یک غذای متفاوت مرغ به سبک مدیترانه ای

در این ویدئو شما با طرز تهیه خوراک مرغ مدیترانه ای، یکی از سالم ترین انواع خوارک مرغ آشنا خواهید شد.

راهنماتو: در این ویدئو شما با طرز تهیه خوراک مرغ مدیترانه ای، یکی از سالم ترین انواع خوارک مرغ آشنا خواهید شد.

مواد لازم: 

4 عدد سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست

فلفل قرمز 1/8 قاشق چایخوری

کیسه 5 اونس اسفناج تازه

30 گرم کنگر فرنگی

2 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی

30 گرم زیتون سیاه

1 فنجان پنیر فتا، خرد شده

برای طعم دادن:

1/4 فنجان روغن زیتون

2 عدد لیمو، آب گرفته

3 حبه سیر، خرد شده

1 قاشق چایخوری پونه کوهی

1 قاشق چایخوری نمک

1 قاشق چایخوری فلفل سیاه