکت کنید که می‌دانید باعث سردرد می‌شود، مصرف داروهای ضد درد از قبل می‌تواند کمک کند.
از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل خودداری کنید.
دستورالعمل های پزشک خود را در مورد نحوه مصرف داروهای خود دنبال کنید. سردردهای برگشتی سردردهایی هستند که مدام عود می کنند. آنها می توانند در اثر استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد ایجاد شوند. اگر بیش از ۳ روز در هفته به طور منظم داروی ضد درد مصرف کنید، ممکن است دچار سردردهای برگشتی شوید.
توجه داشته باشید که آسپرین و ایبوپروفن (ادویل، موترین) می توانند معده شما را تحریک کنند. اگر استامینوفن (تیلنول) مصرف می کنید، برای جلوگیری از آسیب کبدی، بیش از ۴۰۰۰ میلی گرم (۴ گرم) قوای معمولی یا ۳۰۰۰ میلی گرم (۳ گرم) قدرت اضافی در روز مصرف نکنید.شما میتوانید از خدمات آزمایشات و چکاب پزشکی در منزل استفاده نماییید.
دانستن محرک های سردرد می تواند به شما کمک کند تا از موقعیت هایی که باعث سردرد شما می شود اجتناب کنید. هنگام سردرد، موارد زیر را یادداشت کنید:
منبع: https://limateb.com/nervous-headache-treatment-at-home/
از همین نویسنده
یک سال پیش
پارسا احمدوند
۲ ساعت پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها