مطمئنم فواید بغل کردن شما رو شگفت زده میکنه! توی تقویم 1 بهمن مصادف با 21 ژانویه، روز بغل کردن نامگذاری شده. نامگذاری یک روز به روز آغوش کشیدن میتونه اهمیت اون رو نشون بده. به اعتقاد دانشمندا فواید در آغوش گرفتن خیلی بیشتر از احساس گرمیه که ما درکش می‌کنیم. در آغوش گرفتن میتونه باعث کاهش استرس، درد و ترس بشه، سلامتی ما رو بهبود ببخشه و ما رو در برابر خیلی از بیماری‌ها محافظت کنه. توی این صفحه میخوایم درباره فایده های بغل کردن باهاتون صحبت کنم.
مهمترین فواید در آغوش گرفتن را میشه توی موارد زیر خلاصه کرد:
خب، حالا وقتشه دونه دونه این فواید رو با هم بررسی کنیم.
کم کردن استرس و تنش از مهمترین فواید بغل کردن محسوب میشه. وقتی دوست یا یکی از اعضای خانوادتون ناراحته یا درگیر یه چالش شده، کافیه اونو بغل کنین. دانشمندا معتقدن بغل کردن فرد در زمان تنش توسط نزدیکانش میتونه اون تنش رو تا میزان زیادی کاهش بده. از طرفی میتونه فشار روانی رو از روی فرد برداره. جالب‌تر اینکه بغل کردن میتونه استرس فرد بغل کننده رو هم کمتر کنه.
توی تحقیقی که روی 25 زوج انجام شده، به مردا شوک الکتریکی ناخوشایندی دادن. نکته اینجا بود که توی این شوک هر زن بازوی همسر خودش رو گرفته بود. توی این تحقیق مشخص شد، اون بخش‌هایی از مغز زن که با استرس مرتبطه، کمتر فعالیت میکنه. ترشح هورمون اکسی توسین عامل اصلی این اتفاق تعیین شده. پس میشه گفت بغل کردن باعث کاهش استرس دو طرف میشه.
از اونجاکه کم کردن استرس جزو فایده های بغل کردن به شمار میره، میشه گفت این کار میتونه به حفظ سلامتی فرد هم کمک کنه. توی یه مطالعه روی بیش از 400 فرد بزرگسال، نتیجه پژوهش این شد که بغل کردن میتونه ریسک ابتلا به بیماری رو توی فرد حمایت شونده کاهش بده. از طرف دیگه، اونایی که از طریق بغل کردن مورد حمایت قرار گرفته بودن، حتی در صورت ابتلا به بیماری، علائم خفیف‌تری نسبت به افراد فاقد مورد حمایت نشون میدادن.
پس با بغل کردن عزیزان میتونین اونا رو از بیماری‌ها دور نگه دارین.
از خوبی های بغل کردن میشه به سلامت قلب هم اشاره کرد. تو مطالعه‌ای دیگه‌ی از دانشمندا حدود 200 فرد بزرگسال به دو گروه تقسیم شدن. تو گروه اول زوج‌های عاشق به مدت 10 دقیقه دست همدیگرو گرفتن و بعدش 20 ثانیه همدیگرو بغل کردن. تو گروه دوم زوج‌های عاشق دیگه فقط 10 دقیقه و 20 ثانیه در سکوت کامل کنار هم نشستن. نتیجه تحقیقات بعد این دقایق اینو نشون داد که افراد گروه اول فشار خون و ضربان قلب کمتری نسبت به گروه دوم داشتن.
اکسی توسین یه ماده شیمیایی تو بدنه ماست که خیلی از دانشمندا اونو هورمون شادی می‌‌دونن. جالبه بدونید سطح اکسی توسین تو بدن هنگام تماس فیزیکی یا لمس نزدیکانمون به اوج خودش میرسه. حالا اگه اون فرد رو بغل کنین که دیگه میزان اکسی توسین بدن خیلی زیاد میشه.
به اعتقاد دانشمندا هورمون اکسی توسین تاثیر بیشتری روی زنا تا مردا داره. توی یک تحقیق نشون داده شد مزایای اکسی توسین توی زنانی که روابط بهتری با شریک خودشون دارن و بیشتر شریک خودشون رو بغل میکنن به مراتب بیشتره.
توی ادامه مطالعات دانشمندا درباره فواید بغل کردن به کاهش میزان ترس میرسیم. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارن، معمولا با اضطراب دست و پنجه نرم میکنن. لمس فیزیکی و در آغوش کشیدن این افراد به شدت باعث کاهش اظطرابشون میشه. همچنین بغل کردن میتونه فکر به مرگ و میر رو کاهش بده.
تحقیق دیگه‌ای هم انجام شده که به کاهش میزان درد هنگام برقراری انواع لمس از جمله بغل کردن اشاره داره. برای مثال ثابت شده افرادی که از فیبرومیالژیا رنج می‌برن، از درمان‌های مختلف مبتنی بر لمس برای کاهش دردشون کمک میگرین. بغل کردن یکی از روش‌های کاهش درد برای این افراد است.
همونطور که دیدین، فایده های بغل کردن خیلی زیاده. بنابراین سعی کنین عزیزانتون رو بغل کنین. این کار هم برای سلامتی، شادابی و کاهش تنش نزدیکانتون مفیده، هم برای خودتون! البته یکسری استثنائات هم وجود داره. مثلا بغل کردن مداوم نوزاد توسط افرادی به غیر از پدر و مادر چندان توصیه نمیشه. امیدوارم این مطلب براتون مفید بوده باشه.
منبع: healthline.com/health/hugging-benefits
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها