نحوه استفاده از آروماتراپی برای درمان حالت تهوع

تسکین سریع حالت تهوع

اگر دچار حالت تهوع هستید ، احتمالاً می خواهید سریع  تسکین پیدا کنید! حالت تهوع دلایل زیادی دارد ، از جمله بیماری حرکت ، یبوست ، بارداری ، سوء هاضمه و خستگی. مهم نیست که چه عواملی باعث حالت تهوع شما می شود ، ممکن است بتوانید با استفاده از آروماتراپی بهتر شوید. 

آروماتراپی چیست؟

آروماتراپی یک اصطلاح عمومی برای استنشاق رایحه از روغنهای اساسی و عصاره های گیاهی برای درمان مسائل جزئی است. آروماتراپی به طور گسترده یکی از ایمن ترین راهها برای مقابله با علائم شایع در نظر گرفته می شود. علاوه بر این ، هرگز روغنهای اساسی را  نبلعید. قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت بروز بیماری زمینه ای ، در صورت نیاز از مراقبت های پزشکی استفاده کنید.

روش 1

انتخاب روغن 

استفاده از آروماتراپی برای درمان حالت تهوع

برای تسکین عمومی به خصوص در دوران بارداری از روغن ضروری لیمو استفاده کنید: روغن لیمو علائم تهوع را به شدت کاهش می دهد ، به خصوص اگر استفراغ می کنید و باردار هستید. مرکبات به طور کلی برای دستگاه گوارش مفید است و روغن لیمو احتمالاً حالت تهوع را آرام می کند زیرا معده را تسکین می دهد. بعلاوه ، عطر مرکبات می تواند بوهای دیگری را که ممکن است باعث حالت تهوع شود ، از بین ببرد. 

درمان حالت تهوع و استفراغ

اگر معده شما ناراحت است زنجبیل را انتخاب کنید: تحقیقات ثابت کرده است نوشیدن یا خوردن زنجبیل باعث کاهش معده درد می شود، اما رایحه ها نیز ممکن است کمک کنند. بوی زنجبیل یک راه عالی برای آرام کردن معده است اگر تهوع شما ناشی از چیزی است که شما خورده اید یا سایر مشکلات گوارشی باشد. 

اگر به دنبال رفع سریع حالت تهوع هستید ، نوشیدن مقداری چای زنجبیل راهی عالی برای  داشتن احساس بهتر و سریع تر است. این آروماتراپی نیست ، اما ثابت شده است!  

درمان حالت تهوع با رایحه درمانی

اگر حالت تهوع شما با اضطراب یا استرس همراه است ، از اسطوخودوس را انتخاب کنید: اسطوخودوس به عنوان یک داروی تقویت کننده استرس بسیار شناخته شده است ، در صورتی که تهوع شما ناشی از استرس یا اضطراب است ، اسطوخودوس گزینه ای عالی خواهد بود. همچنین یکی از رایج ترین عطرهای خانه است ، اگر روغن را در داخل خانه پخش کنید ، این گزینه عالی خواهد بود.

برخی افراد بابونه را برای استرس و اضطراب نیز موثر می دانند ، اما ممکن است به حالت تهوع کمک نکند. اگر طرفدار اسطوخودوس نیستید ، ارزش آن را دارد که آن را امتحان کنید!

درمان حالت تهوع

اگر حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری دارید ، رازیانه را انتخاب کنید: در صورت ابتلا به اسهال یا نفخ شکم رازیانه توانایی تسکین دستگاه گوارش را دارد. این عطر همچنین کاملاً چوبی و طبیعی است و آن را به گزینه ای عالی برای آروماتراپی تبدیل می کند. اگر هرگونه مشکل گوارشی همراه با حالت تهوع دارید و عاشق بوی جنگل در بیرون از منزل هستید ، رازیانه را انتخاب کنید.

درمان حالت تهوع

اگر به دنبال رایحه خنک کننده هستید ، روغن نعناع را امتحان کنید: نعناع گزینه بسیار خوبی است که می تواند باعث شود شما احساس طراوت و تازگی کنید. به خاطر داشته باشید که نعناع عطر قوی دارد، بنابراین بهتر است فقط چند دقیقه آن را منتشر یا بو کنید تا از تحریک بینی خود جلوگیری کنید.  

درمان خانگی حالت تهوع

اگر می خواهید رایحه ای پویا و دلخواه داشته باشید ، مخلوط روغنها را ایجاد کنید: بعضی اوقات ، ترکیبی از روغنهای اساسی برای مقابله با حالت تهوع بهتر از یک نوع واحد است. به عنوان مثال ، مخلوط نعناع و زنجبیل اگر معده شما حساس باشد و عطر خنک کننده نعناع را دوست داشته باشید ممکن است عالی باشد.

روش 2

استنشاق رایحه

 درمان حالت تهوع با رایحه درمانی

چند قطره را روی دستمال بریزید و چند لحظه آن را بو کنید: بود کردن کل بطری به طور مستقیم می تواند خسته کننده باشد. برای خوشبوتر شدن عطر ، 3-4 قطره روغن را مستقیماً روی یک دستمال تمیز ریخته و بو کنید. پارچه روغنی را 3-6 اینچ (7.6–15.2 سانتی متر) در زیر بینی خود نگه دارید ، چشمان خود را ببندید و به آرامی استنشاق کنید تا عطر را بگیرد. 

در صورت استفاده از نعناع بسته بودن چشمان شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، در صورتی که بوها خیلی قوی هستند می توانند چشم شما را تحریک کنند.

این بهترین روش برای استنشاق سریع عطر است.

روغن ها بعد از چند دقیقه روی پارچه خشک می شوند اما عطر آن مدتی طولانی می ماند. هنگامی که خشک شد ، می توانید روغن بیشتری اضافه کنید یا از پارچه خشک به عنوان روشی برای استنشاق رایحه کمتر استفاده کنید.

 درمان حالت تهوع در طب سنتی

روغن را در خانه خود برای مدت طولانی تر و ملایم تر از رایحه درمانی استفاده کنید: دیفیوزرها برای آزاد کردن رایحه روغن ضروری به منزل شما طراحی شده اند. این یک روش غیرمستقیم تر برای بدست آوردن رایحه است ، اما در صورت قطع شدن در خانه می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. دیفیوزرهای مختلف کار متفاوتی دارند. برخی از آنها برای انتشار رایحه از گرما استفاده می کنند. دیگران می توانند روغن را در آب بریزند تا بخار ایجاد شود. شما معمولاً قبل از گذاشتن مایع در دیفیوزر خود ، باید روغن ضروری را مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل یا آب مخلوط کنید.

درمان حالت تهوع

یک شیشه را با روغن و پنبه پر کنید تا آن را در دست بگیرید: در یک شیشه یا بطری کوچک ، یک قاشق چای خوری روغن ضروری را درون ظرف بریزید. سپس 1-2 توپ پنبه را درون ظرف ریخته و آنها را به پایین فشار دهید تا توپهای پنبه ای با روغن ضروری تماس پیدا کند. با نگه داشتن بطری 4-6 اینچ (10 تا 15 سانتی متر) از بینی خود عطر را بو کنید.

چشم های خود را در حین انجام این کار ببندید.

 تسکین سریع حالت تهوع

برای استنشاق بخار چند قطره به آب گرم اضافه کنید و سینوس های خود را پاک کنید: اگر بینی خفیف دارید و حالت تهوع دارید ، این احتمالاً بهترین روش برای تهیه رایحه است. مقداری آب روی اجاق گاز بجوشانید و بعد از جوشیدن آب ، آن را خاموش کنید. سپس ، 3-4 قطره را درون آب بریزید. سر خود را 8 تا 12 اینچ (20-20 سانتی متر) بر روی آب کج کنید و بخار را به آرامی استنشاق کنید.

روش 3

چه موقع به دنبال مراقبت پزشکی باشید

استفاده از آروماتراپی برای درمان حالت تهوع

قبل از استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید: در حالی که روغنهای اساسی اغلب بی خطر هستند ، اما برای همه مناسب نیست. برخی از روغنهای اساسی می توانند یک واکنش آلرژیک ایجاد کرده یا پوست شما را تحریک کنند. علاوه بر این ، اگر شرایط خاصی داشته باشید ، ممکن است با داروی شما تداخل داشته یا عوارض ایجاد کنند. همیشه قبل از استفاده از روغنهای ضروری با پزشک خود مشورت کنید تا از سالم بودن آنها اطمینان حاصل کنید. 

به پزشک خود درباره روغن هایی را که قصد استفاده از آنها را دارید و چه چیزی را برای درمان استفاده می کنید بگویید.

اگر باردار هستید ، حتماً پزشک معالج شما هر روغن ضروری را که قصد استفاده از آن را دارید تأیید کنید ، زیرا همه آنها بی خطر نیست.

وضعیت پزشکی زیربنایی خود را که باعث حالت تهوع است ، درمان کنید: اگر حالت تهوع عمومی یا بیماری صبحگاهی دارید ، شاید نیازی به نگرانی در این مورد نباشید. با این وجود ، اگر بیماری باعث تهوع شما شود ، ممکن است لازم باشد از سایر روش های درمانی استفاده کنید. آروماتراپی فقط علائم را معالجه می کند ، بنابراین برای بهتر شدن شما هنوز هم باید شرایط زمینه ای خود را درمان کنید. برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید و طبق دستورالعمل داروها را مصرف کنید.

اگر حالت تهوع مداوم یا عودکننده است ، به پزشک مراجعه کنید: حالت تهوع شما می تواند دلایل زیادی داشته باشد و بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که چه اتفاقی می افتد. ممکن است حالت تهوع شما علامت بیماری دیگری باشد. پزشک شما می تواند بفهمد چه عواملی باعث حالت تهوع شما شده است تا در نهایت بتوانید تسکین پیدا کنید. 

اگر حالت تهوع باعث کاهش وزن شما می شود با پزشک خود صحبت کنید: اگر آنقدر تهوع دارید که خوردن برای شما دشوار است ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از اشتباه بودن چیزی باشد. احتمالاً خوب است ، اما برای اطلاع از آنچه اتفاق می افتد با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین ممکن است پزشک شما بتواند در مورد چگونگی کنترل تهوع به شما توصیه ای بدهد تا بتوانید به طور منظم وعده های غذایی بخورید.

در صورت بروز علائم شدید ، مراقبت های فوری را انجام دهید: گاهی اوقات حالت تهوع می تواند نشانه یک وضعیت جدی باشد. سعی کنید نگران نباشید زیرا احتمالاً خوب است. با این وجود ، اگر ممکن است یک بیماری پزشکی جدی داشته باشید ، باید یک تشخیص و درمان مناسب دریافت کنید.

اگر علائم جدی زیر را تجربه کردید ، فوریت های درمانی را دنبال کنید:

- حالت تهوع با سردرد شدید.

- حالت تهوع با علائم کم آبی ، مانند خشکی دهان ، تشنگی بیش از حد ، ادرار تیره ، ضعف و سرگیجه.

- حالت تهوع با استفراغ که خونین است.

حالت تهوع با استفراغ ، درد قفسه سینه ، درد شکم یا گرفتگی ، تاری دید ، گیجی ، تب بالا ، گردن سفت ، خونریزی رکتوم و ماده ای در استفراغ شما.

گردآوری:بخش سلامت