داشتن لبخندی درخشان و سالم چیزی است که همه آرزویش را دارند. با این حال، یکی از رایج ترین تهدیدات برای سلامت دهان و دندان، پوسیدگی دندان است. پوسیدگی دندان نه تنها باعث ناراحتی و درد می شود، بلکه در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی‌تر دندان شود. خبر خوب این است که پوسیدگی دندان تا حد زیادی قابل پیشگیری است. با برخی عادات و مراقبت های ساده، می توانید از دندان ها محافظت کنید و لبخندی زیبا را برای تمام عمر حفظ کنید.
پوسیدگی دندان چیست؟
پوسیدگی دندان که به آن حفره نیز گفته می شود، تخریب تدریجی لایه بیرونی دندان ها به نام مینای دندان است. اگر مینای دندان ساییده شود، سوراخ هایی (حفره‌ها) ایجاد می شوند که منجر به حساسیت، درد و عفونت می شوند. پوسیدگی دندان را به عنوان حملات اسیدی کوچک به دندان ها در نظر بگیرید که به آرامی ساختار آنها را از بین می‌برند. این یکی از گسترده ترین مشکلات دندانپزشکی در سراسر جهان است و افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر پوسیدگی دندان درمان نشود، می تواند مشکلات جدی مانند موارد زیر را ایجاد کند:
درد و ناراحتی
مشکل در جویدن
عفونت یا آبسه
از دست دادن دندان
بوی بد دهان
پوسیدگی دندان چگونه رخ می دهد؟
پوسیدگی دندان از طریق یک فرایند طبیعی شامل باکتری ها، قند و اسید ها اتفاق می افتد. باکتری ها به طور طبیعی در دهان زندگی می کنند و یک لایه چسبنده به نام پلاک روی دندان ها تشکیل می دهند. وقتی غذاهای شیرین یا نشاسته ای می خورید یا می نوشید، باکتری ها از قند ها تغذیه می کنند و از تجزیه قند ها، اسید را به عنوان یک محصول زائد تولید می کنند. این اسید به مینای دندان حمله کرده و آن را حل می کند و سوراخ های کوچکی ایجاد می کند اگر حمله اسید بدون وقفه ادامه یابد، این سوراخ ها بزرگتر و عمیق تر می شوند و حفره هایی ایجاد می کنند. در نهایت، پوسیدگی می تواند به قسمت نرم‌تر داخلی دندان برسد و باعث درد و عفونت شود.
نکته اصلی در اینجا این است که اسید تولید شده توسط باکتری ها همان چیزی است که به دندان ها آسیب می رساند. هرچه دندان ها بیشتر در معرض اسید قرار گیرند، احتمال پوسیدگی بیشتر می شود.
پوسیدگی دندان یک مشکل رایج است که می تواند باعث درد و آسیب به دندان ها شود، اما روش های متعددی وجود دارد که می توانید برای سالم و قوی نگه داشتن دندان ها استفاده کنید. با تمرین عادات خوب، می توانید از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. در ادامه 20 روش ساده برای محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی آورده شده است.
1. دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید
دو بار مسواک زدن در روز ضروری است، زیرا پلاک که لایه چسبنده باکتری مسئول پوسیدگی است را از بین می برد. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید نیز یک ماده معدنی محافظ مهم را اضافه می کند که مینای دندان را تقویت کرده و دندان ها را در برابر حملات اسیدی مقاوم تر می کند. هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
2. روزانه نخ دندان بکشید
نخ دندان را به فضاهای تنگ بین دندان ها که مسواک به آنها دسترسی ندارد، بکشید. ذرات غذا و پلاک در این نواحی بیشتر جمع می شوند و رشد باکتری ها و تولید اسید را افزایش می دهند. نخ دندان کشیدن روزانه از ایجاد حفره بین دندان ها جلوگیری می کند و به داشتن لثه های سالم کمک می کند.
3. از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید
دهانشویه های حاوی فلوراید با دسترسی به نقاطی که مسواک و نخ دندان قادر به پاکسازی نیستند، فرایند تمیز کردن دهان را کامل می کنند. این محصولات به تقویت مجدد مینای آسیب دیده و کاهش رشد باکتری های مضر کمک می کنند. برخی از دهانشویه‌های ضد باکتری نیز به کاهش التهاب لثه کمک می کنند و از سلامت دهان و دندان بیشتر محافظت می کنند. چند نمونه از بهترین دهانشویه ها برای جلوگیری از پوسیدگی دندان که توسط پزشک ها پیشنهاد می شوند عبارتند از:
دهانشویه کمفور (Kemphor)
دهانشویه ایرشا (Irsha)
دهانشویه میسویک (Misswake)
دهانشویه اورال بی (Oral-B)
سنسوداین (Sensodyne)
دهانشویه بنسر (Bencer)
دهانشویه بنسر مدل سدیم فلوراید
محلول دیپ کلین پلاس (Deep Clean-plus)
دهانشویه وی‌وان (V-one)
دهانشویه ایروکس (Irox)
4. محدود کردن غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی
شکر سوخت اصلی باکتری های ایجاد کننده پوسیدگی است. مصرف مکرر تنقلات شیرین، آب نبات، نوشابه و آبمیوه باعث حملات مکرر اسیدی می شود که مینای دندان را از بین می برد. غذاها و نوشیدنی های اسیدی (مانند مرکبات و نوشابه) می توانند مستقیماً مینای دندان را دچار ساییدگی کنند. محدود کردن این موارد خطر پوسیدگی را کاهش می دهد.
5. نوشیدن مقدار زیادی آب
آب به شستن باقیمانده غذا و قندها از دهان کمک می کند، اسیدها را رقیق کرده و باکتری ها را از بین می برد. نوشیدن آب حاوی فلوراید همچنین مینای دندان را تقویت می کند. هیدراته ماندن، تولید بزاق را حفظ می کند که یک دفاع طبیعی در برابر پوسیدگی است.
6. آدامس بدون قند بجوید
جویدن آدامس بدون قند جریان بزاق را تحریک می کند که اسید های تولید شده توسط باکتری ها را خنثی کرده و ذرات غذا را می شوید. زایلیتول، شیرین کننده رایج در آدامس های بدون قند، دارای خواص ضد باکتریایی است که باکتری‌های ایجاد کننده پوسیدگی را کاهش می دهد.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها