مقاومت به انسولین؛ علائمی که نباید نادیده بگیرید

مقاومت به انسولین چیست

مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول‌های بدن به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی‌دهند. این امر می‌تواند منجر به افزایش قند خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سکته مغزی شود. در این مقاله از ، به بررسی علائم و نشانه های مقاومت به انسولین می‌پردازیم.

مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های بدن شما نسبت به انسولین، هورمونی که لوزالمعده شما تولید می‌کند، کمتر حساس می‌شوند یا کمتر پاسخ می‌دهند. انسولین با کمک به سلول ها برای جذب گلوکز (قند) از غذایی که می خورید، نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون شما ایفا می کند. 

ممکن است در نتیجه افزایش مداوم قند خون، مقاومت به انسولین ایجاد کنید. بسیاری از افراد تا زمانی که آزمایش خون انجام نمی دهند متوجه مقاومت به انسولین نمی شوند، به خصوص به این دلیل که علائم در مراحل اولیه می توانند نادیده گرفته شوند و به تدریج ایجاد شوند. با پیشرفت مقاومت به انسولین، ممکن است متوجه افزایش وزن، تکرر ادرار و خستگی، از جمله علائم دیگر شوید. بدون درمان مناسب، مقاومت به انسولین ممکن است به دیابت نوع 2 تبدیل شود.

علایم و نشانه های مقاومت به انسولین

نشانه های مقاومت به انسولین

قند خون بالا

قند خون بالا ، که از نظر پزشکی به عنوان هیپرگلیسمی شناخته می شود ، به سطوح بالای گلوکز در خون شما اشاره دارد. این علامت اغلب یکی از اولین نشانه های مقاومت به انسولین است. اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما علائم قند خون بالا را نشان می دهید یا ممکن است در معرض خطر دیابت باشید، ممکن است آزمایش هموگلوبین A1C را تجویز کند که سطح قند خون بالا را بررسی می کند و میانگین سطح قند خون شما را در سه ماه گذشته اندازه گیری می کند.

یک نتیجه A1C که کمتر از 5.7٪ باشد یک سطح نرمال در نظر گرفته می شود. با این حال، داشتن یک نتیجه بین 5.7٪ و 6.4٪ می تواند نشان دهد که شما مقاوم به انسولین هستید و پیش دیابت دارید، وضعیتی که به این معنی است که سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است ، اما به اندازه کافی بالا نیست که شما را به دیابت نوع 2 طبقه بندی کند. با این حال، نتیجه A1C 6.5٪ یا بالاتر به این معنی است که شما دیابت نوع 2 دارید.

کلسترول بالا

انسولین در نحوه تنظیم مصرف و ذخیره چربی و کلسترول توسط بدن شما نقش دارد. یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد که آیا کلسترول بالا دارید یا خیر . در صورت انجام آزمایش خون با نتایج زیر، پزشک ممکن است به مقاومت به انسولین مشکوک شود:  

• افزایش تری گلیسیرید (چربی خون)

• افزایش کلسترول LDL ("بد").

• کاهش کلسترول HDL ("خوب").

افزایش وزن

هنگامی که بدن شما در برابر انسولین مقاوم می شود، استفاده صحیح از قند به عنوان انرژی برای بدن دشوارتر می شود که می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز در جریان خون شود. در پاسخ به این عمل، بدن شما انسولین بیشتری تولید می کند تا سطح بالای قند خون را جبران کند. اما این تولید بیش از حد انسولین می تواند بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد تا چربی بیشتری نسبت به حالت عادی ذخیره کند، به خصوص در اطراف کمر. این افزایش وزن شکمی اغلب با مقاومت به انسولین همراه است. 

خستگی

خستگی یکی از علائم بارز مقاومت به انسولین، پیش دیابت و دیابت است. مقاومت به انسولین بر چگونگی جذب موثر گلوکز توسط سلول‌ها برای انرژی تأثیر می‌گذارد. در نتیجه، بدن شما برای استفاده موثر از گلوکز تلاش می کند که منجر به کاهش انرژی و افزایش خستگی می شود. علاوه بر این، این وضعیت می تواند باعث تغییرات نوسانی در سطح قند خون شما شود که می تواند به احساس خستگی بیشتر کمک کند.

خستگی و تکرر ادرار از نشانه های مقاومت به انسولین

تکرر ادرار

تکرر ادرار یا پلی اوری ، تلاش بدن شما برای خلاص شدن از شر گلوکز اضافی است. استفاده از سرویس بهداشتی بیشتر از آنچه که برای شما عادی است، نشانه رایج مقاومت به انسولین و پیش دیابت است. وقتی سطح گلوکز شما بالاست، کلیه ها به سختی کار می کنند تا گلوکز اضافی را از خون خارج کنند. به طور معمول، گلوکز از جریان خون خارج شده و وارد کلیه ها می شود و سپس کلیه ها قند را دوباره به جریان خون جذب می کنند.

اما، وقتی سطح گلوکز خون به طور مداوم بالا باشد، کلیه‌های شما نمی‌توانند تمام قند اضافی را دوباره جذب کنند. این گلوکز اضافی در کلیه‌ها بدن شما را مجبور می‌کند تا قند را وارد ادرار کند و آب را از بافت‌های بدن شما بگیرد، که منجر به افزایش تولید ادرار می‌شود. 

افزایش تشنگی

از آنجایی که قند اضافی در جریان خون شما را وادار به دفع بیشتر ادرار می کند، بدن شما مایعات بیشتری را از طریق ادرار از دست می دهد. ادرار مکرر می تواند منجر به از دست دادن آب در بدن شما شود و شما را در معرض خطر کم آبی قرار دهد. در نتیجه، معمولاً در طول روز احساس تشنگی بیشتری می کنید، زیرا بدن شما سعی می کند مایعات از دست رفته را جبران کند.

تغییرات پوستی

اگر دچار مقاومت به انسولین یا پیش دیابت می شوید، قسمت های خاصی از پوست شما مانند زیر بغل یا پشت و کناره های گردن ممکن است تیره تر به نظر برسند. این وضعیت آکانتوز نیگریکانس نامیده می شود. در کنار پوست تیره، این نواحی از پوست شما همچنین می توانند چندین رشد کوچک پوستی ایجاد کنند که به آنها برچسب های پوستی می گویند.

گزگز در پایین پا

سوزن سوزن شدن پا اغلب می تواند نشانه مقاومت به انسولین باشد. سطوح بالای قند خون، حتی اگر دیابت نداشته باشید، می تواند باعث نوروپاتی شود، وضعیتی که باعث آسیب عصبی می شود. در بیشتر موارد، آسیب عصبی اغلب در پاها شروع می شود و می تواند باعث احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی شود. 

مقاومت به انسولین در کودکان اغلب علایم خاصی ندارد

علائم مقاومت به انسولین در کودکان  

مقاومت به انسولین اغلب علائم قابل توجهی در کودکان نشان نمی دهد. با این حال، در برخی موارد، کودکان ممکن است لکه هایی از پوست ضخیم، تیره یا مخملی ایجاد کنند. این لکه ها معمولاً در مناطقی ظاهر می شوند که بدن شما به طور طبیعی چین خورده است، مانند گردن و زیر بغل. 

اگر کودک شما مقاومت به انسولین دارد، ممکن است در معرض خطر افزایش علائم بیماری های دیگر باشد مانند:

• فشار خون بالا

• کلسترول بالا

• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

فعال ماندن و خوردن وعده های غذایی مغذی در مدیریت مقاومت به انسولین در کودکان بسیار مهم است.

چه زمانی با یک پزشک مراجعه کنید؟ 

اگر مشکوک هستید که ممکن است مقاومت به انسولین داشته باشید یا علائمی مانند افزایش تشنگی، تکرر ادرار، خستگی یا افزایش وزن غیرقابل توضیح را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود یک قرار ملاقات با پزشک خود تعیین کنید. اگر سابقه خانوادگی دیابت یا سایر بیماری های مرتبط دارید، ممکن است ایده خوبی باشد که این موضوع را با پزشک خود نیز در میان بگذارید.

در طول قرار ملاقات، پزشک شما می‌تواند آزمایش‌هایی را برای تعیین اینکه آیا مقاومت به انسولین دارید انجام دهد و در صورت لزوم راهنمایی‌هایی در مورد نحوه مدیریت این بیماری از طریق تغییر سبک زندگی یا داروها ارائه دهد.

مقاومت به انسولین را می‌توان با تغییر سبک زندگی درمان شود

سوالات متداول درباره مقاومت به انسولین

1. مقاومت به انسولین چیست؟

مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول‌های بدن به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی‌دهند. انسولین هورمونی است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا قند خون را از جریان خون جذب کنند. هنگامی که سلول‌ها به انسولین مقاوم می‌شوند، قند خون در جریان خون باقی می‌ماند و این امر می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سکته مغزی شود.

2. علائم مقاومت به انسولین چیست؟

علائم مقاومت به انسولین ممکن است شامل موارد زیر باشد: افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم ، خستگی ، گرسنگی مداوم ، تاری دید ، عفونت‌های مکرر ، مشکلات خواب و 

کبودی‌های آسان

3. علل مقاومت به انسولین چیست؟

علل مقاومت به انسولین هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما عوامل زیر ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند: چاقی ، اضافه وزن ، ژنتیک ، رژیم غذایی نامناسب ، کمبود فعالیت بدنی و برخی بیماری‌ها، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

4. آیا مقاومت به انسولین قابل درمان است؟

مقاومت به انسولین را می‌توان با تغییر سبک زندگی، مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رژیم غذایی، درمان کرد. در برخی موارد، ممکن است نیاز به مصرف دارو نیز باشد.

5. آیا مقاومت به انسولین می‌تواند منجر به دیابت شود؟

بله، مقاومت به انسولین می‌تواند منجر به دیابت نوع ۲ شود. اگر مقاومت به انسولین دارید، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در شما افزایش می‌یابد.

6. چگونه می‌توانم تشخیص دهم که آیا مقاومت به انسولین دارم یا خیر؟

برای تشخیص مقاومت به انسولین، پزشک ممکن است آزمایش‌های زیر را انجام دهد:

- آزمایش قند خون ناشتا

- آزمایش قند خون دو ساعته پس از غذا

- آزمایش انسولین ناشتا

- آزمایش گلوکز تحملی

7. چگونه می‌توانم از مقاومت به انسولین جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از مقاومت به انسولین، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

- وزن سالم خود را حفظ کنید یا به وزن سالم برسید.

- به طور منظم ورزش کنید.

- رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

- از مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین خودداری کنید.

توصیه پایانی 

مقاومت به انسولین اغلب تا زمانی که علائم ظاهر شوند، مورد توجه قرار نمی گیرد. اما با پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی مانند قند خون بالا، خستگی و تغییرات وزن غیرقابل توضیح را مشاهده کنید. اگر این علائم را تجربه می کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید و آزمایش دهید. بدون درمان مناسب، مقاومت به انسولین می تواند منجر به دیابت نوع 2 و عوارض دیگری شود.

گردآوری:بخش سلامت