آنچه در این مقاله می‌خوانید:
ممکنه برات سوال پیش اومده باشه که چرا اینقدر از رتینول صحبت می‌شه و آیا واقعاً می‌تونه جای خودش رو در روتین پوستی تو پیدا کنه؟ خیلیا وقتی اسم رتینول میاد، یاد ضد پیری و جوانسازی پوست می‌افتن و البته اشتباه هم فکر نمی‌کنن. قراره تو این نوشته، خیلی ساده توضیح بدیم که رتینول دقیقاً چیه و چه کاری برای پوست انجام می‌ده.
رتینول یه شکل از ویتامین A هست، همون ویتامینی که برای سلامت چشم و خیلی چیزای دیگه در بدن لازمه. رتینول عضوی از یه خانواده بزرگ‌تر به اسم «رتینوئیدها» است. شاید اسمای دیگه‌ای مثل رتین-A یا رتینیل پالمیتات هم به گوشت خورده باشه؛ همه‌شون یه جورایی از خانواده رتینول حساب میشن، اما رتینول نسخه‌ایه که بدون نیاز به نسخه پزشک هم در خیلی از محصولات پوستی پیدا می‌شه.
کاری که رتینول میکنه اینه که به سلول‌های پوست کمک میکنه تا سریع‌تر خودشون رو بازسازی کنن. یعنی سلول‌های مرده و قدیمی زودتر از سطح پوست کنار میرن و جاشون رو به سلول‌های تازه و سالم می‌دن. این فرآیند به مرور باعث جوانسازی پوست می‌شه.
جالبه بدونی که اوایل از رتینول بیشتر برای درمان آکنه استفاده می‌کردن، چون خیلی خوب می‌تونست منافذ بسته پوست رو باز کنه. اما کم‌کم متخصص‌ها متوجه شدن که این ترکیب چه تأثیر خوبی روی کاهش چین و چروک‌ها و بهبود کلی ظاهر پوست داره و اینطوری بود که رتینول به یکی از پایه‌های اصلی محصولات ضد پیری تبدیل شد.
حالا که فهمیدیم رتینول چیه و چطوری کار میکنه، وقتشه ببینیم چه فایده‌های مشخصی برای پوست داره و چرا اینقدر طرفدار پیدا کرده.
وقتی سن بالا میره، تولید کلاژن و الاستین در پوست کم می‌شه. کلاژن و الاستین مثل داربست‌های پوست هستن و باعث سفتی و انعطافش میشن. رتینول می‌تونه پوست رو تحریک کنه تا دوباره کلاژن بیشتری بسازه. نتیجه‌اش اینه که به مرور زمان، چین و چروک‌های ریز کمتر به چشم میان و پوست سفت‌تر به نظر می‌رسه.
رتینول چرخه سلولی پوست رو سرعت می‌ده و از تجمع سلول‌های مرده که باعث بسته شدن منافذ میشن، جلوگیری میکنه. وقتی منافذ باز باشن، احتمال ایجاد جوش‌های سرسیاه و سرسفید کمتر می‌شه. علاوه بر این، رتینول جای جوش یا لکه‌های ناشی از آفتاب رو هم از بین میبره. تسریع در روند نوسازی سلول‌ها باعث می‌شه سلول‌های رنگی و آسیب‌دیده زودتر از بین برن و پوست روشن‌تر و یکدست‌تر بشه.
استفاده منظم از رتینول تو روتین پوستی می‌تونه ظاهر کلی پوست رو بهتر کنه. منافذ پوست کوچیک‌تر به نظر میان و پوست یه جور شفافیت و درخشندگی طبیعی پیدا میکنه که نشون‌دهنده سلامت اونه. این تغییرات کوچیک در کنار هم، باعث یه بهبود قابل توجه تو ظاهر پوستت میشن.
خب، حالا که با فایده‌های رتینول آشنا شدیم، ممکنه تصمیم گرفته باشی اون رو وارد روتین پوستی خودت کنی. اما چطوری باید این کار رو درست انجام بدی تا بهترین نتیجه رو بگیری و پوستت اذیت نشه؟
وقتی دنبال محصولات رتینول می‌گردی، می‌بینی که غلظت‌های مختلفی دارن. یه قانون خوب اینه که اگه تازه‌کاری، حتماً با غلظت پایین شروع کن. پوستت باید کم‌کم به رتینول عادت کنه. بعداً اگه لازم بود و پوستت تحمل کرد، می‌تونی سراغ غلظت‌های بالاتر بری. رتینول توی شکل‌های مختلفی مثل کرم، سرم یا لوسیون وجود داره. انتخاب بین این‌ها بستگی به نوع پوست و سلیقه خودت داره.
رتینول معمولاً شب‌ها استفاده می‌شه، چون نور آفتاب می‌تونه اثرش رو کم کنه و حساسیت پوست رو هم بالا ببره. مقدار مصرف خیلی مهمه؛ فقط به اندازه یه نخود برای کل صورت کافیه. بیشتر زدن رتینول نه تنها فایده بیشتری نداره، بلکه احتمال تحریک پوست رو هم زیاد میکنه.
مثلاً هفته اول فقط دو شب ازش استفاده کن. اگه دیدی پوستت واکنش بدی نشون نمی‌ده، می‌تونی هفته بعد سه شب یا یه شب در میون استفاده کنی تا به مرور به استفاده هر شب برسی (البته اگه پوستت تحملش رو داشته باشه). نکته کلیدی دیگه اینه که حتماً کنار رتینول از یه مرطوب‌کننده خوب استفاده کنی تا خشکی احتمالی پوست رو جبران کنه.
استفاده از رتینول پوستت رو نسبت به نور خورشید حساس‌تر میکنه. برای همین، استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل ۳۰) یه «باید» قطعیه، نه یه انتخاب. حتی تو روزهای ابری یا وقتی تو خونه هستی هم بهتره ضدآفتاب بزنی، چون اشعه‌های مضر آفتاب از پنجره هم عبور می‌کنن. یادت باشه، اگه ضدآفتاب نزنی، نه تنها پوستت در معرض آسیب بیشتری قرار می‌گیره، بلکه خیلی از زحمت‌هایی که برای ضد پیری و جوانسازی پوست با رتینول می‌کشی، بی‌اثر می‌شه. پس روتین پوستی حاوی رتینول بدون ضدآفتاب کامل نیست.
با وجود همه خوبی‌هایی که رتینول داره، مهمه بدونی که ممکنه اولش یه کم پوستت رو اذیت کنه، مخصوصاً اگه تا حالا ازش استفاده نکرده باشی. این عوارض معمولاً نشونه این هستن که پوستت داره خودش رو با این ترکیب جدید وفق می‌ده. شایع‌ترین چیزهایی که ممکنه تجربه کنی:
البته این حالت‌ها معمولاً تو هفته‌های اول استفاده دیده میشن و به مرور که پوست عادت میکنه، کمتر یا کاملاً برطرف میشن.
اول اینکه، همون‌طور که گفتیم، حتماً با غلظت کم شروع کن و کم‌کم میزان و دفعات استفاده رو زیاد کن.
بعضی‌ها از روش «ساندویچ» استفاده می‌کنن؛ یعنی اول یه لایه مرطوب‌کننده می‌زنن، بعد رتینول و دوباره روی اون یه لایه دیگه مرطوب‌کننده. این کار می‌تونه شدت تماس مستقیم رتینول با پوست رو کمتر کنه و جلوی خشکی زیاد رو بگیره.
با این حال، مواردی هم هست که باید تو استفاده از رتینول احتیاط بیشتری کنی یا اصلاً ازش استفاده نکنی. خانم‌ها در دوران بارداری یا شیردهی بهتره از رتینول استفاده نکنن. اگه پوست خیلی حساسی داری، یا مشکلاتی مثل اگزما یا روزاسه داری، حتماً قبل از شروع با یه پزشک یا متخصص پوست مشورت کن. همین‌طور یادت باشه که رتینول رو نباید همزمان با بعضی ترکیبات قوی دیگه مثل بعضی اسیدها (AHA/BHA) بدون نظر متخصص استفاده کنی، چون ممکنه پوستت بیش از حد تحریک بشه.
همون‌طور که دیدیم، رتینول یه ترکیب مؤثر برای مقابله با نشانه‌های پیری پوست و بهبود کلی ظاهر اونه. از کاهش چین و چروک گرفته تا کمک به درمان آکنه و روشن کردن لکه‌ها، رتینول می‌تونه نقش مهمی در جوانسازی پوست داشته باشه. برای همین، اگه دنبال یه روتین پوستی هدفمند برای ضد پیری هستی، رتینول قطعاً یکی از گزینه‌هاییه که ارزش بررسی کردن رو داره.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها