نظرسنجی از ۱۵۰ والدین در مورد نگرانیهای اصلی آنها در مورد فرزندانشان. برخی از نگرانیهای ذکر شده در زیر، با مصرف تنها یک مغز - پسته - قابل بهبود است! مصرف ۱۵ تا ۴۰ عدد پسته برای کودکان ۳ تا ۱۵ سال برای کمک به تغذیه روزانه کافی است و این یکی از دلایل تغذیه روزانه کودک با پسته است. علاوه بر این، پسته برای وزن، عضلات، بینایی و خواب شما مفید است.
این مجموعه عرضهکننده آجیل و خشکبار بهصورت آنلاین است و فرآیند خرید را به شکلی منظم و قابل پیگیری طراحی کرده است. هر سفارش پس از ثبت، بررسی و طبق زمانبندی مشخص به مقصد ارسال میشود.شما میتوانید برای خرید پسته کله قوچی درجه یک اقدام کنید.
همچنین بدانید: راز جوانی با آجیل
پسته که امروزه به عنوان یک میان وعده رایج و در غذاهای مختلف استفاده میشود، تنها پس از جنگ جهانی دوم محبوب شد. این میوه قبل از معرفی به اروپا و آسیا، چندین هزار سال در خاورمیانه کشت میشد. در اصل یک مغز نیست، بلکه دانه درخت پسته است. پسته در زبان هندی به عنوان پسته شناخته میشود.
محتوای پروتئین پسته فقط در یک مشت، ۷ گرم است. این یکی از بهترین آجیلها برای مصرف در مقدار زیاد است زیرا کالری کمی دارد اما سرشار از چربی خوب است. علاوه بر این، پروتئین پسته تقریباً ۲۱ درصد از کل وزن این آجیل را تشکیل میدهد که آن را به منبع خوبی برای گیاهخواران و وگانها تبدیل میکند و این یکی دیگر از فواید پسته است.
از دیگر فواید پسته این است که قند بسیار کمی دارد که به کنترل مصرف قند کودک کمک میکند. به دلیل فیبر بالا، به آرامی هضم میشود و به سیر نگه داشتن کودک برای مدت طولانیتر کمک میکند و از این رو جزو غذاهای افزایش وزن برای کودکان است. به عنوان مثال، در یک مطالعه، افرادی که در یک دوره ۱۲ هفتهای ۱.۸۷ اونس پسته خوردند، دو برابر افرادی که به جای پسته، پرتزل (آشغال) خوردند، کاهش شاخص توده بدنی خود را تجربه کردند. هر دو گروه تقریباً به یک اندازه کالری مصرف کردند. (با غذاهای افزایش وزن بیشتر برای کودکان آشنا شوید)
همچنین بدانید: نحوه تشخیص آجیل با کیفیت
پسته که سرشار از ویتامین E، B6 و چربیهای سالم است، برای رشد شناختی مغز مفید است. تحقیقی که روی چندین آجیل انجام شد نشان داد که مصرف پسته بیشترین پاسخ موج گاما را که برای یادگیری، حافظه و شناخت در مغز ضروری است، ایجاد میکند.
آنتیاکسیدانها موادی هستند که نقش حیاتی در سلامت دارند. در نتیجه، با جلوگیری از آسیب به سلولهای بدن با محافظت در برابر رادیکالهای آزاد، خطر بیماریها را کاهش میدهند. پسته در مقایسه با سایر آجیلها و دانهها، سرشار از آنتیاکسیدان است و بنابراین پسته برای افزایش ایمنی در کودک مفید است.
این آجیل فقط در یک مشت، 7 گرم پروتئین دارد. این یکی از بهترین آجیلها برای مصرف در مقدار زیاد است زیرا کالری کمی دارد اما سرشار از چربی خوب است. پروتئین تقریباً 21 درصد از کل وزن این آجیل را تشکیل میدهد و آن را به منبع خوبی برای گیاهخواران و وگانها تبدیل میکند و این دلیل دیگری است که هر روز به فرزندتان پسته بدهید.
پسته منبع عالی فیبر است که به افزایش باکتریهای خوب در روده کمک میکند. این امر هضم سالم را تقویت کرده و از یبوست در کودکان جلوگیری میکند.
این مغز سرشار از پروتئین، ویتامین B6 و منیزیم است و تمام آنچه را که به خواب بهتر کمک میکند، داراست. این مغز منبع طبیعی ملاتونین است که باعث خواب میشود. تنها چند پسته یک ساعت قبل از خواب میتواند برای کودکان و همچنین بزرگسالان مفید باشد.
بر کسی پوشیده نیست که پیروی از سبک زندگی آیورودا مزایای بیشماری دارد. این مجموعه منحصر به فرد از خوراکیهای آیورودا، یک راه حل آسان برای تغذیه روزانه برای ایمنی، رشد چشم، مغز، استحکام استخوان و رشد کلی کودکان بدون هیچ زحمتی است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غذاهای آیورودا مخصوص کودکان، از اینجا خرید کنید.
همچنین بدانید: آجیل در بارداری
در آیدت،
فایلهای
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالاتتان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها