طبق گفته کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، مدت بستری در بیمارستان یا زایشگاه پس از سزارین معمولاً دو تا چهار روز است . اما کندیس داروسکی، فیزیوتراپیست، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، متخصص سلامت لگن Hinge Health و پزشک فیزیوتراپی می‌گوید: «بسته به جزئیات تجربه زایمان، بهبودی کامل و احساس بهتر می‌تواند شش تا دوازده هفته یا بیشتر طول بکشد.» دانستن آنچه باید انتظار داشت، به خصوص در چند روز و هفته اول، می‌تواند کمک کند. برخی از انتظارات رایج برای بهبودی عبارتند از:
گرفتگی خفیف (که گاهی اوقات به آن درد پس از زایمان می‌گویند)، به خصوص اگر شیر می‌دهید
خونریزی واژینال یا ترشحات واژن به مدت حدود چهار تا شش هفته
خونریزی واژینال همراه با لخته‌های خون و گرفتگی عضلات (معمولاً بعد از هفته‌های اول کاهش می‌یابد)
درد و بی‌حسی محل برش
تورم و درد سینه
یبوست
فراز و نشیب‌های عاطفی*
اگر دچار تغییرات شدید خلق و خو، افکار آسیب رساندن به خود یا نوزادتان، یا احساساتی هستید که در توانایی شما در مراقبت از خود یا نوزادتان اختلال ایجاد می‌کند، فوراً به پزشک مراجعه کنید. منتظر معاینه پس از زایمان خود نمانید. روش‌های مؤثری برای درمان افسردگی پس از زایمان با دارو، درمان، گروه‌های حمایتی و موارد دیگر وجود دارد.
قبل از ترک بیمارستان یا مرکز زایمان، پزشک دستورالعمل‌های دقیقی برای مراقبت از محل برش به شما ارائه خواهد داد. راه‌هایی برای کمک به بهبود زخم عبارتند از:
با آب و صابون ملایم بشویید. دوش گرفتن معمولاً اشکالی ندارد؛ اما تا زمانی که پزشک اجازه نداده است، در وان حمام غوطه‌ور نشوید. محل برش را به آرامی خشک کنید.
با استفاده از کمپرس یخ، ناراحتی را کاهش دهید . قرار دادن کمپرس یخ روی محل برش، سه تا پنج بار در روز و به مدت حدود ۱۰ دقیقه، می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
در صورت نیاز، از داروهای مسکن استفاده کنید. پزشک شما می‌تواند مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین IB و غیره) یا استامینوفن (تیلنول و غیره) را توصیه کند که مصرف آنها در دوران شیردهی بی‌خطر است .
از شکم خود حمایت کنید. با افزایش تحرک، لباس‌های فشرده‌سازی مخصوص سزارین مانند شکم‌بند ، لباس زیر فشرده‌سازی یا شلوارهای ساق بلند می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و در عین حال از محل برش محافظت کنید. فشار دادن یک بالش به آرامی روی محل برش هنگام خندیدن، سرفه یا عطسه نیز می‌تواند درد را تسکین دهد.
به دنبال هرگونه علائم عفونت باشید. در صورت وجود موارد زیر به پزشک خود اطلاع دهید:
برش شما جدا شده است، یا قرمز، متورم یا در لمس گرم است
در محل برش، ترشح یا ترشح وجود دارد
تب می‌کنید
درد ناگهانی شکم دارید
درد شما بدتر می‌شود، نه بهتر
در چند هفته و ماه اول، بیشتر نوزادانی که منحصراً از شیر مادر تغذیه می‌کنند، به طور متوسط هر دو تا چهار ساعت شیر می‌خورند. این بدان معناست که شما هشت تا دوازده بار در روز نوزاد خود را در آغوش خواهید گرفت. نحوه نشستن و قرار دادن نوزاد می‌تواند به جلوگیری از درد محل برش و کمردرد در هنگام شیردهی کمک کند . برای یافتن راحت‌ترین حالت برای خود و نوزادتان، آزمایش کنید. دو حالت شیردهی مناسب برای سزارین را امتحان کنید:
همانطور که از نامش پیداست، در این حالت نوزاد را در کنار بدن خود نگه می‌دارید - مانند زمانی که یک توپ فوتبال را در دست می‌گیرید. این حالت به شما کمک می‌کند تا وزن نوزاد از روی محل برش جراحی برداشته شود.
صاف بنشینید (روی صندلی یا مبل).
نوزاد را کنار خود نگه دارید، به طوری که سرش نزدیک سینه شما باشد. با ساعد خود از قسمت بالای کمر و با دست خود از سر و گردن او حمایت کنید. صورت نوزاد را به سمت سینه خود بگیرید.
در صورت نیاز، یک بالش زیر آرنج خود قرار دهید تا بتوانید نوزاد را به اندازه کافی بالا قرار دهید تا به نوک سینه شما برسد. همچنین می‌توانید با دست دیگر خود، سینه خود را به شکل C نگه دارید.
این حالت به شما امکان می‌دهد هنگام شیردهی آرامش داشته باشید، اگر سزارین داشته‌اید ممکن است راحت‌تر باشد و به جلوگیری از کمردرد کمک می‌کند.
به پهلو دراز بکشید، و برای حمایت، بالش‌هایی را پشت کمر و زیر سرتان قرار دهید. (قرار دادن بالش بین زانوها می‌تواند به شما احساس راحتی بیشتری بدهد.)
نوزاد را نزدیک خود و رو به سینه‌تان قرار دهید و با یک دست او را در این حالت نگه دارید.
با دست دیگرتان، سینه خود را بگیرید و نوک سینه را به لب‌های نوزادتان بچسبانید. وقتی نوزاد سینه را گرفت، می‌توانید از یک دست برای نگه داشتن سر خود و از دست دیگر برای نگه داشتن نوزادتان استفاده کنید. می‌توانید برای حمایت بیشتر، یک بالش یا پتوی لوله شده را پشت کمر نوزادتان قرار دهید.
هنگام شیر دادن به نوزاد، خوابتان نبرد. وقتی شیر خوردن نوزاد تمام شد، او را به تخت خودش برگردانید تا بخوابد.
استراحت، زمان و صبر بهترین راهکارها برای بهبودی پس از زایمان هستند. ممکن است بتوانید اکثر فعالیت‌های منظم خود را ظرف چهار تا هشت هفته از سر بگیرید. همزمان با بهبودی و التیام، این نکات را در نظر داشته باشید و اگر سؤال خاصی در مورد وضعیت خود دارید، از پزشک خود بپرسید.
فعالیت بدنی و هوای تازه برای بدن و ذهن شما مفید است و می‌تواند به بهبود زخم کمک کند. در ابتدا قدم زدن‌های خود را کوتاه، آهسته و روی زمین صاف نگه دارید. پیاده‌روی در سربالایی و بالا رفتن از پله‌ها، عضلات مرکزی بدن شما را درگیر می‌کند که می‌تواند باعث درد یا کشیدگی محل برش شود.
محل برش و عضلاتی که در طول سزارین تحت تأثیر قرار می‌گیرند، ممکن است بر توانایی شما در گرفتن ایمن فرمان تأثیر بگذارد.
ایجاد تغییرات کوچک در حرکات رایج می‌تواند به کاهش ناراحتی در دوران بهبودی کمک کند. برخی از تکنیک‌هایی که می‌توانید امتحان کنید:
رفتن به رختخواب:
کنار تخت خود بنشینید. با استفاده از بازوهایتان به عنوان تکیه‌گاه، به پهلو خم شوید تا سرتان به سمت بالشتان حرکت کند.
همزمان با انجام این کار، پاهایتان را روی تخت بیاورید. سپس می‌توانید از پهلو به پشت بچرخید.
بلند شدن از رختخواب:
به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید تا به سمت سقف قرار گیرند و کف پاهایتان صاف روی تخت باشد.
به پهلو بغلتید، شانه‌ها، باسن و زانوهایتان را در یک راستا نگه دارید.
با استفاده از دستی که در بالا قرار دارد، خود را به حالت نشسته بکشید و در عین حال پاهایتان را از کنار تخت آویزان کنید.
سوار و پیاده شدن از ماشین:
در صورت امکان، صندلی را طوری تنظیم کنید که باسن شما بالاتر از زانوهایتان قرار گیرد تا فشار روی عضلات شکم کاهش یابد.
هر دو پا را از ماشین بیرون بیاورید.
به لبه صندلی تکیه دهید.
هنگام فشار آوردن به پاها و ایستادن، از نرده‌های سقف کابین برای حمایت استفاده کنید.
ایستادن از روی صندلی:
به لبه صندلی تکیه دهید.
به جلو خم شوید (بینی روی انگشتان پا) و با فشار دادن پاها بایستید.
این به معنای عدم انجام ورزش شدید یا تمیز کردن خانه در دوران بهبودی است. همچنین: از بلند کردن هر چیزی سنگین‌تر از وزن نوزاد خود در شش تا هشت هفته اول پس از جراحی خودداری کنید. اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستان می‌تواند در کارهای روزانه به شما کمک کند، اجازه دهید این کار را انجام دهد. و هر زمان که ممکن است، در حالی که کودک شما خواب است، استراحت کنید.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها