خطر یبوست در سالمندان

مشکلات گوارشی سالمندان

متاسفانه خطر یبوست برای سالمندان وجود داشته و یبوست مشکلی است که خیلی وقتا آرامش رو سالمندان از می‌گیره. یبوست، اون موقعی پیش میاد که به دلایل متعددی مدفوع پدربزرگا و مادربزرگامون سفت و خشک می‌شه و اونا راحت نمی‌تونن اجابت مزاج کنن. شاید فکر کنین یبوست فقط یه مشکل کوچولو و بی‌اهمیته، اما برای سالمندان می‌تونه کلی دردسر درست کنه. تو این مقاله می‌خوایم براتون بگیم که چرا سالمندان به یبوست دچار می‌شن و این مشکل چه تاثیراتی روی سلامتی‌شون داره. همچنین، چند راهکار ساده و کاربردی رو بهتون معرفی می‌کنیم که می‌تونین با انجام‌شون از یبوست پیشگیری کرده یا اون رو درمان کنین. پس اگه شما هم نگران سلامتی عزیزانتون هستین و می‌خواین بدونین که چطوری می‌تونین از یبوست جلوگیری کنین، این مطلب برای ئوئه.

یبوست در سالمندان چیه؟

اگه بخوایم به زبان ساده توضیح بدیم که یبوست در سالمندان چیه؟ باید بگیم که یبوست یعنی اینکه شکم سالمند خوب کار نکنه و چون مدفوع سفت و خشک شده، دفع اون خیلی سخت و دردناک بشه. این مشکل خیلی رایجه و دلایل مختلفی مثل کم تحرکی، تغییر رژیم غذایی، مصرف بعضی داروها و... می‌تونه باعثش بشه که در ادامه بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت. یبوست نه تنها باعث ناراحتی و درد میشه، بلکه می‌تونه مشکلات دیگه‌ای مثل بواسیر و هموروئید رو هم به وجود بیاره. برای همین خیلی مهمه که سالمندان به این مشکل توجه کنن و اگه دیدن که این مشکل باعث ناراحتی براشون میشه حتما برن تا یه پزشک معاینشون کنه.

خطر یبوست برای سالمندان کدومه؟

خطر یبوست برای سالمندان چیه؟ شاید فکر کنین این مشکل فقط باعث ناراحتی شکم میشه، اما متاسفانه می‌تونه مشکلات جدی‌تری رو هم ایجاد کنه.

• یبوست باعث درد شکم، نفخ و احساس ناراحتی میشه.
• وقتی سالمند عزیزمون برای دفع مدفوع زور میزنه، رگ‌های اطراف مقعد ممکنه متورم بشن و بواسیر ایجاد بشه.
• باور کنین یا نه، یبوست شدید می‌تونه باعث بشه سالمند موقع دفع مدفوع فشار زیادی به خودش بیاره و حتی استخوان‌هاش بشکنه!
• مدفوع سفت و خشک می‌تونه باعث خراشیدگی داخل روده بشه و خطر ابتلا به عفونت رو افزایش بده.
• وقتی مدفوع سفت باشه، بدن آب بیشتری رو از دست میده و ممکنه دچار کم آبی بشه.
• یبوست طولانی مدت باعث میشه مدفوع خیلی سفت بشه و دفعش خیلی دردناک باشه.
• پرولاپس رکتوم یکی دیگه از خطرات یبوست برای سالمندان است. یعنی یه قسمت از روده بزرگ از جای خودش بیرون میاد. این مشکل معمولا به خاطر زور زدن زیاد موقع دستشویی رفتن اتفاق میفته.
• شقاق مقعد که همون ایجاد یه زخم کوچیک توی مقعده، به خاطر زور زدن زیاد و عبور مدفوع سفت ایجاد میشه.
• وقتی مدفوع تو روده بمونه، ممکنه باعث رشد باکتری‌ها و ایجاد عفونت بشه.

· یبوست طولانی مدت می‌تونه مشکلات دیگه‌ای رو باعث بشه مثلا می‌تونه به کلیه‌ها، قلب و حتی مغز آسیب برسونه.

علت کار نکردن شکم سالمندان چیه؟

همانطور که گفتیم یبوست در سالمندان خیلی رایجه و فهمیدیم که خطر یبوست برای سالمندان کدومه. یبوست دلایل زیادی داره که بعضی‌هاشون رو می‌تونیم با تغییرات کوچیک توی سبک زندگیمون رفع کنیم. برخی از دلایلی که باعث می‌شن شکم سالمندان کار نکنن، عبارتند از:

• خیلی از داروها عوارض جانبی دارن و یکی از این عوارض یبوسته. مثلاً مصرف بعضی داروهای ضد درد، ضد افسردگی و آهن این مشکل رو می‌تونن تو سالمندان ایجاد کنن.
• تغییر روال زندگی مثل مسافرت، نشستن طولانی مدت، تغییر عادات غذایی و... نیز می‌تونن باعث بهم ریختن سیستم گوارشی و مشکلات گوارشی سالمندان در افراد پیر بشن و یبوست ایجاد کنن.
• بیماری‌هایی مثل پارکینسون، مشکلات تیروئید و سندروم روده تحریک پذیر هم می‌تونن روی عملکرد روده تأثیر بذارن و باعث یبوست بشن.
• آب برای نرم شدن مدفوع و حرکت راحت‌تر اون توی روده خیلی مهمه. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی یبوست تو سالمندانه.
• کمبود فیبر یکی دیگه از دلایل کار نکردن شکم سالمندانه. فیبر مثل یک جارو برای روده عمل می‌کنه و مواد زائد رو از اون خارج می‌کنه. یادتون باشه که میوه‌ها، سبزیجات، غلات و آجیل سرشار از فیبر هستن، پس تا اونجایی که می‌تونین از این مواد بخورین.
• ورزش و فعالیت بدنی در سالمندان باعث تحریک روده‌ها و بهبود عملکردشون می‌شه. پس بهتره بدونین که کم تحرکی یکی از دلایل مهم یبوسته.
• عادات غذایی نامناسب، مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده، کمبود میوه و سبزیجات و عادت نکردن به دستشویی رفتن به موقع نیز می‌تونن باعث یبوست در سالمندان بشن.
• اگه مواد مخدر مصرف می‌کنین بهتره بدونین این مواد به اعصاب دستگاه گوارش آسیب می‌زنن و باعث اختلال در عملکرد روده و کار نکردن شکم می‌شن.

راهکارهای جلوگیری از خطر یبوست برای سالمندان کدومه؟

برای اینکه سالمند عزیزتون کمتر به یبوست دچار بشه و از خطرات یبوست برای سالمندان در امون باشه، می‌تونین برخی از کارها رو انجام بدین. برای پیشگیری و درمان یبوست در سالمندان، توصیه دکترا اینه که رژیم غذایی اونا باید غنی از فیبر باشه، سالمندان عزیزمون باید به اندازه کافی آب بنوشن، فعالیت بدنی منظم داشته باشن و داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنن. همچنین، زمانی که متوجه شدن که شکمشون دیر کار می‌کنه و خشکی تو روده‌های اونا وجود داره، در صورت لزوم به پزشک مراجعه نماین.