زیبایی اندام

تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکنتیک | کدام یک برای شما بهترین است؟

تفاوت بین تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکنتیک | کدام یک برای شما بهترین است؟

تفاوت بین تمرینات ایزومتریک ایزوتونیک و ایزوکینتیک | کدام برای شما مناسب‌تر است؟ تفاوت ایزومتریک ایزوتونیک ایزوکینتیک در...
سینا ناجی سینا ناجی ۲۰ روز پیش
بورپی با یک توپ: یک راه سرگرم کننده برای سوزاندن سریع چربی

بورپی با یک توپ: یک راه سرگرم کننده برای سوزاندن سریع چربی

حرکات برپی با توپ راهی سرگرم‌کننده برای چربی‌سوزی سریع حرکات برپی با توپ حرکات برپی با توپ راهی هیجان‌انگیز برای تقویت ک...

"بهترین سن برای شروع بدنسازی: چه زمانی زمان آن است که بدن خود را بسازید؟"

بهترین سن برای شروع بدنسازی کی وقتشه بدن خودت رو بسازی؟ بهترین سن برای شروع بدنسازی بدنسازی یکی از فعالیت‌های محبوب برا...
آیا می توانید پاهای خود را درازتر کنید؟ راه های طبیعی برای بلندتر کردن پاها

آیا می توانید پاهای خود را درازتر کنید؟ راه های طبیعی برای بلندتر کردن پاها

آیا می‌توان پاها را بلندتر کرد؟ روش‌های طبیعی برای کشیده‌تر شدن پاها چگونه پاهای بلندتری داشته باشیم اگر شما هم به دنبال...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی یک ماه پیش
5 مکمل ورزشی عالی برای افزایش وزن و عضله سازی سریع

5 مکمل ورزشی عالی برای افزایش وزن و عضله سازی سریع

۵ مکمل ورزشی فوق‌العاده برای افزایش وزن و عضله‌سازی سریع مکمل افزایش حجم اگر به دنبال راهی مؤثر برای افزایش وزن و ساخت ع...
بیتوته😎😍 بیتوته😎😍 ۲ ماه پیش
چگونه باسنی خوش فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرین ها و نکات کلیدی

چگونه باسنی خوش فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرین ها و نکات کلیدی

چگونه باسنی خوش‌فرم و برزیلی داشته باشیم؟ بهترین تمرینات و نکات کلیدی تمرینات باسن برزیلی تمرینات ورزشی لیفت باسن برزیلی...
حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک های آن برای تقویت آن برای تمرینات موثرتر

حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک های آن برای تقویت آن برای تمرینات موثرتر

حافظه عضلانی چیست؟ فواید و تکنیک‌های تقویت آن برای تمرینات مؤثرتر حافظه عضلانی چیست حافظه عضلانی فواید و راه‌های تقویت آ...
پاتوق یو پاتوق یو ۳ ماه پیش
آیا مکمل های BCAA برای ورزشکاران ضروری است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض جانبی آنها

آیا مکمل های BCAA برای ورزشکاران ضروری است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض جانبی آنها

آیا مکمل BCAA برای ورزشکاران لازم است؟ بررسی دقیق فواید و عوارض آن BCAA چیست مکمل BCAA یکی از مکمل‌های پرطرفدار در میان ...
راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران: چگونه از این سوپر غذا سود ببریم؟

راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران: چگونه از این سوپر غذا سود ببریم؟

راهنمای کامل مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران چگونه از این سوپرغذا بهره‌مند شویم؟ مقدار مصرف اسپیرولینا برای ورزشکاران اسپ...
نوا محاجر نوا محاجر ۴ ماه پیش
راز تبدیل سلول های چربی به چربی سوز: آیا کاهش وزن دائمی امکان پذیر است؟

راز تبدیل سلول های چربی به چربی سوز: آیا کاهش وزن دائمی امکان پذیر است؟

راز تبدیل سلول‌های چربی به چربی‌سوز آیا لاغری دائمی ممکن است؟ تحریک سلول‌های چربی برای چربی‌سوزی در این مقاله از به بررس...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی ۴ ماه پیش
ست براق چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله سازی سریعتر!

ست براق چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله سازی سریعتر!

لاستر ست چیست؟ راهی برای افزایش قدرت و عضله‌سازی سریع‌تر! کلاستر ست کلاستر ست یک روش تمرینی است که در آن استراحت‌های کوت...
دنیای آشپزی دنیای آشپزی ۴ ماه پیش
آشنایی با بهترین انواع مکمل های گیاهی بدنسازی برای ورزشکاران

آشنایی با بهترین انواع مکمل های گیاهی بدنسازی برای ورزشکاران

آشنایی با بهترین انواع مکمل‌های گیاهی بدنسازی برای ورزشکاران مکمل گیاهی عضله سازی انواع مکمل‌های گیاهی بدنسازی به دلیل ف...
چگونه با رژیم غذایی مناسب و برنامه های ورزشی وزن کم کنیم؟

چگونه با رژیم غذایی مناسب و برنامه های ورزشی وزن کم کنیم؟

چگونه وزن خود را با برنامه‌های غذایی و ورزشی مناسب کاهش دهیم؟ برنامه غذایی لاغری برنامه‌ریزی دقیق و اصولی در تغذیه و ورز...
چگونه حرکت پل را با توپ ورزشی انجام دهیم؟ تکنیک ها و نکات کلیدی

چگونه حرکت پل را با توپ ورزشی انجام دهیم؟ تکنیک ها و نکات کلیدی

چگونه با توپ تمرینی حرکت پل را انجام دهیم؟ تکنیک‌ها و نکات کلیدی تمرین پل با توپ ورزشی نحوه انجام حرکت پل بر روی توپ تمر...
نارنجک بانمک نارنجک بانمک ۵ ماه پیش
چگونه یک عدم تعادل عضلانی را در عضله دوسر خود برطرف کنید

چگونه یک عدم تعادل عضلانی را در عضله دوسر خود برطرف کنید

چگونه یک عدم تعادل عضلانی را در عضله دوسر خود برطرف کنید درمان عضله نامتقارن بازو اگر شما هم با عدم تعادل عضلانی در عضله...
روغن ها چگونه به عضله سازی کمک می کنند؟ انتخاب های برتر را بشناسید!

روغن ها چگونه به عضله سازی کمک می کنند؟ انتخاب های برتر را بشناسید!

چطور روغن‌ها به عضله‌سازی شما کمک می‌کنند؟ انتخاب‌های برتر را بشناسید! روغن‌های مفید برای عضله‌سازی آیا می‌دانید بهترین ...
نارنجک بانمک نارنجک بانمک ۶ ماه پیش
بارگیری کراتین چیست؟ بهترین روش ها برای استفاده موثر

بارگیری کراتین چیست؟ بهترین روش ها برای استفاده موثر

بارگیری کراتین چیست؟بهترین روش‌ها برای استفاده مؤثر بارگیری کراتین چیست بارگیری کراتین یکی از روش‌های مصرف این مکمل محبو...
چقدر طول می کشد تا شکم شش تکه داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا شکم شش تکه داشته باشید؟

چقدر طول می کشد تا شکم شش تکه شود؟ زمان لازم برای شش تکه شدن شکم آیا شما هم از خود می‌پرسید چقدر طول می کشد تا شکم شش تک...
بررسی کامل روش هپبورن در بدنسازی/نمونه ای از روش هپبورن

بررسی کامل روش هپبورن در بدنسازی/نمونه ای از روش هپبورن

بررسی کامل روش هپبورن در بدنسازی نمونه تمرین روش هپبورن برنامه تمرینی هپبورن عضه سازی به روش هپبورن یکی از روش‌های کارآم...
نوا محاجر نوا محاجر ۷ ماه پیش
بدون گرسنگی وزن کم کنید! متابولیسم خود را افزایش دهید و وزن خود را کاهش دهید

بدون گرسنگی وزن کم کنید! متابولیسم خود را افزایش دهید و وزن خود را کاهش دهید

بدون گرسنگی وزن کم کنید! متابولیسم خود را بالا ببرید و لاغر شوید متابولیسم اگر به دنبال افزایش سرعت سوخت و ساز بدن خود ه...