به نقل از سایت مثبت 1 گرمازدگی یکی از خطراتی است که در فصل گرم سال، به ویژه برای کودکان، می‌تواند تهدیدآمیز باشد. با توجه به حساسیت بالای بدن کودکان به تغییرات دمایی، شناخت علائم و اقدامات پیشگیرانه و درمانی در برابر گرمازدگی از اهمیت بالایی برخوردار است.
گرمازدگی وضعیتی است که در اثر افزایش بیش از حد دمای بدن و ناتوانی بدن در خنک کردن خود ایجاد می‌شود. این وضعیت می‌تواند به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما، فعالیت بدنی شدید در هوای گرم، پوشیدن لباس‌های زیاد و عدم نوشیدن آب کافی رخ دهد.
علائم گرمازدگی در کودکان
پوست گرم و خشک: پوست کودک به شدت گرم و خشک می‌شود.
قرمزی پوست: پوست کودک ممکن است قرمز و ملتهب شود.
تب بالا: دمای بدن کودک به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
سرگیجه و سردرد: کودک ممکن است احساس سرگیجه و سردرد کند.
تهوع و استفراغ: ممکن است کودک دچار تهوع و استفراغ شود.
تشنگی شدید: کودک احساس تشنگی شدیدی خواهد داشت.
ضعف و بی حالی: کودک ممکن است احساس ضعف و بی‌حالی کند.
گیجی و تحریک پذیری: در موارد شدید، کودک ممکن است دچار گیجی و تحریک پذیری گردد.
کاهش هوشیاری: در موارد بسیار حاد، کودک ممکن است دچار کاهش هوشیاری یا حتی بیهوشی شود.
کودک را به مکانی خنک منتقل کنید: کودک را به مکانی خنک و سایه دار منتقل کنید.
لباس های کودک را درآورید: لباس‌های اضافی کودک را درآورید تا بدن او بتواند خنک شود.
بدن کودک را خنک کنید: از آب ولرم یا پارچه خنک برای خنک کردن بدن کودک استفاده کنید. به خصوص روی پیشانی، زیر بغل و کشاله ران تمرکز کنید.
به کودک آب بنوشانید: به کودک آب خنک یا محلول ORS بدهید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود.
با اورژانس تماس بگیرید: در صورت تشدید علائم یا عدم بهبود وضعیت کودک، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
آبرسانی مناسب: به کودک به طور مرتب آب بدهید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کند.
پوشیدن لباس های نخی و سبک: از پوشاندن لباس‌های تنگ و ضخیم به کودک خودداری کنید. سعی کنید تنوعی از لباس دخترانه و پسرانه نخی و سبک با رنگ‌ها و طرح‌های مختلف برای کودک تهیه کنید.
اجتناب از فعالیت های بدنی شدید در هوای گرم : فعالیت‌های بدنی شدید کودک را در ساعات گرم روز محدود کنید.
استفاده از کلاه و عینک آفتابی: از کودک خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.
استفاده از کرم ضدآفتاب: از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست کودک استفاده کنید.
قرار ندادن کودک در ماشین پارک شده: هرگز کودک را در ماشین پارک شده تنها نگذارید.
توجه به علائم هشداردهنده: به علائم اولیه گرمازدگی در کودک توجه کنید و در صورت مشاهده هرگونه علامت، اقدامات لازم را انجام دهید.
میوه های آب دار: میوه‌هایی مانند هندوانه، خیار، و پرتقال که درصد بالایی آب دارند، هم هیدراته نگه می‌دارند و هم به تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کنند.
ماست: مصرف ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک ها و الکترولیت ها می تواند به بهبود وضعیت گوارشی و تامین انرژی کمک کند.
نوشیدنی های خنک: نوشیدنی هایی مثل آب نارگیل، دوغ، و آب میوه های تازه به خاطر داشتن مواد مغذی و خنک کنندگی، می توانند به بهبود وضعیت بدن در هنگام گرمازدگی کمک کنند.
غذاهای سبک و خنک: غذاهای سبک و کم چربی که راحت هضم می‌شوند، مانند سالادهای سبزیجات و سوپ های خنک، برای مصرف در گرما توصیه می شوند.
در زمان گرمازدگی، برخی نوشیدنی‌ها به دلیل اثرات منفی که بر بدن دارند، بهتر است مصرف نشوند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث تشدید علائم گرمازدگی و کاهش اثرات مفید آب رسانی شوند:
نوشیدنی های کافئین دار: نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای پررنگ و نوشابه های گازدار حاوی کافئین هستند. کافئین ادرار آور است و می‌تواند باعث افزایش دفع آب از بدن شود، که در شرایط گرمازدگی، این مسئله می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
نوشیدنی های بسیار شیرین: نوشیدنی هایی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند، می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند و احساس عطش بیشتری ایجاد کنند. این نوشیدنی‌ها به جای کمک به هیدراتاسیون، ممکن است اثر معکوس داشته باشند.
نوشیدنی های انرژی زا: این نوشیدنی‌ها اغلب حاوی کافئین، قند و مواد محرک دیگر هستند که می‌توانند به افزایش دمای بدن و افزایش فشار خون منجر شوند، که این مسئله در گرمازدگی می تواند خطرناک باشد.
نکات مهم
کودکان خردسال، نوزادان، افراد مسن و افرادی که بیماری‌های مزمن دارند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است و در صورت عدم درمان به موقع می‌تواند عواقب جدی داشته باشد.
در صورت مشاهده هرگونه علائم گرمازدگی، بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.
با رعایت این نکات می‌توانید از بروز گرمازدگی در کودکان پیشگیری کرده و سلامت آن‌ها را تضمین کنید.
علاوه بر اقدامات ذکر شده، توجه به استایل و نکات مراقبتی کودکان در فصل تابستان نیز بسیار مهم است. انتخاب لباس های نخی و رنگ روشن، استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی مناسب، و محافظت از پوست کودک در برابر آفتاب سوختگی با استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا، از جمله مواردی هستند که می توانند به کاهش خطر گرمازدگی کمک کنند. با رعایت این نکات، والدین می توانند اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان تابستانی شاد و سلامت را سپری خواهند کرد.
توجه: این مقاله صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، با پزشک خود مشورت کنید.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها