ساخت سونا خشک چه فوایدی دارد؟

ساخت سونا خشک،آنها نقطه برجسته هر مرکز سلامتی هستند که به خود احترام می گذارند ، به طوری که اغلب انواع مختلفی از آنها ارائه می شود: سونا و حمام ترکی یک مرحله ضروری در جلسه نوازش در اسپا هستند . غنای پیشنهاد، امکانات انتخاب را چند برابر می کند: معیار جهت گیری این است که سعی کنیم موردی را که بیشتر دوست داریم شناسایی کنیم. مزایا در هر صورت بسیار زیاد است، به طوری که برای بسیاری از مردم سونا تبدیل به یک مراسم خوب زندگی شده است که ترک آن دشوار است.

ساخت سونا خشک یا مرطوب

- هنگامی که ما در مورد ساخت سونا خشک صحبت می کنیم، معمولاً به معنای هر نوع درمان با دمای بالا در یک محیط بسته است . با این حال، به طور دقیق، سونا فنلاند در یک کابین پوشیده از چوب، با نیمکت‌هایی که در ارتفاع‌های مختلف قرار دارند، در معرض گرمای خشک قرار می‌گیرد: هر چه بالاتر بنشینید، درجه حرارت بالاتر است. گرما، بین 50 تا 90 درجه، توسط سنگ های گدازه ای که توسط اجاق گاز (بیشتر الکتریکی) گرم می شوند، تابش می شود. حمام ترکی، از سوی دیگر، حمام بخاری است که در محیط مرمر کلاسیک حمام فرهنگ عرب قرار می گیرد: بخار توسط نازل هایی پخش می شود که آن را وارد محیط می کند. دمای هوا کمتر از سونای فنلاند است.

ساخت سونا خشک به کاهش وزن کمک می کند

ساخت سونا خشک و هم اتاق بخار فواید زیادی برای بدن دارند . در هر دو مورد، به خصوص در سونا که درجه حرارت بالاتر است، در بیست دقیقه درمان تا یک و نیم لیتر عرق می کنید. با این حال، این تعریق نیست که باعث کاهش وزن می شود، همچنین به این دلیل که در پایان نوشیدن فراوان و آبرسانی لازم است: افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش تون متابولیک است که کاهش وزن را تحریک می کند. یک سونا مانند یک جلسه تمرینی با شدت متوسط ​​عمل می کند، به عنوان مثال با یک پیاده روی سریع حدود یک ساعت مطابقت دارد.

ارگانیسم را پاکسازی و سم زدایی می کند

تعریق زیاد به بدن کمک می کند تا مواد زائد و سموم را دفع کند و بر سیستم ایمنی اثر تحریک کننده دارد. اثرات آن بر روی پوست نیز عالی است : گرما منافذ را باز می کند و باعث از بین رفتن سلول های مرده، گرد و غبار و هر چیزی که بر روی پوست رسوب می کند، از مه دود شهر شروع می شود. حمام ترکی به ویژه برای کسانی که از آکنه و ناخالصی های پوستی رنج می برند بسیار مفید است: بهترین چیز در پایان درمان، انجام یک اسکراب سبک، داشتن پوستی درخشان و «مثل جدید» است.
 

استراحت و آرامش 

- سونا یا حمام ترکی در پایان تمرین در باشگاه یا بعد از ورزش به آرامش عضلات کمک می کند.برای خلاص شدن از شر اسید لاکتیک و رفع ناراحتی ریز تروماهای وارده به سلول های عضلانی. پس از حمام گرما، ماساژ دادن بسیار عالی است: درمان به ویژه مؤثر خواهد بود زیرا عضلات در حال حاضر کاملاً آرام هستند.
 

گردش خون را بهبود می بخشد

- گرما اثر گشاد کنندگی عروق بر رگ های خونی دارد و باعث گردش بهتر خون و کاهش فشار خون می شود. جریان خون بیشتر اثرات مثبتی بر سیستم عضلانی و اسکلتی دارد، به ویژه برای کسانی که از آرتریت رنج می برند. در پایان سونا بهتر است دوش آب سرد بگیریدیا خود را در یک مخزن واکنش غوطه ور کنید: انقباض عروقی که از این شوک حرارتی کوچک ناشی می شود به فعال نگه داشتن سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
 

فواید برای ذهن

- گرما و تعریق نیز یک ضد استرس عالی و یک ضد افسردگی طبیعی خوب است. ریتم های آهسته تحمیل شده توسط گرما، نیاز به ساکن و آرام ماندن، زمان استراحتی که باید هنگام خروج از کابین رعایت شود، مستعد خاموش شدن و آرامش ذهن است. محیط خفه شده مرکز سلامتی، موسیقی محیط و عطر ملایم فضاها زمینه ساز آرامش و آرامش است. کسانی که از بی خوابی رنج می برند و همچنین کسانی که از خستگی مزمن رنج می برند از آن سود می برند. ناگفته نماند مراحل استراحت در طول درمان که می توانید برای یک چرت سالم از آن بهره ببرید.
 

تقویت سیستم ایمنی

گرمای زیاد، به ویژه در غیاب رطوبت، به مبارزه با باکتری ها و عفونت کمک می کند. عبور از محیط گرم به دوش آب سرد سیستم های تنظیم حرارت را کالیبره می کند و همانطور که دیدیم گردش خون و کارایی قلبی عروقی را بهبود می بخشد. یکی دیگر از مزایای سلامتی بهبود برخی مشکلات جزئی تنفسی مانند گرفتگی بینی و سرماخوردگی است.
 

شما را جوان نگه دارید

-سونا همچنین تاثیر مثبتی در مبارزه با پیری دارد زیرا علاوه بر سموم به بدن کمک می کند تا از شر رادیکال های آزاد خلاص شود. این به همراه تناسب بدنی بهتر و سلامت روانی، اثر ضد پیری مهمی دارد و به شما کمک می‌کند طولانی‌تر زندگی کنید. بیخود نیست که فنلاندی ها که سونا را اختراع کردند و آن را به فلسفه زندگی تبدیل کردند، از طولانی ترین مردمان جهان هستند.
 

ساخت سونا خشک_چند احتیاط

ساخت سونا خشک حمام ترکی درمان های سالمی هستند که تقریبا برای همه مناسب است. آنها فقط برای زنان باردار، کسانی که از بیماری کلیوی رنج می برند، و کسانی که از نارسایی قلبی یا سایر مشکلات قلبی عروقی رنج می برند منع مصرف دارد. در این موارد باید با پزشک خود مشورت کنید. برای بقیه، اصل تدریجی و عقل سلیم صدق می کند: سونا بیش از هر چیز باید لذت بخش باشد.