aghajan

aghajan

توسط ۱ نفر دنبال می شود

بستنی یخی رژیمی موز و تمشک: یک دسر خوشمزه و سالم

 

 

بستنی یخی یکی از خنک کننده ترین و محبوب ترین دسرها به ویژه در فصل گرماست. اما بسیاری از بستنی های آماده سرشار از شکر و مواد افزودنی هستند. با این حال، شما می توانید به راحتی در خانه بستنی یخی سالم و خوشمزه ای را با موادی ساده و طبیعی تهیه کنید. در این دستور العمل، به شما آموزش می دهیم که چگونه یک بستنی یخی رژیمی با موز و تمشک درست کنید.

مواد لازم:

  • موز رسیده: 2 عدد
  • تمشک تازه: 1 پیمانه
  • ماست یونانی بدون چربی: 1 پیمانه
  • عسل یا شیرین کننده طبیعی دلخواه (اختیاری): به مقدار لازم
  • آب لیمو تازه: 1 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

  1. آماده سازی مواد: موزها را پوست کنده و به قطعات کوچک برش بزنید. تمشک ها را بشویید و از ساقه جدا کنید.
  2. مخلوط کردن مواد: تمام مواد را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر دوست دارید بستنی شما شیرین تر باشد، می توانید مقداری عسل یا شیرین کننده طبیعی دلخواه به آن اضافه کنید.
  3. ریختن در قالب: مخلوط آماده شده را در قالب های بستنی بریزید و چوب بستنی را در آن قرار دهید.
  4. منجمد کردن: قالب ها را به مدت حداقل 4 ساعت یا تا زمانی که کاملا منجمد شوند در فریزر قرار دهید.
  5. سرو کردن: بستنی های یخی آماده شده را از قالب خارج کرده و سرو کنید.

نکات:

  • برای تهیه بستنی یخی با بافت نرم تر، می توانید موزها را قبل از اضافه کردن به مخلوط کن به مدت 2-3 ساعت در فریزر قرار دهید.
  • می توانید به جای ماست یونانی از ماست ساده یا کفیر استفاده کنید.
  • برای طعم دار کردن بیشتر بستنی می توانید از میوه های دیگر مانند توت فرنگی، بلوبری یا آلبالو استفاده کنید.
  • برای تزئین بستنی می توانید از برش های میوه یا کمی نعناع استفاده کنید.

مزایای این بستنی یخی:

  • سرشار از فیبر و ویتامین ها است.
  • به هضم غذا کمک می کند.
  • یک میان وعده سالم و مغذی است.
  • بدون افزودنی های مصنوعی و شکر اضافی است.

با تهیه این بستنی یخی در خانه، می توانید از یک دسر خوشمزه و سالم لذت ببرید و در عین حال به سلامتی خود نیز کمک کنید.

aghajan
aghajan

شاید خوشتان بیاید

پاسخ ها

نظر خود را درباره این پست بنویسید
منتظر اولین کامنت هستیم!
آیدت: فروش فایل، مقاله نویسی در آیدت، فایل‌های خود را به فروش بگذارید و یا مقالات‌تان را منتشر کنید👋