آیا رژیم آناناس واقعا جواب می دهد؟ مزایا و معایب این رژیم

رژیمی که باد را کم می کند و به شما امکان می دهد در چند روز وزن کم کنید

رژیم غذایی آناناس ممکن است تنها چند روز قبل از تمرین لباس شنا، راه حل کلاسیک اورژانسی به نظر برسد. در واقع این میوه عجیب و غریب بسیار زهکش و تصفیه کننده، سرشار از آب و با کالری بسیار کم، با خاصیت سیر کنندگی بالا، در چند روز توانایی کاهش چند کیلویی را دارد. آناناس را میوه چربی سوز نیز می نامند زیرا حاوی بروملین به خصوص در قسمت سخت ساقه است، ماده ای که به از بین بردن تورم کمک می کند و در نتیجه حس سنگینی را کاهش می دهد.

 

آیا رژیم آناناس واقعا جواب می دهد؟ مزایا و معایب این رژیم

به طور کلی، با این حال، می توان گفت که رژیم آناناس یک رژیم کم کالری است که شامل مصرف چند تکه از این میوه غنی یا یک آب میوه طبیعی بدون شکر در هر وعده غذایی است. در اینجا چند نکته مفید برای کاهش وزن در چند روز، یا حداقل شروع یک سفر کاهش وزن با کاهش باد و از دست دادن مایعات وجود دارد.

 

فهرست

 

1 رژیم غذایی آناناس چیست

1.1 آنچه می توانید بخورید

2 فواید رژیم غذایی آناناس

2.1 آیا آناناس چربی می سوزاند؟

3 رژیم غذایی 3 روزه آناناس

3.1 روز اول

3.2 روز دوم

3.3 روز سوم

4 رژیم غذایی آناناس در 5 روز

4.1 روز اول

4.2 روز دوم

4.3 روز سوم

4.4 روز چهارم

4.5 روز پنجم

5 رژیم غذایی آناناس برای مقابله با سلولیت

6 موارد منع مصرف و خطرات رژیم غذایی آناناس

7 بینش بیشتر در مورد رژیم های غذایی

رژیم غذایی آناناس چیست

رژیم غذایی آناناس چیست؟ یک رژیم غذایی کم کالری که شامل گنجاندن حداقل 2 برش از این میوه در وعده های غذایی روزانه است که دارای خواص ادرارآور، هضم کننده و بادشکن است، تنها در هر 100 گرم 42 کالری.

 

چه چیزی می توانید بخورید

این رژیم به طور کلی شامل

 

هر روز صبح برای صبحانه آب آناناس طبیعی و بدون قند یا آب آناناس بنوشید

در پایان ناهار و در پایان شام تکه های آناناس بخورید، احتمالاً تازه و تازه بریده شده

خوردن برش های آناناس یا آب میوه یا سانتریفیوژ حتی به عنوان میان وعده، به عنوان میان وعده

بدیهی است که رژیم باید با غذاهای دیگری که باید متعادل و کم کالری باشند، مانند:

 

سبزیجات

پنیرهای سبک

ماست سبک

ماهی

سینه مرغ

برسائولا

نان قهوه ای یا برنج

همه چیز را می توان با روغن زیتون فوق بکر، 2 قاشق غذاخوری در روز چاشنی کرد.

 

برای کاهش وزن، تنها یکپارچه کردن رژیم غذایی روزانه با این میوه عجیب و غریب کافی نیست، بلکه باید برخی از قوانین سالم را رعایت کنید:

 

استفاده از نمک، شکر و چربی را محدود کنید

زندگی منظمی داشته باشید که از زمان بیداری و وعده های غذایی شروع می شود

ورزش یا حداقل 30 دقیقه پیاده روی در روز

از شام تا زمان خواب حداقل یک ساعت صبر کنید.

نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز، سانتریفیوژ آناناس و ترکیب آن با دمنوش های گیاهی تصفیه کننده یا تخلیه کننده مانند دمنوش های گیاهی گزنه، غان، رازیانه یا شیرخار ضروری است.

 

فواید رژیم غذایی آناناس

یک رژیم غذایی پاک‌کننده و کاهش‌دهنده باد نه تنها برای کاهش وزن، بلکه به عنوان یک رژیم سم‌زدایی پس از دوره‌های پرخوری یا استرس زیاد توصیه می‌شود. بنابراین:

 

اگر برای چند روز در مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، شیرین یا قهوه و الکل افراط کرده اید یا صرفاً از یک دوره استرس و بی احتیاطی آمده اید، می توانید به مدت 1 تا 3 روز به رژیم غذایی آناناس متوسل شوید و بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت. و بازسازی شد؛

از طرف دیگر، اگر می‌خواهید چند پوند وزن کم کنید، باید رژیم غذایی جدید مبتنی بر آناناس را برای مدت طولانی‌تری ادامه دهید و طبق تجویز متخصص تغذیه، غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات را اضافه کنید.

آیا آناناس چربی می سوزاند؟

وقتی صحبت از این میوه شیرین و آبدار می شود، اولین چیزی که به ذهن خطور می کند این شایعه است که «آناناس چربی می سوزاند» که بدیهی است دقیق نیست.

 

حقیقت این است که آنزیم مخصوصاً در سخت‌ترین قسمت‌ها دارد که می‌تواند به مبارزه با احساس سنگینی و تورم ناشی از رژیم غذایی نامناسب، ناهار زیاد یا التهاب مداوم کمک کند. این آنزیم بروملین است که به هضم خوب پروتئین ها کمک می کند، اما چربی یا کالری را نمی سوزاند.

 

علاوه بر این، این میوه از آب تشکیل شده است، اما همچنین غنی از نمک های معدنی است که برای تخلیه مایعات و کاهش احتباس آب عالی است. در نهایت، فیبرهای موجود در آن نظم روده را بهبود می بخشد.

 

رژیم غذایی 3 روزه آناناس

رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش وزن 3 کیلوگرم بیشتر شبیه شعار است تا واقعیت. همه ما می دانیم که برای کاهش وزن سالم و پایدار نیاز به تعهد و پشتکار و بالاتر از همه نظر یک متخصص تغذیه دارید.

 

این رژیم غذایی 3 روزه آناناس بیشتر یک رژیم سم زدایی است که در عرض چند روز شکم را تخلیه می کند و باعث می شود احساس سبکی کنید و بهزیستی و انرژی را ارائه می دهد. این چیزی است که باید بخورید:

 

اولین روز

صبحانه: آب آناناس بدون شکر، ماست کم چرب، چای دم اسب یا دمنوش de

ناهار: سالاد تن ماهی با دو تکه نان قهوه ای و آناناس

شام: سوپ سبزیجات با 50 گرم جو، تکه آناناس

روز دوم

صبحانه: آب آناناس بدون شکر و تکه نان سبوس دار با عسل

ناهار: 50 گرم برنج قهوه ای با سبزیجات و آناناس خلال شده

شام: باس دریایی پخته یا کبابی به همراه سبزیجات و آناناس خلال شده

روز سوم

صبحانه: ماست کم چرب با تکه های جو دوسر و تکه های آناناس تازه

ناهار: برسائولا با موشک، 1 تکه نان سبوس دار، آب آناناس بدون شکر

شام: سوپ سبزیجات، پنیر کم چرب و دو تکه آناناس

در طول رژیم 3 روزه، به مدت 3 روز از مصرف غذاهای چرب، قندهای فرآوری شده، غذاهای از پیش بسته بندی شده، قهوه و الکل خودداری کنید.

 

رژیم غذایی آناناس در 5 روز

رژیم غذایی آناناس می تواند رضایت زیادی را در 5 روز به ارمغان بیاورد، شما می توانید تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید، نه چندان چربی بدن، بلکه مهمتر از همه مایعات و تورم، که در ابتدای یک سفر لاغری هدفی عالی برای ایجاد انگیزه در شما برای ادامه رژیم غذایی منظم و کم کالری

 

ما به شما پیشنهاد می کنیم یک رژیم غذایی خودتان را انجام دهید، همیشه به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید به روشی سالم و ماندگار وزن کم کنید، بهتر است از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

 

اولین روز

صبحانه: یک ماست کم چرب، با 30 گرم غلات کامل، سانتریفیوژ آناناس

میان وعده: آناناس خلال شده و 3 عدد گردو

ناهار: 50 گرم برنج ونیر، کلم بروکلی بخارپز شده رومی، 2 تکه آناناس

میان وعده: یک آب آناناس و 4 عدد بادام

شام: 200 گرم ماهی قزل آلا بخارپز با یک طرف اسفناج آب پز، آناناس ورقه شده

روز دوم

صبحانه: یک فنجان شیر برنج یا سویا، دو عدد بیسکویت سبوس دار، 2 تکه آناناس

میان وعده: آب آناناس، 4 عدد بادام

ناهار: 200 گرم مرغ کبابی، کاسنی آب پز، آناناس خلال شده

میان وعده: آناناس خلال شده، 3 عدد گردو

شام: 80 گرم پاستا سبوس دار با سس گوجه فرنگی، یک تخم مرغ آب پز، یک کدو سبز بخارپز، یک آناناس ورقه شده

روز سوم

صبحانه: چای با لیمو و عسل، یک بیسکویت سبوس دار، دو تکه آناناس.

میان وعده: تکه های آناناس، 3 عدد گردو

ناهار: 200 گرم ماهی کاد بخارپز، کلم بروکلی بخارپز، آناناس ورقه شده

میان وعده: آناناس خلال شده، 4 عدد بادام

شام: 50 گرم برنج قهوه ای با کدو سبز، 50 گرم ریکوتا، آناناس ورقه شده

روز چهارم

صبحانه: یک فنجان چای با لیمو و عسل، 2 عدد سوخاری سبوس دار، 2 تکه آناناس

میان وعده: سانتریفیوژ و 4 عدد بادام

ناهار: 50 گرم برنج قهوه ای، سبزیجات بخارپز، آناناس خلال شده

میان وعده: آناناس خلال شده، 3 عدد گردو

شام: 200 گرم کاسیاتور خرگوش، سبزیجات بخارپز، آناناس ورقه شده

روز پنجم

صبحانه: یک فنجان شیر (همچنین گیاهی)، 3 عدد بیسکویت سبوس دار، دو تکه آناناس

میان وعده: تکه های آناناس، 3 عدد گردو

ناهار: یک عدد کف بخارپز، یک عدد سیب زمینی بخارپز، یک آناناس ورقه شده

میان وعده: آناناس خلال شده، 4 عدد بادام.

شام: پوره سبزیجات، یک تخم مرغ آب پز، آناناس ورقه شده

رژیم غذایی آناناس برای مقابله با سلولیت

این میوه عجیب و غریب به پاکسازی بدن کمک می کند زیرا سرشار از آب است و ویژگی های تخلیه آن به مبارزه با احتباس آب و کاهش سلولیت کمک می کند. برای این منظور بهتر است میوه تازه ترجیحا ارگانیک مصرف شود.

 

موارد منع مصرف و خطرات رژیم غذایی آناناس

پزشکی همیشه توصیه می‌کند که به رژیم‌های غذایی که خودتان آن را انجام دهید یا رژیم‌های غذایی تک‌رومیدی مانند رژیم غذایی برنج، موز یا آناناس که اغلب در وب به عنوان راه‌حل‌های سریع و فوری تبلیغ می‌شوند، متوسل نشوید، زیرا بدن ما به یک رژیم غذایی متنوع و متعادل نیاز دارد. و ممکن است بیمار شود

 

بنابراین، رژیم غذایی فقط آناناس را می توان تنها برای چند روز به عنوان یک روزه سم زدایی انجام داد، اگر می خواهید برای مدت طولانی تری ادامه دهید، سایر غذاهای حاوی کربوهیدرات و پروتئین باید در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند.

 

همچنین باید به خاطر داشت که هیچ غذای چربی سوزی وجود ندارد و حتی آناناس چیزی را نمی سوزاند. بروملین موجود در آن به سادگی به هضم بهتر پروتئین ها کمک می کند و حس سبکی به شما می دهد.

 

رژیم غذایی فقط آناناس نباید بدون مشورت با پزشک عمومی انجام شود و برای موارد زیر توصیه نمی شود:

 

افراد مبتلا به بیماری

کودکانی که در حال رشد هستند

زنان باردار یا شیرده.

درباره رژیم های غذایی بیشتر بدانید

برای شروع تازه همین حالا رژیم درمانی آنلاین رو شروع کن...