خواص میوه اژدها

به نقل قول از مقاله خواص میوه اژدها مجله پزشکی بیچشک :

انواع دراگون فروت
میوه اژدها یا دراگون فروت ، انواع مختلفی دارد و هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند. در زیر رایج ترین انواع آن را بررسی می کنیم : 

دراگون فروت زرد مفید برای سیستم ایمنی، پوست و سلامت روده 
دراگون فروت صورتی مفید برای هضم و سرشار از ویتامین سی و فیبر
دراگون فروت قرمز مفید برای سلامت قلب و پیشگیری از سرطان 

بیچشک | مجله موفقیت، روانشناسی، اطلاعات بیماری‌ها و پزشکی

جلوگیری از پیری پوست
ویتامین سی میوه اژدها به ساخت پروتئین کلاژن که باعث سفت شدن پوست می شود کمک می کند. ویتامین سی همچنین باعث ترمیم پوست، کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید و روشن شدن پوست می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی دراگون فروت با پیری ناشی از آلودگی و سبک زندگی (مانند رژیم غذایی نامناسب و استرس) مبارزه می کند.

کمک به سلامت مو
تحقیقات نشان داده اند که مصرف میوه اژدها باعث کاهش آسیب ناشی از رنگ های مصنوعی و آلودگی می شوند. همچنین این میوه به براق و نرم شدن مو کمک می کند. توصیه می شود برای سلامت مو روزانه دراگون فروت را به همراه یک لیوان شیر مصرف شود.

کمک به گردش خون سالم
خوردن میوه اژدها یک راه ساده و سالم برای بهبود گردش جریان خون سالم می باشد. تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف این میوه تاثیر قابل توجهی در بهبود جریان خون داشته و به همین دلیل برای جلوگیری از بیماری های قلبی نیز مفید است.

بهبود سلامت روده و هضم غذا
میوه اژدها سرشار از فیبر است در نتیجه به هضم سالم و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین پری بیوتیک های این میوه رشد باکتری های مفید در روده را تشویق می کند و با این کار منجر به بهبود عملکرد روده می شود.

کمک به تقویت سیستم ایمنی
یکی دیگر از خواص میوه اژدها تاثیر مستقیم و غیر مستقیم آن در تقویت سیستم ایمنی می باشد. این میوه دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد میکروبی می باشد. همچنین دراگون فروت سرشار از ویتامین سی است که نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی دارد و با محافظت از گلبول های سفید خون از ابتلا به عفونت جلوگیری می کند.

بهبود سلامت قلب
بدن انسان برای انتقال اکسیژن از قلب به سایر قسمت های بدن نیاز به هموگلوبین دارد و هموگلوبین یک سلول غنی از آهن است. میوه اژدها مقادیر زیادی آهن دارد و به تولید هموگلوبین کمک می کند. علاوه بر این دانه های سیاه دراگون فروت حاوی امگا 3 و 9 می باشد که برای سلامت قلب مفید بود و خط ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 

کمک به سلامت چشم
میوه اژدها سرشار از ویتامین A و C و کاروتن است. این ویتامین ها به تقویت و محافظت از قرنیه چشم کمک می کنند. 

کمک به حفظ وزن مناسب
دراگون فروت حاوی فیبر است. مصرف فیبر باعث می شود که برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و کمتر برای خوردن غذا وسوسه شوید. همچنین این میوه کم کالری است به همین دلیل می تواند به راحتی در یک رژیم لاغری قرار بگیرد.

تنظیم قند خون
دراگون فروت حاوی قند طبیعی و فیبر است به همین دلیل می تواند به کنترل سطح قند خون و جلوگیری از افزایش آن کمک کند. همچنین ترکیبات این میوه به تولید انسولین که وظیفه تجزیه قند در بدن را برعهده دارد کمک می کند.