آیا تا به حال هنگام ملاقات با افراد جدید احساس اضطراب کرده‌اید؟ مطمئن نیستید که چگونه در جمع‌های خانوادگی شرکت کنید؟ ممکن است به بیماری «خجالتی بودن» مبتلا شده باشید.
این «مشکل» مزاحم، تقریباً بخشی از تجربه هر کسی در برهه‌ای از زمان است. کارشناسان معتقدند دلیل اصلی که کمرویی به سراغ ما می‌آید، میل و نیاز به تعلق داشتن است - اما ترس از طرد شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن نیز همین است. کمرویی می‌تواند تأثیر عمیقی بر اعتماد به نفس و متعاقباً بر سلامت روان فرد داشته باشد. وقتی افراد با کمرویی دست و پنجه نرم می‌کنند، اغلب مشارکت در تعاملات اجتماعی، ابراز خود یا ابراز نظرات خود را چالش برانگیز می‌یابند. این می‌تواند منجر به احساس مداوم بی‌کفایتی و شک به خود شود و اعتماد به نفس آنها را به مرور زمان از بین ببرد. با کاهش اعتماد به نفس، افراد ممکن است به طور کلی از محیط‌های اجتماعی اجتناب کنند و کمرویی و انزوای اجتماعی خود را بیشتر تقویت کنند. این چرخه منفی می‌تواند به احساس عزت نفس پایین، تنهایی، اختلال اضطراب اجتماعی و حتی افسردگی منجر شود و در نهایت بر سلامت روان آنها تأثیر بگذارد. تشخیص پیامدهای گسترده کمرویی و ارائه پشتیبانی و راهکارهایی برای افراد آسیب دیده برای کمک به آنها در ایجاد اعتماد به نفس و حفظ سلامت روان خوب ضروری است.
این «مشکل» مزاحم، تقریباً بخشی از تجربه هر کسی در برهه‌ای از زمان است. کارشناسان معتقدند دلیل اصلی کمرویی که به تدریج در ما ایجاد می‌شود، میل و نیاز به تعلق داشتن است - اما ترس از طرد شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن نیز در این امر دخیل است.
برای ایجاد اعتماد به نفس، این استراتژی‌های مهارت‌های اجتماعی را در نظر بگیرید:
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها