کاپ قاعدگی یا فنجان قاعدگی (menstrual cup) و یا به اصطلاع کمتر رایج کاپ پریودی، نسل جدید محصولات بهداشت قاعدگی در جهان و جایگزین نوار بهداشتی و تامپون است. اختراع این محصول به سال 1932 برمی گردد اما بعد از تغییراتی در ساختار و جنس آن در سال 2001، به میزان مقبولیت آن در سراسر دنیا افزوده شد، . امروزه میلیون ها زن در جهان استفاده از کاپ های قاعدگی را گامی بزرگ در بهبود سبک زندگی و کمک به محیط زیست خود می دانند.در ادامه به جنبه های مختلف این وسیله بهداشتی خواهیم پرداخت. در آماده سازی این مطلب سعی شده تمام موارد مهم پوشش داده شود.
در ابتدا هر دوره نیاز است لیواکاپ خود را استریل کنید:
در ظرفی به مقدار کافی آب بریزید و بگذارید تا به جوش آید، سپس کاپ قاعدگی را در آب در حال جوشیدن، به مدت 10 دقیقه قرار دهید ،. دقت کنید که تمام نواحی کاپ در آب جوش قرار گیرد و همچنین تمام آب تبخیر نشود و لیواکاپ به سطح داغ ظرف نچسبد.
دست های خود را کاملا با آب و صابون ملایم بشویید.
مدل های زیادی برای تاکردن یا فولدینگ کاپ قاعدگی وجود دارد،ما توصیه می کنیم تمام روش های فولد کردن کاپ قاعدگی را امتحان کنید و بعد تصمیم بگیرید کدام مدل برای شما مناسب تر است.
پس از فولد کردن لیواکاپ، درحالات ایستاده، نشسته یا به هر حالتی که احساس راحتی میکنید کاپ فولد شده را وارد واژن کنید. تا زمانی که کامل وارد شود آن را نگه دارید و سپس به آرامی رها کنید.
برای اطمینان چند بار عضلات کف لگن خود را منقبض و سپس رها کنید اینکار باعث میشود لیواکاپ جای مناسب خود را پیدا کند. میتوانید انگشت خود را به آرامی در انتهای پایه کاپ بچرخانید تا مطمئن شوید هیچ گوشه ای تا خوردگی نداشته و کاپ داخل بدن کاملا باز شده.
یکی از مزایای استفاده از کاپ قاعدگی این است که می توانید تا 8 ساعت از آن استفاده کنید. بسته به اینکه خونریزی شما چقدر سنگین است ، ممکن است بیشتر از سه بار در روز مجبور به تخلیه آن شوید.به همین دلیل ، ما توصیه می کنیم که در دوره اول حدودا هر 4 ساعت لیواکاپ خود را خالی کنید تا برای دوره های بعدی بتوانید زمان تخلیه آن را تخمین بزنید.
دست های خود را با آب گرم و صابون ملایم بشویید
مثل مرحله وارد کردن یک پوزیشن یا حالت مناسب را انتخاب کنید.
پایه کاپ را با انگشتانتان بگیرید و فشار دهید تا مکش بین دیواره واژن و لیواکاپ از بین برود، اگر دسترسی به آن ندارید کمی از عضلات کف لگن کمک بگیرید (مثل زمان دفع) و به کمک دنباله کمی کاپ را به پایین هدایت کنید.
به آرامی لیواکاپ خود را خارج کنید
محتویات لیواکاپ خود را درون توالت یا روشویی خالی کرده و با آب سرد آبکشی کنید و بعد در صورت لزوم با آب گرم و صابون ملایم بشویید.
بلافاصله کاپ را مجدد جاگذاری کنید.
و در صورتی که در انتهای قاعدگی خود هستید بهتر است لیوا کاپ را به مدت 3 تا 5 دقیقه بجوشانید و سپس در کیسه مخصوص تا دوره بعد نگهداری کنید.
نکته 1 : تا زمانی که قلق استفاده از کاپ قاعدگی خود را پیدا نکردید، بهتر است از پد روزانه یا نواربهداشتی کوچک استفاده کنید تا از بابت لکه خون روی لباس خود نگران نباشید .
نکته 2 : اگر بعد از چند بار استفاده احساس کردید دنباله کاپ قاعدگیتان شما را اذیت میکند، کم کم آن را کوتاه کنید. دقت کنید زمانی که لیواکاپ داخل بدنتان است تلاش نکنید دنباله را کوتاه کنید.
نکته 3: اگر در وارد کردن کاپ به مشکل برخوردید ممکن است استفاده از لوبریکانت یا روان کننده پایه آب به شما کمک کند.
نکته 4 : توجه کنید که زاویه وارد کردن کاپ قاعدگی باید به سمت انتهای ستون فقرات باشد و نباید آن را به صورت عمودی وارد کنید.
کاپ قاعدگی عموما در دو مدل عرضه می شود. مدل1 یا سایز 1 ( با ظرفیت 20 میلی لیتر) و مدل 2 یا سایز 2 (با ظرفیت 30 میلی لیتر).
نکات که در انتخاب سایز موثر است عبارتند از:
شدت قاعدگی ماهیانه : اگر میزان خونریزی شما کم و متوسط است ، مدل 1 انتخاب خوبی برای شما خواهد بود و اگر خونریزی شدید دارید بهتر است از لیواکاپ مدل 2 استفاده کنید.
سن: برای خانم های زیر 30 سال سایز 1 توصیه می شود.
سبک زندگی و ورزش: اگر ورزشکار هستید، یوگا و پیلاتس کار میکنید یا ورزش کگل را به صورت منظم انجام می دهید و عضلات کف لگن قوی دارید بهتر است از مدل 1 استفاده کنید.
تجربه بارداری و زایمان: تجربه بارداری باعث ایجاد تغییراتی در اندام تناسلی شما خواهد شد، تغییر در محل سرویکس، قدرت عضلات کف لگن و میزان خونریزی اصلی ترین این تغییرات هستند. معمولا بعد از بارداری و زایمان مدل 2 مناسب تر است.
سرویکس یا دهانه رحم: اگر سرویکس شما در محل پایین تری قرار دارد بهتر است از مدل 1 استفاده کنید (ویدیو آموزش اندازه گیری سرویکس)
اگر از انتخاب سایز مناسب برای خود مطمئن نیستید با پاسخ به چند سوال ساده تست انتخاب سایز کاپ قاعدگی می توانید سایز مناسب خود را بیابید.
کلیک کنید: تست انتخاب سایز کاپ قاعدگی
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها