راه های افزایش اعتماد به نفس

.علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

در جمع خود را با تلفن و… سرگرم می‌کنند
بیهوده موافقت می‌کنند
به تأیید شدن از طرف دیگران نیاز دارند
بیش از حد به سر و وضع‌شان می‌رسند
انتقادپذیر نیستند
از پیروزی‌هایشان لذت نمی‌برند
از ابراز نظر و عقیده‌شان می‌ترسند
حالت تدافعی دارند
سریع تغییر عقیده می‌دهند
از تغییر می‌ترسند
در قبال تحسین، واکنش نامناسب نشان می‌دهند
زود تسلیم می‌شوند
بهانه‌تراشی می‌کنند
منفی‌بافی می‌کنند
مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند
خمیده و بی‌انگیزه راه‌ می‌روند
اشتباهات‌شان را توجیه می‌کنند
تقصیرات را به گردن دیگران می‌اندازند
از آینده می‌ترسند
کمال‌گرا هستند

تا اینجا با علائم کمبود اعتماد به نفس آشنا شدیم. در ادامه راهکارهایی برای کمک بر غلبه بر این احساس ارائه خواهیم داد.

مرکز مشاوره و روانشناسی خانه شیرین به مدیریت دکتر شیرین ولی زاده، با کادری مجرب، آماده ارائه خدمت به شما عزیزان است.

با بهترین روانشناس حال حاضر ایران همراه باشید ......

اعتماد به نفس چه جایگاهی در زندگی ما دارد؟

اعتماد به نفس یکی از رمزهای موفقیت است. اگر اعتماد به نفس دارید، به این معنی است که به خود اعتقاد دارید و می‌دانید که مغز، مهارت، استعداد و دانش خوبی دارید تا بتوانید آنچه را که نیاز دارید به‌دست آورید و هر آنچه زندگی به شما تحمیل می‌کند را کنترل کنید.

بر خلاف گستاخی، که یک دید اغراق‌آمیز از خود فرد است و بر واقعیت مبتنی نیست، اعتماد به نفس شما را به هدف واقعی می‌رساند. یک تصویر ذهنی دقیق از نقاط قوت و همچنین شجاعت درخواست کمک، جستجوی اطلاعات موردنیاز یا کسب مهارت‌هایی که شما ندارید.