یبوست، نفخ، احساس سنگینی بعد از غذا و بی‌حالی مداوم؛ نشانه‌هایی هستند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره تجربه می‌کنند، بی‌آن‌که دلیل دقیق آن را بدانند. در بسیاری از موارد، مسئله به سلامت روده و تجمع سموم در دستگاه گوارش برمی‌گردد. یکی از راه‌حل‌های سنتی و موثر برای کمک به تخلیه ملایم و طبیعی روده‌ها، مصرف آش پاکسازی روده است: آش آلو، ترکیبی ساده اما پرخاصیت.
وبسایت کلینیک پایتخت در مورد فواید پاکسازی روده می گوید:
برخی از مطالعات نتایج مثبتی را برای افرادی که پاکسازی انجام می‌دهند، نشان داده‌اند که شامل بهبود رابطه جنسی، بهبود سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کاهش خستگی، بهبود سلامت ایمنی، ایجاد شفافیت ذهنی و کمک به کاهش وزن است.
آلو از دیرباز به‌عنوان یک خوراکی ملین شناخته شده است. ترکیب فیبر بالا، اسیدهای طبیعی و خواص ضدالتهابی آلو، باعث می‌شود به‌طور طبیعی به تخلیه روده و درمان سریع یبوست در منزل کمک کند. حال اگر این میوه با حبوبات سبک، سبزیجات معطر و مقدار مناسبی از ادویه‌های گرم ترکیب شود، نتیجه چیزی‌ست که در طب سنتی به‌عنوان «آش پاکسازی روده» شناخته می‌شود.
نکته کلیدی در اینجا، نوع و میزان مواد اولیه است. برخی نسخه‌ها آن‌قدر سنگین یا چرب تهیه می‌شوند که نه تنها کمکی نمی‌کنند، بلکه فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می‌کنند. نسخه‌ای که در ادامه آمده، نه‌فقط برای افراد دچار یبوست مزمن، بلکه برای کسانی که احساس سنگینی یا اختلال گوارشی دارند نیز قابل استفاده است.
1. ابتدا آلوها را چند ساعت در آب ولرم بخیسانید تا نرم شوند.
2. پیازها را خلالی خرد کرده و با روغن، زردچوبه و فلفل سیاه تفت دهید تا طلایی شوند.
3. بلغور و عدس را با چند لیوان آب اضافه کرده و اجازه دهید نیم‌پز شوند.
4. سپس برنج یا رشته آش را اضافه کرده و ۲۰ دقیقه دیگر اجازه پخت دهید.
5. آلوهای خیس‌خورده را همراه با سبزی‌های خرد شده به آش بیفزایید.
6. حرارت را کم کرده و اجازه دهید آش با شعله ملایم جا بیفتد.
7. در دقایق پایانی، نعنا خشک و دارچین را اضافه کرده و در صورت نیاز کمی نمک بیفزایید.می توانید سبزی آش مثل جعفری، تره و اسفناج را هم اضافه کنید.
با وجود خواص فراوان، آش آلو برای برخی افراد مناسب نیست:
پاکسازی روده یک فرآیند تدریجی‌ست و این آش صرفاً برای تنظیم تغذیه‌ای است، نه جایگزین درمان.
ممکن است این آش ساده‌ترین راه برای شروع تغییر باشد. بدون دارو، بدون مکمل. اما اگر بعد از چند بار استفاده، مشکل ادامه پیدا کرد، حتماً باید با متخصص گوارش مشورت کنید.
آش آبغوره یکی دیگر از نسخه‌های سنتی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کمک به دفع سموم است. آبغوره با خاصیت اسیدی ملایم خود، به تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی و کاهش احساس سنگینی کمک می‌کند.
هر دو نوع آش، آلو و آبغوره، اگر به‌درستی و با مواد تازه تهیه شوند، می‌توانند بخشی از یک برنامه پاکسازی طبیعی بدن باشند. با این حال، در صورت وجود مشکلات گوارشی مزمن یا بیماریهای خاص، مشورت با پزشک پیش از مصرف توصیه می‌شود.
در پاکسازی بدن، هیچ نسخه‌ای معجزه نمی‌کند؛ اما بعضی دستورها، مثل همین آش آلو، می‌توانند نقطه شروع باشند.
پاکسازی روده بزرگ به عمل تخلیه روده بزرگ (کولون) گفته می‌شود. این یک روش طبیعی برای آماده شدن برای برخی از اقدامات پزشکی مانند کولونوسکوپی است. برخی از افراد مبتلا به بی‌اختیاری مدفوع یا یبوست مزمن ممکن است برای پاکسازی روده بزرگ به پزشک مراجعه کنند تا به آنها در داشتن حرکات منظم روده کمک کند.
وبسایت www.webmd.com در این مورد می گوید:
Colon cleanse with powdered or liquid supplements. You take some supplements used for colon cleansing by mouth. Others you take through the rectum. Either way, the idea is to help the colon expel its contents.
پاکسازی روده بزرگ با مکمل‌های پودری یا مایع. برخی از مکمل‌های مورد استفاده برای پاکسازی روده بزرگ را از طریق دهان مصرف می‌کنید. برخی دیگر را از طریق مقعد مصرف می‌کنید. در هر صورت، هدف این است که به روده بزرگ کمک شود تا محتویات خود را بیرون بریزد.
https://www.webmd.com/balance/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
متخصصان پاکسازی روده بزرگ می‌گویند که مزایای آن عبارتند از:
با این حال، تحقیقات علمی زیادی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد. پزشکان توصیه می‌کنند که در مورد پاکسازی روده بزرگ احتیاط کنید، به خصوص اگر موارد زیر را دارید:
منبع: drdard.ir
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها