عرق سوز شدن را چگونه درمان کنیم؟

عرق سوز شدن، که در انگلیسی به عنوان Heat rash شناخته می‌شود، یک مشکل پوستی است که باعث قرمزی، جوش‌های ریز و خارش شدید پوست می شود. این مشکل می‌تواند در نوزادان و بزرگسالان رخ دهد و معمولاً در مناطقی ایجاد می شود که پوست به طور قابل توجهی تحت تاثیر عرق قرار می گیرد و جریان هوای کافی وجود ندارد. آمار نشان می‌دهد که 4 تا 9 درصد از نوزادان و تقریباً 30 درصد از بزرگسالان در مناطق گرم و مرطوب به این مشکل دچار می‌شوند. 

عرق سوز شدن چیست؟
عرق‌سوز یا Heat Rash یک مشکل پوستی است که به دلیل گرمای هوا و تعریق بیش از حد معمول به وجود می‌آید. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که تعریق زیاد باعث انسداد منافذ پوست شده و در نتیجه فرد علائمی مانند قرمزی، تورم، جوش‌های ریز، سوزش و خارش در ناحیه آسیب‌ دیده را تجربه می‌کند. همچنین ممکن است برجستگی‌های کوچکی روی پوست ظاهر شود.
اگرچه این مشکل می‌تواند در هر ناحیه‌ ای از بدن رخ دهد، اما معمولاً در قسمت‌هایی که عرق و حرارت بیشتر است، اتفاق می افتد. زیر بغل، زیر سینه، کشاله ران، آرنج، پشت زانو و کمر از رایج ترین نواحی هستند که در معرض عرق‌ سوز شدن قرار دارند.

علت عرق سوز شدن چیست؟
عرق سوز شدن زمانی رخ می دهد که منافذ پوست مسدود شده و نتوانند عرق را دفع کنند. این نوع بیماری بیشتر در هوای گرم تابستان و هنگام ورزش کردن رخ می دهد. پوشیدن انواع خاصی از لباس ها نیز می تواند عرق را به دام بیندازد و منجر به عرق سوز شدن شود. در اینجا شایع‌ترین علل عرق سوز شدن ذکر شده است:
غدد عرق مسدود شده: وقتی غدد عرق توسط پوست مرده، چربی یا اصطکاک لباس مسدود می‌شوند، عرق زیر پوست گیر کرده و نمی‌تواند خارج شود.
هوای گرم و مرطوب: دمای گرم و رطوبت شرایط مناسبی را برای تعریق بیش از حد ایجاد می‌کنند که می‌تواند منجر به سوزش شود.
لباس‌های تنگ: پارچه‌های مصنوعی یا لباس‌های بسیار تنگ ممکن است از تبخیر عرق جلوگیری کنند و باعث تجمع آن در زیر پوست شوند. 
تعریق بیش از حد (هایپرهیدروز): برخی از افراد به طور طبیعی بیشتر از دیگران عرق می‌کنند، به خصوص در هنگام ورزش، استرس یا بیماری.
بهداشت ضعیف: دوش نگرفتن یا تعویض نکردن لباس‌های عرق کرده می‌تواند باعث تجمع عرق و باکتری شود و منجر به التهاب پوست و در نتیجه عرق سوز شدن شود.
برخی داروها: داروهایی که بر تولید عرق تأثیر می‌گذارند یا باعث تب می‌شوند، می‌توانند خطر عرق‌سوز شدن را افزایش دهند.

علائم عرق سوز شدن
علائم عرق سوز شدن ممکن است بسته به نوع و شدت آن متفاوت باشد، اما علائم رایج عبارتند از:
برجستگی‌های کوچک قرمز یا صورتی (به خصوص در مناطقی که عرق جمع می‌شود).
خارش یا احساس سوزش (احساسی مانند فرو رفتن سوزن‌های ریز در پوست).
احساس سوزش خفیف تا شدید در ناحیه آسیب دیده.
لکه‌های قرمز و ملتهب پوست.
تاول‌های کوچک یا برآمدگی‌های شفاف پر از مایع (در انواع خفیف‌شایع‌تر است).
احساس گرما یا حرارت روی بثورات.
افزایش تحریک با گرما، عرق کردن یا اصطکاک.

روش ‌های درمان عرق سوز شدن
معمولاً عرق سوز شدن مشکل خاصی برای فرد ایجاد نمی‌کند و در اکثر مواقع با استفاده از پمادهای موضعی و همچنین راه‌ کارهای خانگی خیلی زود برطرف می‌شود. در ادامه با رایج‌ترین روش‌های درمان عرق سوز شدن آشنا می شوید.

پماد برای عرق سوز شدن
در صورتی که شدت علائم عرق سوز شدن شدید باشد یا فرد دچار خارش و سوزش زیاد شود، توصیه می‌شود هرچه سریع‌ تر به پزشک مراجعه کند و از پمادها یا قرص‌های خوراکی تجویز شده توسط پزشک استفاده نماید. در برخی موارد نیز ممکن است نیاز باشد فرد از قرص‌های آنتی‌هیستامین جهت کاهش خارش و التهاب پوست استفاده کند تا فرآیند بهبود سریع‌ تر انجام شود. معمولاً برای درمان عرق سوز شدن پمادهای زیر توصیه می شوند:
پماد کالامین
کرم هیدروکورتیزون
پمادهای حاوی اسید سالیسیلیک
پماد سوختگی نوزاد
پماد ضد سایش پوست
پماد زینک اکساید

درمان‌ خانگی برای عرق سوز شدن 
برای درمان خانگی عرق‌ سوز شدن، راهکارهای متعددی وجود دارد که می‌توانند به کاهش درد و خارش در ناحیه آسیب‌ دیده کمک کرده و از التهاب و عفونت جلوگیری کنند. اولین اقدام مهم برای درمان عرق سوز شدن پرهیز از خاراندن نواحی است که دچار این مشکل شده اند. در ادامه برخی از رایج‌ترین روش‌های درمان خانگی عرق سوز معرفی می شوند:
کمپرس سرد: یک پارچه تمیز، خنک و مرطوب را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا گرما، تورم و خارش کاهش یابد.
دوش یا حمام خنک: دوش یا حمام ولرم (نه داغ) بگیرید تا عرق شسته شده و پوست خنک شود. بگذارید پوست در هوا خشک شود.
ژل آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص خنک کننده و ضد التهابی است. ژل آلوئه ورا را مستقیماً روی نواحی که عرق سوز شده اند بمالید تا سریعاً تسکین یابد.
لوسیون کالامین: این لوسیون به تسکین خارش و خشک نگه داشتن پوست کمک می‌ کند. آن را به آرامی با استفاده از یک پنبه روی ناحیه عرق سوز شده بمالید.
نشاسته ذرت یا جوش شیرین: نشاسته ذرت یا خمیر جوش شیرین را به آرامی روی پوست خشک قرار دهید تا رطوبت را جذب کرده و سوزش را کاهش دهد.
لباس‌های گشاد بپوشید: لباس‌های نخی به پوست اجازه تنفس می‌دهند و به جلوگیری از سوزش بیشتر کمک می‌کنند.
حمام بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر آسیاب شده را به آب ولرم حمام اضافه کنید تا خارش تسکین یابد و پوست تسکین پیدا کند.

درمان عرق سوز شدن در خانه مجله بیچشک