در این مقاله قراره درباره چی بخونید:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید در عین حال که برای بدن ضروریه، بدون محافظت مناسب می‌تونه آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای پوست ایجاد کنه؛ از جمله آفتاب‌سوختگی ، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست. استفاده از کرم ضد آفتاب ، یک اقدام پیشگیرانه‌ی حیاتی به حساب میاد. اما انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب، صرفا محدود به توجه به عدد SPF نیست و باید عوامل مختلفی رو در نظر گرفت؛ از جمله ترکیبات محافظتی، نوع پوست، شرایط آب‌وهوایی و حتی سبک زندگی فرد.
کرم‌های ضد آفتاب به دو روش از پوست ما در برابر اشعه‌های خطرناک فرابنفش (UV) محافظت می‌کنن: برخی از اون‌ها نور خورشید رو پراکنده کرده و از سطح پوست بازتاب میدن، و برخی دیگه اشعه‌های UV رو پیش از رسیدن به پوست جذب می‌کنن.
تا چند سال پیش، انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب تنها به معنای توجه به عدد SPF یا فاکتور محافظتی در برابر آفتاب بود. اما تحقیقات بعدی نشون داد که اشعه ماوراءبنفش نوع (UVA) A نیز خطر ابتلا به سرطان پوست رو افزایش میده. در حالی که اشعه‌های UVA معمولا باعث آفتاب‌سوختگی نمی‌شن، اما به‌طور عمیق‌تری به لایه‌های پوست نفوذ کرده و موجب ایجاد چین‌وچروک و پیری زودرس می‌شن. آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا تخمین زده که تا ۹۰ درصد از تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن، در واقع ناشی از قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه UVA در طول عمر هست.
۱. عدد SPF
این عدد نشون‌دهنده میزان محافظت در برابر اشعه UVB هست که عامل اصلی آفتاب‌سوختگی محسوب می‌شه. SPF 30 تا ۹۷ درصد و SPF 50 تا ۹۸ درصد اثر محافظت‌کننده دارن.
SPF بالاتر از 50 به این معنی نیست که محافظت بالاتری داره، اما قطعا ماندگاری طولانی‌تری خواهد داشت.
۲. محافظت در برابر UVA
روی بسته‌ی محصول به دنبال برچسب‌های «Broad Spectrum» باشید که نشون‌دهنده محافظت هم‌زمان در برابر UVA و UVB هست.
۳. فرمولاسیون ضدآب
به‌ویژه برای ورزشکاران، شناگران یا افرادی که زیاد عرق می‌کنن.
۴. ترکیبات فعال
مواد موثر مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم برای ضدآفتاب‌های فیزیکی، و اُکتینوکسات، آووبنزون، و اکتی‌سالات برای نوع شیمیایی.
برای پوست خشک، دارای کشیدگی و مستعد پوسته‌پوسته شدن:
ضدآفتاب‌های کرمی یا لوسیون‌دار با ترکیبات مرطوب‌کننده مانند هیالورونیک اسید
برای پوست چرب، براق، آکنه‌دار یا مستعد جوش‌های مکرر:
ضدآفتاب‌های سبک، فاقد چربی (Oil-free)، و بدون کومدوژن
برای پوست مختلط، چرب در ناحیه T-zone و خشک در دیگر نقاط:
ضد آفتابی با فرمولاسیون ژل یا فلوئید، متعادل و غیرچسبنده
برای پوست حساس که به محصولات، واکنش هایی مثل قرمزی یا سوزش نشون میدن:
ضد آفتاب‌های معدنی با اکسید روی یا تیتانیوم دی‌اکسید، و فاقد عطر و الکل
برای پوست تیره، مستعد لک و تغییر رنگ:
ضد آفتاب‌های بدون رنگ سفید (transparent) با فرمول مناسب پوست‌های رنگی
این روزها پیدا کردن یک ضد آفتاب مناسب به سادگی گذشته نیست، اما به قول هنری فورد، رئیس بخش پوست در مرکز پزشکی دیترویت «اگرچه انتخاب بهترین ضد آفتاب اهمیت زیادی داره، اما استفاده صحیح از اون مهم‌تره؛ موضوعی که بسیاری از ما بهش توجه کافی نداریم.»
- بنابراین ضد آفتاب رو ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید.
- هر ۲ ساعت یک‌بار یا پس از تعریق و شنا تجدید کنید.
- به نواحی‌ای مانند گوش‌ها، گردن، پشت دست و لب‌ها هم توجه کنید.
انتخاب و استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب، نه‌تنها یک توصیه‌ی زیبایی‌شناسانه‌ست، بلکه یک ضرورت پزشکی برای حفظ سلامت پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید هست. امروزه با شناخت دقیق‌تر از عملکرد اشعه‌های UVA و UVB و تاثیرات بلندمدت اون‌ها، انتخاب ضد آفتاب مناسب بر اساس نوع پوست، سبک زندگی و شرایط محیطی، اهمیت بیشتری پیدا کرده.
یک ضد آفتاب خوب تنها زمانی موثر خواهد بود که با آگاهی انتخاب و به درستی استفاده بشه. محافظت روزانه از پوست با کرم ضد آفتاب، سرمایه‌گذاری بلندمدتی برای سلامت، شادابی و جوانی پوست محسوب می‌شه - نه فقط در فصل تابستان، بلکه در تمام روزهای سال.
پس به جای جست‌وجوی یک «محصول جادویی» بهتره دیدگاهی علمی و شخصی‌سازی‌شده به مراقبت از پوست داشته باشیم؛ چرا که در نهایت، بهترین ضد آفتاب همونه که به‌درستی انتخاب شده و به طور منظم استفاده بشه.
نی نی های بامزه
۴ ساعت پیش
نی نی سایت
۷ ساعت پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها