زیبایی اندام

برپی با وزن بدن: کلید چربی سوزی و قدرت

برپی با وزن بدن: کلید چربی سوزی و قدرت

حرکات برپی با وزن بدن کلید چربی‌سوزی و قدرت حرکات برپی حرکات برپی با وزن بدن یکی از تمرینات کامل و مؤثر برای تقویت عضلات...
سیستم تمرین تکرار ناقص چیست و چه مزایایی دارد؟

سیستم تمرین تکرار ناقص چیست و چه مزایایی دارد؟

سیستم تمرینی تکرار ناقص چیست و چه فوایدی دارد؟ سیستم تمرینی تکرار ناقص در این مقاله از به بررسی موضوع سیستم تمرینی تکرار...
دخترک موافشون دخترک موافشون ۱۷ روز پیش
سوربیتول چیست و چه فوایدی برای بدنسازان دارد؟

سوربیتول چیست و چه فوایدی برای بدنسازان دارد؟

سربیتول چیست و چه فوایدی برای بدنسازان دارد؟ سربیتول چیست سربیتول یک الکل قندی کم‌کالری به دلیل ویژگی‌های منحصربه‌فردش د...
بیتوته😎😍 بیتوته😎😍 ۲۳ روز پیش
تفاوت بین تمرینات قدرتی و استقامتی؛ کدام برای شما مناسب‌تر است؟

تفاوت بین تمرینات قدرتی و استقامتی؛ کدام برای شما مناسب‌تر است؟

تفاوت تمرینات قدرتی و استقامتی کدام برای شما مناسب‌تر است؟ تفاوت تمرینات قدرتی و استقامتی در این مقاله از به بررسی تفاوت...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی یک ماه پیش
ترکیب بورپی و دمبل: راز تناسب اندام حرفه‌ای‌ها

ترکیب بورپی و دمبل: راز تناسب اندام حرفه‌ای‌ها

ترکیب برپی و دمبل راز تناسب اندام حرفه‌ای‌ها برپی با دمبل برپی با دمبل و وزنه یکی از کامل‌ترین حرکات ترکیبی برای تقویت ع...
سینا ناجی سینا ناجی یک ماه پیش
ورزش تاباتا چیست؟ معجزه ای ۴ دقیقه ای برای چربی سوزی و تناسب اندام!

ورزش تاباتا چیست؟ معجزه ای ۴ دقیقه ای برای چربی سوزی و تناسب اندام!

ورزش تاباتا چیست؟ معجزه‌ای ۴ دقیقه‌ای برای چربی‌سوزی و تناسب اندام! تاباتا در این مقاله از با مفهوم تمرینات ورزش تاباتا ...
پاتوق یو پاتوق یو یک ماه پیش
بدون نیاز به تجهیزات! ۲۵ تمرین کاربردی برای پارک و فضای باز

بدون نیاز به تجهیزات! ۲۵ تمرین کاربردی برای پارک و فضای باز

بدون نیاز به تجهیزات! ۲۵ تمرین کاربردی برای پارک و فضای باز تمرین در پارک اگر به دنبال راهی ساده کم‌هزینه و مؤثر برای ور...
تقویت عضلات با تمرینات تردمیل و دوچرخه ثابت: ۵ برنامه

تقویت عضلات با تمرینات تردمیل و دوچرخه ثابت: ۵ برنامه

تقویت عضلات با روتین‌های تردمیل و دوچرخه ثابت ۵ برنامه کاربردی تمرین عضله‌سازی با تردمیل در این مقاله از به معرفی ۵ برنا...
دیلود در بدنسازی: یک راهنمای جامع

دیلود در بدنسازی: یک راهنمای جامع

دیلود (Deload) در بدنسازی راهنمای جامع دیلود در بدنسازی چیست؟ دیلود (Deload) در بدنسازی فرآیندی است که در آن شدت و حجم ت...
تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکنتیک | کدام یک برای شما بهترین است؟

تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکنتیک | کدام یک برای شما بهترین است؟

تفاوت بین تمرینات ایزومتریک ایزوتونیک و ایزوکینتیک | کدام برای شما مناسب‌تر است؟ تفاوت ایزومتریک ایزوتونیک ایزوکینتیک در...
سینا ناجی سینا ناجی ۳ ماه پیش
بورپی با یک توپ: یک راه سرگرم کننده برای سوزاندن سریع چربی

بورپی با یک توپ: یک راه سرگرم کننده برای سوزاندن سریع چربی

حرکات برپی با توپ راهی سرگرم‌کننده برای چربی‌سوزی سریع حرکات برپی با توپ حرکات برپی با توپ راهی هیجان‌انگیز برای تقویت ک...

"بهترین سن برای شروع بدنسازی: چه زمانی زمان آن است که بدن خود را بسازید؟"

بهترین سن برای شروع بدنسازی کی وقتشه بدن خودت رو بسازی؟ بهترین سن برای شروع بدنسازی بدنسازی یکی از فعالیت‌های محبوب برا...
آیا می توانید پاهای خود را درازتر کنید؟ راه های طبیعی برای بلندتر کردن پاها

آیا می توانید پاهای خود را درازتر کنید؟ راه های طبیعی برای بلندتر کردن پاها

آیا می‌توان پاها را بلندتر کرد؟ روش‌های طبیعی برای کشیده‌تر شدن پاها چگونه پاهای بلندتری داشته باشیم اگر شما هم به دنبال...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی ۴ ماه پیش
5 مکمل ورزشی عالی برای افزایش وزن و عضله سازی سریع

5 مکمل ورزشی عالی برای افزایش وزن و عضله سازی سریع

۵ مکمل ورزشی فوق‌العاده برای افزایش وزن و عضله‌سازی سریع مکمل افزایش حجم اگر به دنبال راهی مؤثر برای افزایش وزن و ساخت ع...
بیتوته😎😍 بیتوته😎😍 ۵ ماه پیش
چگونه باسنی خوش فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرین ها و نکات کلیدی

چگونه باسنی خوش فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرین ها و نکات کلیدی

چگونه باسنی خوش‌فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرینات و نکات کلیدی تمرینات باسن برزیلی تمرینات ورزشی لیفت باسن برزیلی...
حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک های آن برای تقویت آن برای تمرینات موثرتر

حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک های آن برای تقویت آن برای تمرینات موثرتر

حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک‌های تقویت آن برای تمرینات مؤثرتر حافظه عضلانی چیست حافظه عضلانی فواید و راه‌های تقویت آ...
پاتوق یو پاتوق یو ۶ ماه پیش
آیا مکمل های BCAA برای ورزشکاران ضروری است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض جانبی آنها

آیا مکمل های BCAA برای ورزشکاران ضروری است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض جانبی آنها

آیا مکمل BCAA برای ورزشکاران لازم است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض آن BCAA چیست مکمل BCAA یکی از مکمل‌های پرطرفدار در میان ...
راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران: چگونه از این سوپر غذا سود ببریم؟

راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران: چگونه از این سوپر غذا سود ببریم؟

راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران چگونه از این سوپرغذا بهره‌مند شویم؟ مقدار مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران اسپ...
نوا محاجر نوا محاجر ۶ ماه پیش
راز تبدیل سلول های چربی به چربی سوز: آیا کاهش وزن دائمی امکان پذیر است؟

راز تبدیل سلول های چربی به چربی سوز: آیا کاهش وزن دائمی امکان پذیر است؟

راز تبدیل سلول‌های چربی به چربی‌سوز آیا لاغری دائمی ممکن است؟ تحریک سلول‌های چربی برای چربی‌سوزی در این مقاله از به بررس...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی ۷ ماه پیش
ست براق چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله سازی سریعتر!

ست براق چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله سازی سریعتر!

لاستر ست چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله‌سازی سریع‌تر! کلاستر ست کلاستر ست یک روش تمرینی است که در آن استراحت‌های کوت...