هیچ چیز اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب مبتنی بر SPF را در هر روز نمی کند. این محصول مراقبت از پوست به دلایل مختلفی باید جزء ضروری هر رژیم غذایی باشد. محافظت طولانی مدت از اشعه های مضر UV خورشید را ارائه می دهد و خطر هیپرپیگمانتاسیون را کاهش می دهد. اما با وجود کاربردهای متنوع آن، هنوز اسطوره هایی در راه هستند.
همه ما می دانیم که ویتامین D چقدر برای سلامتی ما ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن حتی می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اشعه ماوراء بنفش مواد سرطان زا هستند که می توانند بافت و رنگ طبیعی پوست را تغییر دهند. لایه بیرونی پوست حاوی سلول های حاوی رنگدانه ای به نام ملانین است. از پوست در برابر اشعه های مضر UVA و UVB و تشعشعاتی که به همراه دارند محافظت می کند.
اینجاست که انتخاب کرم ضد آفتاب مبتنی بر SPF بسیار مهم است. این نوردهی را کاهش می دهد و بنابراین سلول های پوست را از سرخ شدن نجات می دهد. اما قبل از اینکه از تعطیلات ساحلی خود لذت ببرید، بیایید نگاهی به چند افسانه رایج در مورد استفاده از SPF بیندازیم.
برخی از رنگ های پوست نیازی به محافظت SPF ندارند
اشعه ماوراء بنفش می تواند به انواع پوست بدون توجه به رنگ نفوذ کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن، رنگ و جنسیت در معرض خطر سوختگی قرار دهد. این نکته توضیح می دهد که چرا دفاع از ظاهر صورت با کرم ضد آفتاب مبتنی بر SPF بسیار مهم است.
این یک افسانه است که آسیایی ها، آفریقایی-آمریکایی ها، اسپانیایی ها و بومیان آمریکایی از اثرات نامطلوب تابش خورشید مصون هستند. پوست های تیره به اندازه پوست های روشن نمی سوزند زیرا ملانین فراوانی دارد که از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند.
SPF موجود در محصولات مراقبت از پوست یا زیبایی کافی است
محدوده زیبایی یا مراقبت از پوست اشباع شده با SPF کافی نیست. برای یک چیز، آنها طیف گسترده ای برای محافظت از هر دو اشعه UVA و UVB ندارند. ممکن است SPF کمتر از 30 داشته باشند که ممکن است برای محافظت موثر از پوست کافی نباشد.
حتی اگر بخواهید فقط از لوازم آرایشی استفاده کنید که حاوی ضدآفتاب ترکیب شده در آنها هستند، ممکن است به همان اندازه کارایی نداشته باشند. چنین محصولاتی از صورت شما محافظت می کند اما بقیه بدن شما را در معرض آسیب های خورشید قرار می دهد. بنابراین، بهتر است برای محافظت بیشتر اقدام کنید.
فواید ضد آفتاب
هر چه SPF بالاتر باشد، مدت بیشتری می توانم زیر نور خورشید بمانم
حتی بیشتر علاقه مندان به مراقبت از پوست این حقه را می خرند که کرم ضد آفتاب با SPF 50 تقریباً دو برابر SPF 30 پوشش می دهد. کارشناسان مراقبت از پوست می گویند که SPF 30 97 درصد از اشعه های فرابنفش را مسدود می کند اما SPF 50 حدود 98 درصد از آنها را دفع می کند. این یک احساس امنیت کاذب است که هر چه SPF بالاتر باشد، مدت بیشتری می توانید بیرون بمانید.
شما همچنان باید بهترین کرم ضدآفتاب را هر 2 ساعت یکبار استفاده کنید و هر زمان که ممکن است، بدون توجه به SPF آن، به دنبال ضد آفتاب باشید. ممکن است توجه داشته باشید که UVA طول موج بیشتری دارد و بنابراین به لایه‌های پوست نفوذ می‌کند و باعث بروز مشکلات متعددی می‌شود. UVB به بیرونی ترین یا لایه اپیدرمی پوست آسیب می رساند. بنابراین، می توانید از طیف گسترده ای از SPF 30 برای اطمینان از محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB استفاده کنید.
ویندوز می تواند اشعه UV را فیلتر کند
در حالی که اشعه UVB ممکن است از شیشه عبور نکند، اشعه UVA همچنان می تواند وارد خانه شما شود. آنها همچنین می توانند به پنجره های اتوبوس، قطار و هواپیما نفوذ کنند. بنابراین اگر فکر می کنید اگر در خانه بمانید پوست شما تحت تاثیر قرار نمی گیرد، باید دوباره فکر کنید. به طور مشابه، اگر در یک سفر طولانی با ماشین هستید یا کابین شما دارای پنجره های شیشه ای است، همچنان باید کرم یا لوسیون ضد آفتاب بزنید.
اگر هوا ابری یا سرد است نیازی به ضد آفتاب ندارید
ابرها قطرات آب هستند که ممکن است از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت نکنند. حتی اگر هوا ابری باشد، اشعه ماوراء بنفش همچنان نفوذ می کند. حتی در روزهای ابری یا ابری، تا 90 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید همچنان می تواند به زمین برسد. حتی ممکن است در نزدیکی یک بدنه آبی تحت تأثیر قرار بگیرید زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند از همه سطوح منعکس شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب مانع از جذب ویتامین D می شود
هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D توسط بدن سنتز می شود. اشعه UVB با پروتئین موجود در پوست کار می کند و آن را به ویتامین D3 تبدیل می کند، شکل فعال ویتامین D. به تنظیم سطح کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند.
حتی اگر از بهترین لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید، تنها 2 تا 3 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست شما می رسد که برای سنتز ویتامین D بدن کافی است. در صورت نبود فیلتر مناسب، احتمال آسیب دیدن شما از این اشعه ها بیشتر است. .
پس از شنا یا تعریق نیازی به استفاده مجدد از ضد آفتاب ضدآب نیست
شاید متوجه شده باشید که برخی از ضدآفتاب های زنانه برچسب ضدآب دارند، اما چنین چیزی وجود ندارد. بله، ممکن است در برابر آب مقاوم باشد، به این معنی که به سرعت کرم ضد آفتاب معمولی برای صورت از بین نمی رود، اما همچنان ضد آب نیست.
برای اینکه در برابر آب یا ضدآب باقی بماند، یک کرم ضد آفتاب باید بتواند در صورت ورود و خروج از آب به مدت 40 دقیقه از آن محافظت کند. از آنجایی که این امکان پذیر نیست، باید هر یک ساعت از بهترین ضد آفتاب برای صورت خود استفاده کنید تا اثربخشی آن به حداکثر برسد.
ضد آفتاب برای زنان
فواید کرم ضد آفتاب در برنامه روزانه مراقبت از پوست چیست؟
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و مستقیم ترین راه ها برای محافظت از سلامت پوست است ساعت در هر سنی متخصصان پوست به افراد توصیه می‌کنند که محصولات مبتنی بر SPF را برای جلوگیری از اشعه‌های مضر خورشید انتخاب کنند.
در اینجا برخی از مزایای ضد آفتاب وجود دارد که نمی خواهید آنها را از دست بدهید:
انتخاب بهترین ضد آفتاب برای مردان و زنان می تواند از پوست در برابر اشعه UVB محافظت کند و از خطر آفتاب سوختگی جلوگیری کند.
از پوست شما در برابر اشعه های UVA مرتبط با آسیب های طولانی مدت پوست، مانند چین و چروک و خطوط ریز محافظت می کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب در روتین AM خود التهاب، خارش و قرمزی را تسکین می دهد.
مطالعات نشان داده اند که نور خورشید باعث آسیب DNA و پیری نور می شود. بنابراین اگر از SPF استفاده می کنید و هنگام بیرون آمدن لباس می پوشید، برای سلامتی خود مفید هستید.
کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر سرطان محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و برخی از پیش سرطان ها را کاهش می دهد.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها