وقتی معده درد دارید، برخی از غذاها می توانند مواد مغذی مورد نیاز شما را بدون ایجاد احساس بدتر در اختیار شما قرار دهند.
سلامتنیوز: وقتی معده درد دارید، برخی از غذاها می توانند مواد مغذی مورد نیاز شما را بدون ایجاد احساس بدتر در اختیار شما قرار دهند.
وقتی معدهتان درد میکند، دلپیچه دارید یا حالت تهوع و استفراغ به سراغتان آمده، انتخاب غذا اهمیت زیادی دارد. خوردن مواد نامناسب میتواند علائم را بدتر کند، بهویژه اگر اسهال یا استفراغ داشته باشید. در ادامه، راهنمای ساده و کاربردی تغذیه در زمان ناراحتی معده را میخوانید.
با مایعات شروع کنید
اگر نمیتوانید غذای جامد را تحمل کنید، سراغ مایعات بروید.
مایعات زیر مناسب هستند:
این مایعات به جبران املاح از دسترفته مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم کمک میکنند.
موز
برنج سفید ساده
از برنج قهوهای یا سبوسدار پرهیز کنید.
سس سیب
نان تست سفید
در ادامه
اگر حالتان بهتر شد، میتوانید بهتدریج این غذاها را اضافه کنید:
پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت بدون اسهال یا استفراغ، میتوانید مقدار کمی میوه و سبزیجات پخته را امتحان کنید.
لبنیات
غذاهای سرخکرده
نوشابه
میوهها و سبزیجات خام
در بیماریهایی مانند کرون یا کولیت اولسراتیو:
حتماً با پزشک مشورت کنید اگر:
در آیدت،
فایلهای
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالاتتان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها