استرس احساسی است که تحت فشار روحی یا عاطفی بیش از حد قرار دارید. فشار زمانی به استرس تبدیل می‌شود که احساس کنید قادر به مقابله با آن نیستید.
استرس باعث افزایش هورمون‌ها در بدن شما می‌شود. این هورمون‌ها به مقابله با فشارها یا تهدیدها کمک می‌کنند. این به عنوان پاسخ «جنگ یا گریز» شناخته می‌شود.
پس از رفع فشار یا تهدید، هورمون‌های استرس معمولاً به حالت عادی برمی‌گردند. اما اگر دائماً تحت استرس باشید، این هورمون‌ها در بدن شما باقی می‌مانند. این می‌تواند منجر به علائم استرس شود.
استرس اگر مورد توجه قرار نگیرد، می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. این بدان معناست که تشخیص زودهنگام علائم استرس بسیار مهم است.
شناخت علائم و نشانه‌های استرس به شما کمک می‌کند تا روش‌های سالم مقابله با آن را پیدا کنید. همچنین می‌تواند شما را از استفاده از روش‌های ناسالم مقابله مانند نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن باز دارد.
علائم استرس عبارتند از:
استرس یک واکنش طبیعی است و می‌تواند به روش‌های مختلفی خود را نشان دهد. این بدان معناست که موقعیتی که برای یک نفر استرس‌زا است، ممکن است برای شخص دیگری اینطور نباشد.
بسیاری از چیزها در زندگی می‌توانند باعث استرس شوند، از جمله کار، روابط و مسائل مالی. وقتی احساس استرس می‌کنید، می‌تواند مانع از مقابله با مشکلات شما شود. حتی می‌تواند بر سایر کارهایی که انجام می‌دهید نیز تأثیر بگذارد.
هیچ راه ثابتی برای مدیریت استرس وجود ندارد، اما برخی از این پیشنهادات ممکن است مفید باشند.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها