تمرینات ورزشی

آخرین تمرین تیم استقلال تهران و پرسپولیس قبل از شهر آورد پایتخت عصر یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۹ با حضور محمود فکری سرمربی استقلال ...

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت در شرایط شیوع بیماری کرونا ورزشکاران حین انجام تمرینات ورزشی باید حداقل دو...

مهرک فرجی بانوی کماندار استان مرکزی این روزها با وجود بسته بودن سالنهای ورزشی به دلیل شیوع کرونا ویروس تمرینات خود را به...

به دنبال شیوع ویروس کرونا میلیون ها نفر در سراسر جهان در خانه قرنطینه هستند و فعالیت روزانه کمتری دارند این موضوع موجب ن...

ورزشکاران راه یافته به مسابقات المپیک توکیو باوجود عدم قطعی بودن برگزاری این رقابت ها کماکان به انجام تمرینات در قرنطینه...

امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینه‌های مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن می‌جنگند تبدیل شده است اگر...

اکثر افراد تازه کار در بدنسازی دچار اشتباهاتی می شوند که ممکن است به بدنشان آسیب برساند حرکات ورزشی را باید طبق اصول و ق...

زنان در میانسالی و بعد از 40 سالگی به دلیل کاهش متابولیسم بدن دچار چاقی و بیماری های خطرناک می شوند که باید با انجام ورز...

برخی افراد به دلیل عادت ها تنفسی غلط باعث می شوند تا در هنگام دویدن درد داشته باشند اگر شما هم این مشکل را دارید با ما ه...

گرفتگی و درد عضلات بدن از جمله گردن کمر و دست ها از عوارض زیاد نشستن پشت میز می باشد که با چند تمرین ورزشی ساده میتوان آ...

اگر خمیدگی ستون فقرات بیش‌از‌حد معمول باشد و به‌سمت داخل پیش برود گودی کمر نام دارد گودی کمر بر بخش پایینی کمر و گردن تأ...

حرکات اشتباه در ورزش بر سلامتی افراد تاثیر گذاشته و سلامت بدن آن ها را تهدید می کند برای همین بهتر است این اشتباهات را ا...

ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عال...

ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود عل...

ورزش برای افراد شاغل و افرادی که پر مشغله هستند بسیار سخت است زیرا تایم رفتن به باشگاه را ندارند برای همین این نوع حرکات...

خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کن...

گرم کردن بدن قبل از انجام ورزش بسیار اهمیت دارد و یکی از اقدامات اصلی قبل از ورزش است البته گرم کردن فوایدی دیگری را هم ...

ورزش انگشتان دست شاید از نظر شما مهم نباشد ولی به شما در بسیاری ازموارد مثل ورم مفاصل و آرتروز و غیره کمک میکند مناسب تر...

مدیتیشن و مسافرت از بهترین راه ها برای کاهش افسردگی و استرس می باشد اما کدام یک تاثیر بیشتری بر جسم و ذهن دارد؟مدیتیشن ی...

اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجرا...