در طول زمستان، میوه های تازه فصل در بسیاری از نقاط کشور محدود می شود. خوشبختانه می‌توانیم به سراغ میوه‌های خشک با تمام خواص تغذیه‌ای آن برویم و برای راحتی کارمان از دستگاه های خشک کن استفاده کنیم که در این مقاله درباره قیمت بهترین مارک دستگاه میوه خشک کن صنعتی و میوه خشک صحبت کرده ایم
بیسکویت ها
کوکی‌های کشمشی بلغور جو دوسر یک شیرینی کلاسیک هستند، اما برای یک کوکی رنگارنگ‌تر، کوکی‌های سینک آشپزخانه الی را ببینید. در این دستور غذا از مواد اصلی آشپزی همراه با زردآلو و گیلاس خشک استفاده شده است.
دستور غذا: کوکی های سینک آشپزخانه
فرنی یک غلات داغ مانند فرنی یا بلغور جو دوسر را با 2 قاشق غذاخوری میوه خشک پر کنید. به یاد داشته باشید، میوه‌های خشک دارای قند و کالری بیشتری هستند، بنابراین مراقب باشید.
دستور غذا: فرنی صبحانه سبوس دار
با کلم بروکلی
با اضافه کردن مقداری زغال اخته خشک به غذای جانبی بروکلی خود، از کسادی شام در شب خلاص شوید . کرن بری مملو از فلاونوئیدها است که ممکن است به مبارزه با سرطان خون، سرطان ریه، سینه و روده بزرگ کمک کند.
دستور العمل: کلم بروکلی با سیر با زغال اخته
کمپوت
میوه های خشک مانند سیب، گلابی و زردآلو را بپزید تا دسر گرم و دلپذیری ایجاد کنید - مناسب برای آن شب های زمستانی.
دستور غذا: کمپوت میوه خشک شیرین
اسنک بارها
به جای خرید اسنک بارهای پر از شکر، کالری و فهرستی از مواد نگهدارنده، خودتان آن را درست کنید.
دستور غذا: میله های جو دوسر زردآلو
توبی آمیدور، MS، RD، CDN، یک متخصص تغذیه و مشاور ثبت شده است که در ایمنی مواد غذایی و تغذیه آشپزی تخصص دارد. بیوگرافی کامل توبی را ببینید »
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها