تولد با حضور دولا

همراهی دولا (Doula) در زمان زایمان

تصور کن لحظه‌ای که قراره نوزادت رو برای اولین بار در آغوش بگیری، یه همراه دلسوز و آگاه کنارت باشه که فقط برای حمایت عاطفی و آرامشِ تو حضور داره. کسی که نمی‌خواد جای پزشک یا ماما رو بگیره، ولی تو رو توی مسیر زایمان طبیعی یا هر نوع زایمانی که انتخاب کردی، همراهی کنه. این دقیقاً همون کاری هست که دولا (Doula) انجام می‌ده. 

دولا کیه و چرا حضورش زمان زایمان مهمه؟

دولا یک همراه آموزش‌ دیده‌ است که از دوران بارداری تا بعد از تولد نوزاد، کنارت می‌مونه. دولا وظیفه‌ی مراقبت پزشکی نداره، اما یه پشتیبان قوی برای تو به حساب میاد که کمک کنه این مسیر رو با آرامش، آگاهی و اعتماد به نفس طی کنی. 

دو نوع دولا وجود داره: 

- دولای زایمان که توی بارداری و لحظه‌ی زایمان می‌تونه همراه تو باشه.

- دولای پس از زایمان که بعد از تولد نوزاد، توی مراقبت از نوزاد و برگشتن به شرایط عادی کمک می‌کنه. 

تو هر مرحله‌ای که باشی، یه دولا می‌تونه همراهی‌ای که نیاز داری رو بهت بده. 

چرا حمایت عاطفی برای زایمان انقدر مهمه؟

بارداری و زایمان فقط یه فرآیند فیزیکی نیست، یه تغییر بزرگ توی زندگیه که با احساسات مختلف همراهه. ترس، استرس، نگرانی از درد زایمان یا حتی نگرانی درباره سلامت نوزاد، مواردی هستن که خیلی از مادران تجربه می‌کنن. 

دولا اینجاست که با حمایت عاطفی زمان زایمان کمکت می‌کنه با احساساتت کنار بیای. اون بهت تمرین‌های آرام‌سازی، تکنیک‌های تنفسی و روش‌های کنترل درد رو یاد می‌ده و کاری می‌کنه که لحظه‌ی زایمان، کنترل بهتری روی شرایط داشته باشی. 

چطور دولا می تونه زایمان طبیعی رو آسون تر کنه؟

اگه هدفت زایمان طبیعیه، حضور دولا می‌تونه بهترین کمک برای رسیدن به این هدف باشه. زایمان طبیعی یه روند طبیعیه که بدن برای اون طراحی شده، اما این به این معنی نیست که همیشه آسونه! دولا می‌تونه تو رو برای این فرآیند آماده کنه و کمکت کنه با اطمینان و آرامش این مسیر رو طی کنی. 

قبل از زایمان، دولا کمکت می‌کنه:

• درباره‌ی مراحل زایمان اطلاعات داشته باشی. 
• یاد بگیری که چطور با درد زایمان کنار بیای. 
• یه برنامه زایمان تنظیم کنی که با خواسته‌های تو هماهنگ باشه. 

در طول زایمان، دولا کمکت می‌کنه:

• روش ‌ های کاهش درد زایمان مثل تنفس عمیق و تغییر وضعیت بدن رو انجام بدی. 
• احساس تنهایی نکنی، تشویقت می‌کنه و حس امنیت بهت می‌ده. 
• به همسرت یا همراهت هم یاد می‌ده که چطور ازت حمایت و مراقبت کنه. 

فرق بین دولا، ماما و پزشک زنان چیه؟

ممکنه بپرسی وقتی پزشک و ماما هستن، دیگه چه نیازی به دولاست؟ باید بدونی که هر کدوم از این افراد یه نقش متفاوت دارن! 

- پزشک زنان وظیفه‌ی نظارت بر وضعیت پزشکی و سلامتی تو و نوزاد رو داره. 

- ماما روی روند زایمان تمرکز می‌کنه و کارهای لازم برای زایمان رو انجام می‌ده. 

- دولا برای حمایت از مادر حضور داره. دولا در حقیقت کسی است که در لحظه‌های سخت، از مادر حمایت روحی و عاطفی می‌کنه.

نقش دولا بعد از زایمان

زایمان که تموم شد، تازه زندگی با شرایط جدید شروع می‌شه. حضور یه نوزاد کوچولو که به توجه دائمی نیاز داره، شب‌های بی‌خوابی، تغییرات هورمونی و کلی حس جدید که ممکنه تو رو گیج کنه. اینجا هم دولای پس از زایمان کنارت می‌مونه و کمکت می‌کنه این مرحله رو راحت‌تر پشت سر بذاری. 

دولا می‌تونه بهت کمک کنه: 

• شیردهی رو راحت‌تر شروع کنی. 
• در مورد خواب نوزاد و تنظیم برنامه روزانه اطلاعات بگیری. 
• توی کارهای خونه کمکت کنه تا فرصت استراحت داشته باشی. 
• درباره‌ی احساسات بعد از زایمانت صحبت کنی و حمایت عاطفی بگیری. 

حضور دولا چه تاثیری روی زایمان داره؟

تحقیقات نشون داده که حضور دولا می‌تونه تأثیر زیادی روی تجربه‌ی زایمان داشته باشه: 

• کاهش احتمال سزارین
• کاهش نیاز به داروهای ضد درد
• افزایش موفقیت در شیردهی
• کاهش اضطراب و افسردگی بعد از زایمان 
• افزایش حس رضایت از زایمان

این یعنی دولا می‌تونه زایمان رو از یه تجربه پراسترس، به یه خاطره‌ی مثبت تبدیل کنه! 

حرف آخر

زایمان، یه لحظه‌ی خاص و تکرارنشدنیه، اما خیلی از مادران اون رو با استرس و نگرانی تجربه می‌کنن. داشتن یه دولا یعنی داشتن یه همراه که فقط برای حمایت عاطفی و روانیِ تو حضور داره و قطعا می‌تونه کمک بزرگی برای تو باشه. اگه دنبال یه تجربه کم‌استرس‌تر، آگاهانه‌تر و پر از حمایت عاطفی هستی، می‌تونی از همراهی دولا کنار خودت در زمان بارداری، زایمان و حتی بعد از زایمان استفاده کنی.